DUDAS EJERCICIO EN AYUNAS:

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trinity76
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DUDAS EJERCICIO EN AYUNAS

Mensaje por trinity76 » 17 Mar 2008 09:18

HOla chicas, ayer una compa?era de trabajo, me decia que el ejercicio es mas eficaz si estas en ayunas o unas horas sin comer nada, porque le cuerpo tiene que tirar de sus reservas d egraza, ?es verda esto? data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

ainvar
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Mensaje por ainvar » 17 Mar 2008 09:22

Eso es una barbaridad, hay pocas cosas menos recomendables que el ejercicio en ayunas. Al menos una pieza de fruta o un sandwich de pavo o algo así, ligerito, entre una hora y media hora antes de hacer ejercicio.

Lo que si que es cierto es que para quemar grasa las sesiones aer?bicas deben durar al menos 40 minutos. Hasta los 20 minutos de haber empezado, el cuerpo no empieza a quemar grasa, hayas comido lo que hyas comido.

Si haces ejercicio de cierta intensidad en ayunas puedes acabar con una "p?jara", o incluso con un desmayo.

Saludos
Pelayo

Ardid
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Mensaje por Ardid » 17 Mar 2008 09:26

Completamente de acuerdo con Ainvar. Hay que tener en cuenta que vamos a hacer ejercicio a la hora de comer, porque no es bueno hacerlo con digestiones pesadas, pero ir en ayunas... no me parece lo mejor :mal:

trinity76
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Mensaje por trinity76 » 17 Mar 2008 09:40

CLARO ESO ES LO QUE YO PIENSO, YO TRABAJO PARA EL EJ?RCITO Y HACIAMOS BASTANTE EJERCICIO EN LA FASE DE FORMACION SOBRE TODO.
Y SIEMPRE DESYUNABAMOS FUERTECILLO.
LO QUE PASA QUE AHORA ESTOY DE OFICINA Y ENTRE ESO Y LA NENA QUE HE TENIDO HACE POCO PUES.........., YA SE SABE, LOS KILILLOS, JEJEJJEJ :lol:
GRACIAS POR LAS RESPUESTAS

yilana
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Mensaje por yilana » 17 Mar 2008 21:07

Pues ya no digo nada que está todo dicho :lol:

Es una barbaridad, lo único que va a perder así es la consciencia un día de estos.

:beso: :beso:

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