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¿Qué tal el fin de semana? El mío fue bien, ha empezado a refrescar y eso siempre me pone de buen humor

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Un kiwi
- Tostada con queso de untar y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (12:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche preparada

Comida (14:45):

- Potaje de vigilia, con alubias, garbanzos, espinacas y bacalao

MT (19:00):

- Dos peras

Cena (22:00):

- Verdura campesina rehogada y alitas al ajillo

QUE TENG?IS UN BUEN LUNES data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Hola, buenos días a todos.

Pongo mi menú de ayer, aunque menos el desayuno tengo que contar lo demás para el 20%...

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, mini rosquilla integral sin azúcar, dos rodajas de piña natural en su jugo.
Media mañana: no hice (me levantú tarde).
Comida: paella (el arroz era normal, llevaba magro de cerdo y atún), ensalada de lechuga, tomate y cebolla, y media pera.
Merienda: no hice.
Cena: cen? en un turco un plato de cordero con salsa, ensalada y patatas fritas.

Empieza semana de nuevo!!
A ver si está va en serio, porque la pasada, c**o tuve 4 días de fiesta y estuve de aquí para allí y quedando con mucha gente, el 20% se convirti? en un 30 o 40% sin poder hacer mucho para evitarlo...snif, snif...

Mi menú de hoy:


desayuno
café con leche desnatada
nectarina
2 galletas aptas

mm
piña en su jugo
rollito jamón dulce

comida
crema de alubias
fiambre de pavo a la plancha con ensalada

mt
no sí...

cena
panga al micro
ensalada

HOLA A TOD@S!! PUES MI LUNES CON MUCHO CURRO Y ALGO DE AGOBIO, PERO MI MEDIA HORITA DE COMIDA AHORA QUE PUEDO NO ME LA QUITA NADIE JEJE

DESAYUNO 6.30 KIWI+CAFE CON LECHE Y PU?ADITO DE MUESLI+TOSTADA CON CONFITURA DIET.

MM 11.00 ACTIMEL DESNATADO + MANZANA

COMIDA. PUES UNA ENSALADITA DE PRIMERO Y DE SEGUNDO REVUELTO DE CALABACIN+ YOGUR DESNATADO

MT. YOGUR O FRUTA O CAFE CON LECHE NO LO SE AUN

CENA CALABACIN A LA PLANCHA MAS FILETE DE POLLO

EN FIN FELIZ LUNES JEJE

hola buenassssssssssssssss, bueno hoy era dia de pesarme, una semana, he predido 950 gr, yuhuuuuuuuuuu estoy muy contenta.
voy al menu de hoy.
desayuno: mini de queso 30%+ cafe con leche desnatada.
mm: nada
comida: alubias + 3 salsichas de pollo+ 2 ciruelas
mt: cortado
cena: ensalada verde+tortilla+melon

Hola chicas
Que tal el fin de?. Aquí os dejo me menú de hoy.

Desayuno
Especial K 50 grs. con 200 ml de leche desnatada 1 café descafeinado

Merienda
1 par de tostadas de arroz y una loncha (20 grs) de jamón de pavo.

Comida
Macarrones Integral: 30 grs de macarrones, con 50 grs de brecol
50 grs de champiñones, laurel en polvo, y 30 grs de queso Burgos 0 %
Y 2 latas de atún al natural.
1 Durazno o melocotún (no sí c**o le dec?s)

Merienda
1 yogurt con muesly 0% b?fidus de pascual y una manzana

Cena
1 revuelto con 1 yema 2 claras y espárragos y merluza hervida.


Espero que termine la tarde porque hoy ha sido un día de esos de no parar.

Y por cierto?

Me pese el viernes (es mi días de peso) y aumente 200 grs. En comparaci?n con la semana pasada?Claro es que peque el jueves. Hice un pan de espelta integral y avena que me quedo tan rico que com? en la tarde?O sea peque a saco y en la noche, mi esposo pidió pizza y yo que llevaba semanas de antojos?peque con la pizza .

En conclusi?n: pecado tras pecado es igual a subida de peso?claro he aprendido que no debo acumular los antojos? así que es mejor darme el 20 % c**o debe ser ?




Besukis guapas

BUITRES1982 escribió:HOLA A TOD@S!! PUES MI LUNES CON MUCHO CURRO Y ALGO DE AGOBIO, PERO MI MEDIA HORITA DE COMIDA AHORA QUE PUEDO NO ME LA QUITA NADIE JEJE

DESAYUNO 6.30 KIWI+CAFE CON LECHE Y PU?ADITO DE MUESLI+TOSTADA CON CONFITURA DIET.

MM 11.00 ACTIMEL DESNATADO + MANZANA

COMIDA. PUES UNA ENSALADITA DE PRIMERO Y DE SEGUNDO REVUELTO DE CALABACIN+ YOGUR DESNATADO

MT. YOGUR O FRUTA O CAFE CON LECHE NO LO SE AUN

CENA CALABACIN A LA PLANCHA MAS FILETE DE POLLO

EN FIN FELIZ LUNES JEJE

Cuanto mides...veo que casi tenemos que perder lo mismo...bueno yo aumente 200 grs en compraci?n con la semana pasada

auqne sea tarde os pongo mi menu de ho:

D:
1kiwi
leche des con cafe soluble
4 galletas aptas

MM:
te con leche semi (en el trabajo no consigo que compren desnatada!!!)
2 trocitos de bizcocho no apto

A:
lentejas con verduras

MT:
melocotún
helado del mercadona sin azucar

C:
crema de pepino
pues no se que más comer pa mantener las proporciones....... creo que unas lonchitas de pavo y una fruta