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Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- 1 tostada con media sabanita y chorizo de pavo
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas


MM (10:45):

- 1 manzana y uva
- 4 galletas aptas
- Leche preparada


Comida (14:30):

- Ensalada
- Lentejas
- 2 galletas aptas

MT (19:30):

- Manzana

Cena (21:30):

- Ensalada
- A?n no sé qué más


QUE TENG?IS UN BUEN D?A data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

A los buenos y lluviosos jueves!!!!!

D:
leche des con cafe soluble
3 galletas gullon aptas
compota de manzana

MM:
se me ha olvidao!!!! pero cre que tengo por aqui una manzana que caer? y supongo que algún te me tomarátb

A:
pechuga de pollo con piña
algo más de verde...... no se si unos champis que me sobraron de la cena o braseado de verduras

MT:
pues c**o pretendo hacer los deberes, merendaré el puré helado de piña

C:
berenjena al micro con atum tomate y queso light

DESAYUNO (07:00h):
Caf? solo con sacarina.
Tostada de amaranto con queso de mahí.

MM (11:00h):
Dos rodajas de piña.
Una infusi?n

EJERCICIO: Hoy toca fit combat pero tal c**o tengo el asma a ver hasta donde aguanto.

COMIDA (15:20h):
Arroz con tomate.

MM (17:30h):
Dos rodajas de piña.
Infusi?n

EJERCICIO: Los jueves voy dos veces, a la tarde toca nataci?n a ver c**o van los 1200

CENA (22:15h):
Sobras de la suegra, no tengo ganas de cocinar.

Y siempre todo regado de 2 litros de agua

Salut

Vaya, ?y de verdad aguantas con tan poquita comida y haciendo deporte?

Yo no soy de mucho comer, pero creo que no podría

poca comida????? tendrias que ver el peazo de taper de arroz jaja bueno vale, si ves el de santi es mas grande.
hago las 5 comidas al dia, lo unico es la fruta que la verdad me he puesto poca.

Nguillen en la comida te faltan proteinas no?? y el arroz son 40 gr??, el tomate no se si sera suficiente cantidad de verduras , en el desayuno tampoco tomas fruta??
Mi menu lo pondre mía porque siempre hago cambios
a disfrutar de este dia q despues de la lluvia ha salido el sol por lo menos en mi tierra

a ver yo no estoy siguiendo ninguna dieta en concreto lo unico que hago es intentar hacer una dieta sana y equilibrada, sigo en todo caso las pautas que me indicaron en naturhouse, nunca mezclo carne o pescado o pollo con arroz, patatas o pasta, a no ser que me salte la dieta.

nunca desayuno fruta, lo siento pero no tengo tiempo, lo justo para tomarme el cafe y vestirme, la fruta me la c**o a media mañana y a media tarde.

la comida y la cena de hoy ya os digo que no es equilibrada pero no ha habido tiempo ni ganas jeje..

espero que no sea molestia poner lo que c**o sin seguir ninguna dieta.

Ning?n problema

Nguillen claro q no, es q pense q estabas haciendo la dieta bb y claro me chocaba tu menu

no, pero para los fines de semana me hago cosas de las que poneis vosotras jejejeje soy una copiona... igualmente toda critica constructiva es bienvenida