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Men?s del mi?rcoles 22
Publicado: 22 Oct 2008 09:10
por Ardid
Mi menú de hoy:
Desayuno (6:45):
- 1 kiwi y 1 mandarina
- 1 tostada con queso de untar y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas
MM (10:45):
- 1 manzana y uva
- Tostada integral con queso y anchoas
- Leche preparada
Comida (14:30):
- Ensalada
- Pote gallego
- 2 galletas aptas
MT (19:30):
- Manzana
Cena (21:30):
- Berenjenas asadas
- Lomo de cerdo a la plancha
QUE TENG?IS UN BUEN D?A
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Publicado: 22 Oct 2008 09:41
por nguillen72
DESAYUNO (07:30h)
café sólo con sacarina
Tostada de amaranto con queso mahon
MM (11:30h):
Dos rodajas de piña
una infusi?n
EJERCICIO: 1200 metros piscina
COMIDA (15:20h):
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y pescado.
MT (17:30h):
dos rodajas de piña
una infusi?n
CENA (22:00h):
bistec
todo ello regado con 2 litros de agua
Publicado: 22 Oct 2008 10:07
por eljasaja
Buenos y lluviosos días, este es el menú del mi?rcoles
DESAYUNO
Kiwi, actimel, pan integral con tomate y aceite y café cortado
MEDIA MAÑANA
Vitalinea
COMIDA
Ensalada de tomate y huevos rellenos
MERIEDA
Tostada integral con chorizo de pavo y vasito de gazpacho
CENA
Queso batido, manzana y piña
Que teng?is un buen mi?rcoles
Publicado: 22 Oct 2008 16:32
por nguillen72
1200
buf buf y nada que no hay manera de que el monitor me salve
Publicado: 22 Oct 2008 17:38
por mcor
Menu
-desayuno
1/2 naranja
sanwich pan integral con pelin margarina light y pechuga pollo
-mmía
1 yogur desnatado
1 kiwi
-comida
ternera con menestra verdura
1 rebanada pan d molde con quesito y manzana todo al horno
-mt
rebanada pan d molde integral con queso 0% untar y pechuga pollo
fruta
-cena
ensalada d mariscos
1 yogur
ejercicio 1 hora spinign
Publicado: 22 Oct 2008 17:39
por nguillen72
1 hora de spining? madre mia yo me muero...
Publicado: 22 Oct 2008 17:52
por mcor
Publicado: 22 Oct 2008 17:54
por nguillen72
JAJAJAJJA yo hago fit combat los jueves y nos ha tocado un monitor que esta loco, nos tiene todo el rato saltando y pegando...
Publicado: 22 Oct 2008 18:25
por mcor
eso q es c**o el boxeo??
, aqui en el pueblo quitando el aerobic y el spining no hay mas, ya me gustaria hacer cosas mas variadas q con lo poco q m gusta y la monotonia da una pereza.
Ademas con eso de los pu?etazos sueltas adrenalina
Publicado: 22 Oct 2008 18:37
por nguillen72
ya ves que si sueltas adrenalina