MundoRecetas.com

Pues yo tambien me apunto, despues de parir empec? a hacer esta dieta y perd? en 4 meses unos 12 kilos mas o menos.

Aun me sobran bastantes, pero esta dieta es la que mejores resultados me dan, hice la de Bellablanca y estaba igual, me imagino que luego c**o mantenimiento será la que me vaya ideal, pero ahora necesito adelgazar los que me quedan.

Mañana empezar?, que es Lunes , yo me pesar? los Sabados, ya me ir? pasando para explicaros c**o me va data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

pues yo tambien me apunto chicas


hice la de los cuatro dias un par de veces y bien
pero lo paso un poco mal

asi que me animo con esta

se pueden poner aqui los menus que comemos y asi dar ideas y nos corriges no?
yo quiero perder entre 15 y 20 k que me sobran pero empiezo con metas pequeñas para no agobiarme eso si, no me la quiero saltar nada de nada jejeje

hoy he desayunado un zumo de naranja y un cafe

voy a comer berengenas con carne picada

y ceno filete de pollo a la plancha y ensalada

estú bien?

chicasssssssssssssssss que me apunto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a ver peso 66 kilos y me quiero quedar en 58 kilos necesito mucha motivaci?n y sobre todo esos menos porque yo soy muy pez...,
aunque creo que empiezo mañana martes y lo de las pesadas......., intentaré que sea la primera el viernes próximo..,
?nimo a todas chicas que empieza operaci?n michel?n.....,
jijiji besotes a todas

Hola!! yo ya he empezado!! aver pongo lo de hoy!!

Dszumo de mandarina
MM yogur desnatado ( no se si se puede)
CM crema de calabacín y filete con ensalada
Mr Jam?n de york
Cn Calabacán con queso y jamón york ( no se si se puede)
Corregid porfa

hola chicas!!c**o dije ayer empezaba a postear por aquí!!!
malika muchísimas gracias por la bienvenida y por los consejos!!!
os cuento c**o voy hoy de momento

d. cafe con leche
mm. cafe solo con sacarina y tostada con un pelin de aceite
c. alubias pintas pero cocinadas solo con verduras
m. zumo de tomate
c. aquí tengo una duda....puedo mezclar 2 protein así??es decir por ejemplo tortilla de pavo??? y otra, los lacteos no se pueden mezclar con nada??? es decir si tomo crema de calabacin(solo calabacin y leche desnatada) no puedo tomar ninguna proteina???
c**o no se si me contestareis antes d ela cena, hoy tomará ensalada de lechuga, tomate, y pavo....

otra pregunta es si puedo echarle fruta a la ensalada(por ejemplo piña)...

lo siento por ser tan preguntona.......

por cierto, se me olvidé pesarme, pero mañana sin falta eh????

ah!voy al gym.

1 hora de cardio+abdominales

buenas noches

estaistodas fenomanal
hay varias correcciones pero yo tampoco soy perfecta::
cocola el qeu so y jamon de york """NO SE PUEDE MEZCLAR""
ruele huevoy pavo "" NO SE PUEDE MEZCLAR"""
La fruta sola y solo una fruta y siempre dejar 2 horas entre las comidas.

os dejo mi menu de hoy::
Des: Cafe con leche desdnatada y un quesito
M.M. Melos (3 ruedas)
Comi.Pollo asado con beregenas y calabacin asados
M. T. 2 yogures desnatados de fresa (que no con tengan fruta)
Cen. tomate y queso de burgos con aceite y oregano

ma?an os veo un besoooooo

malika gracias por tu ayuda estaria genial que nos corrigieras hasta que aprendamos de verdad
esto es un pelin complicado hasta que aprendamos

por cierto que son tres ruedas de melos? no entiendo que es!!!!

mi menu de hoy que te agradeceria que corrigieras porfi hasta que aprendamos vale?
ademas si ponemos menus aki todos los dias damos ideas a las otras
mi menu de hoy
desayuno: cafe y tres galletas integrales (esto se puede hacer????)
media mañana: un pomelo
comida: coliflor cocida con aceite y vinagre, trucha ahumada con un biscote de pan, una gelatina de fresa
merienda: tostada de pan con lomo embuchado
cena: ensalada de lechuga y pepino y tomate y filete ternera a la plancha

pregunta importante sobre el pan

al comer trucha ahumada la pongo sobre un biscote de pan
solo eso sobre un biscote

eso es mu dañino? jajajaja

y la merienda, unas 3 rodajas de lomo con otra tostada

c**o pones no comer pan...
no c**o con pan ni nada solo esos dos biscotes en todo el dia
esta mal?

Pan nada .......... solo una tostada en el desayuno