Ardid escribió:Tadajo, ten en cuenta que no es normal bajar 8 kilos en mes y medio con Bellablanca. La bajada suele ser más lenta, porque es una forma de comer bastante permisiva.
totalmente cierto...aunque para mi supongo que ha sido bastante efectivo por lo mal que llevaba comiendo hace mucho tiempo..
aperitivos y patatas fritas varios, refrescos, embutidos, bolleria, mucha pasta, poco pescado, poca verdura y nada de fruta....sigo??? en definitiva un desastre....
Mi día a día empieza así:
- Desayuno:
1 barrita Anitin integral
1 naranja
1 cortado con leche semidesnatada y sacarina
- M mañana:
1 barrita anitin + 1 loncha de pavo o jamon york
- Comida:
Siempre respetando el 40%verdura, 40% proteinas y el 20% hidratos
p.ej: Ensalada fria de legumbres, carne o pescado a la plancha con ensalada variada, etc....
- M tarde:
1 pera o 1 manzana + 4 o 5 almendras
- Cena:
60 % verdura (gazpazho, ensalada, alcachofas que me encantan....) y 40% proteinas (jamon, pavo, pescado, pollo, pero menos cantidad que al mediodia)
EDITO: A esto añadirle de 2 a 3 litros de agua diaria (se me había pasado) Me paso el día en el lavabo, pero creo que tambiénes un punto importante del plan
Yo he bajado mucho la cantidad de alimento por comida...me explico, antes llenaba unos platazos increibles y claro...habia que terminarselo.
Ahora no...pero claro no me quedo con hambre pq he desayunado y he comido a media mañana y he merendado....y antes no hacia nada de eso.
Me levantaba y c**o mucho un cortado y nada hasta la comida....luego la cena que siempre las he hecho muy fuertes
Ademas...eso si...antes de cenar picaba todo lo que pillaba (claro, estaba muerto de hambre) .
Mi mujer, mi suegra, mis padres, mis amigos, los compa?eros de trabajo se han quedado parados del cambio en tan poco tiempo.
Yo mismo....al ponerme ropa que hacía mucho que ni me entraba y ahora casi que me queda grande.
Realmente....estoy muy agradecido a que un día alguien c**o Bella compartiera esta forma de alimentarse sanamente.