Men?s del mi?rcoles:

[Ardid]

Bueno, pongo el menú y desaparezco. Hoy tengo un montón de curro y me quiero ir a las dos a la piscina, así que tengo que espabilarme. Si me vais por aquí, ya sab?is, COLLEJA!!!


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 2 minitostadas integrales que queso filadelfia light y chorizo de pavo
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (11:00):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- Una rebanada de bimbo apto con sabanita light y chorizo de pavo
- Manzana

Comida (16:00):

- Otra manzana
- 2 anitines

MT (19:00):

- Kiwi y 2 nueces

Cena (22:00):

- Ensalada de can?nigos
- Una brocheta grande de pollo

FELIZ MI?RCOLES data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[ainvar]

Pues yo hoy he empezado con mi tostada y mi café de todos los días, pero dado que hoy cumplo 32 abriles (nunca mejor dicho), sospecho que no me voy a preocupar mucho del menú.



Que teng?is todas (yo ya he asumido que soy el único chico de este foro, si hay alguno, que se manifieste) un buen día

Besitos

[todalavidaadieta]

Buenos días a todos y a Ainvar, y Feliz cumpleaños.
por supuesto esperamos las fotos de semejante pitanza que te vas a meter entre pecho y espalda, para enaguar, ya sabes.

Mi menú para hoy:


D: Un poco de leche con avena y canela, un cafetillo con un trozo de pan y dos rodajas de piña en su jugo.
mm: café, tres galletas aptas y una pera pequeña
Comida: potaje de soja, una mandarina y un café.
mt. manzana y yogur
Cn. parrilla de verduras y un yogur (seguramente) o un trozo de queso

Un beso

[neo_mrl]

Hola, buenos días a todos.

??Ainvar, feliz cumpleaños!! Que tengas un día muy feliz.

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, mandarina, bizcocho no apto (nos lo hizo la abuela y no puedo congelarlo, tengo el congelador a tope ).
Media mañana (11:15). Caf? con leche en polvo desnatada, orej?n, dos galletas integrales.
Comida (16:15). Pollo asado con unas pocas patatas, ensalada.
Merienda: no hago.
Cena (20:30). Ensalada de lechuga, tomate y huevo duro, jamón serrano, fresones.

[BUITRES1982]

FELICIDADES AINVAR!!!!

PUES A MI SE ME ESTA HACIENDO LA SEMANA ETERNA P?FF. PERO HAY VA MI MENU DE HOY.

DESAYUNO.6.00 2 KIWIS+CAFE CON LECHE DESNATADA+PITUFO INTEFRAL CON CONFITURA DIET.

MM.10.30-11.30 YOGUR BIO CON SEMILLAS DE LINO + GALLEITA INTEGRAL.

ALMUERZO. 14.00 CHAMPI?ONES SALTEADOS + FILETE DE POLLO A LA PLANCHA.

MT. 18.30-19.00 MANZANA O GALLETITA APTA.

CENA.22.30 TORTILLA DE CHAMPI?ONES QUE ME SOBRARAN AL MEDIO DIA-

FELIZ DIA A TODAS Y A TODOS !!!

[eljasaja]

Buenos días, Ainvar MUCHAS FELICIDADES

el menú de hoy

DESAYUNO
Media naranja, café cortado y tostada integral con un poco de mantequilla y mermelada sin azúcar

MEDIA MAÑANA
Vitalinea con dos nueces

COMIDA
Ensalada de lechuga y aguacate y un gallo

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pur? de verduras y queso Burgos 0%

Feliz mi?rcoles

[Rompeolas]

Buen y lluvioso mi?rcoles!
Mi menú de hoy:

DESAYUNO (8:00):
- Kiwi
- cafe con leche
- trocito de tarta de manzana apta

MM (12:00):
- manzana o naranja

COMIDA (15:30):
-Pur? de judías verdes y espinacas
- ???

MERIENDA:
- Fruta

CENA (21:30):
- Pollo al horno + patata al microondas (no sí si se puede)
- Revuelto de esparragos y setas que sobraron de ayer.

[todalavidaadieta]

Rompeolas, si haces BB y quieres patata por la noche, deberías contarla para el 20%.

[Rompeolas]

Rompeolas, si haces BB y quieres patata por la noche, deberías contarla para el 20%.

Gracias, pues sin patata, porque llevo una marcha de 20%, que no llego al viernes.

[todalavidaadieta]

Rompeolas, si haces BB y quieres patata por la noche, deberías contarla para el 20%.

Gracias, pues sin patata, porque llevo una marcha de 20%, que no llego al viernes.

De nada y ten en cuenta que la proteína el huevo y el pollo tiene que ser el 40% y la verdura del revuelto el 60%, así que si no llegas, mejor te tomas una fruta, por ejemplo.