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Publicado: 23 Oct 2008 12:34
por eljasaja
Buenos días vamos con el menú del jueves
DESAYUNO
Pi?a, tostada integral con tomate ,aceite y una loncha de chopped de pavo y café cortado
MEDIA MAÑANA
Caf? con leche y un tracito de bollo con chocolate de la míquina del trabajo, para el 20%
COMIDA
Cadito de pescado con pescadilla cocida y ensalada verde
MERIENDA
No se si haré si estoy en casa un s?ndwich
CENA
Repollo y cinta de lomo
Feliz jueves
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Publicado: 23 Oct 2008 17:39
por alAlba
ahí voy...
D
una tostada con aceitito y pavo y otra con salmon (hoy me he levantado hambrientaaaa)
leche con cacao
uva y burgos 0
MM
1/2 melocoton y burgos 0% y 6 pistachos
C
estofado de carrillera de ternera (al estilo Marsu... por cierto cuanto tiempo que no la leo)
1/2 rebanada molde (para mojar el caldito jiji)
uva
MT
taz?n de cafe descafeinado con leche
C
no se no seeeee....
Publicado: 23 Oct 2008 18:09
por malutapia
DESAYUNO (07:30h):
-Un Kiwi
-Un par de tostaditas integrales con aceite de oliva
_Taz?n de café con leche desnatada
MM (12:00h):
-Una manzana
-Una rodaja de pan integral de pasas y nueces
-Un café con leche
COMIDA(15:00h):
-El caldo de la sopa de ayer con unos pocos fideos integrale
-El pollo, jamón, garbanzos y verdura de la sopa que lo he rehogado todo junto en una sartén
-6 galletitas de Santiveri de chocolate (para el 20%)
MT (18:00h):
-Un poco de piña que me queda y una mandarina
-Pourridge de avena
_Cortado descafeinado
CENA (22:30h):
-La crema de tomate de los deberes con una loncha de jamón serrano secado en el microondas
_Yogur desnatado
Publicado: 23 Oct 2008 18:37
por sambori
Desayuno
vaso de leche desnatada
tostada de pan con tomate y un poquito de serrano
melocotún
Media mañana
Yogur natural 0%
Sandia
Comida
Calabacán plancha
champiñón plancha
Ternera plancha
Sandía
Media tarde
filete de serrano
yogur natural 0%
mel?n
zanahoria
Cena
Espinacas con medio vaso de leche desnatada,ajo y com¿nos
Dorada a la sal
Manzana
Publicado: 24 Oct 2008 10:04
por mcor
Mi menu jueves:
-desayuno
1 mandarina
cafe solo
tostada pan integral con jamon pavo y queso
-mmía
1 yogur desnatado
1 kiwi
-comida
dorada al horno
1 patata pequeña al horno
pure de brocoli
1 galleta integral pequeña
macedonia de fruta
-mt
pizco de pan d molde integral con jamon pavo
medio melocoton
-cena
ensalada con atun, salmon, palito cangrejo(poca cantidad)
1 vaso leche desnatada con cola cao light(no lleva azucar)
-recena
unas poquitas uvas
ejercicio 1 hora aerobic