SCARSDALE:

[sorpresa]

has empezado ya coquelo??
animate, que esto promete,
me pese esta mañana y.... 1.500 menos en solo un dia, estoy muy contenta.
la estoy haciendo a rajatabla, espero no liarla al final.

besos. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[xike22]

Hola xic@s!
Yo tmb stoy haciendo la Scardale. Empece ayer lunes.
La hago con un monton de xicas de otro foro.
Las pautas de la dieta varian un poco de las q teneis puestas aqui xo si funciona iwal...
Muxo animo y me pasare d vez en cuando a ver c**o vais.
Besitos.

[sorpresa]

hola chicas, ya estoy aki

ya me c así, el 30 de junio,y estoy felizzzzzz

ahora vuelvo otra vez, porque me engord? unos kilitos,
estoy en 74.5 y veo que si no paro esto va para arriba a pasos acelerados..... , y no kiero, tengo que conseguir mi meta.

llevo ya alguna semana intentando ponerme otra vez pero no puedo, me falta voluntad.
la dieta la empezare mañana, si alguien se kiere unir se lo agradeceria, necesito ayuda para continuar.animaros.

besos.

[sorpresa]

pego aki la version que yo hago, que es la version española de la dieta, es la misma pero cambiando la comida por la cena, okis?

LA DIETA MEDICA SCARSDALE
(la segunda semana repetir todos los menos de la primera semana. Si después precisa perder más peso, mantenerse dos semanas sin pasarse y sin hacer dieta, después repetir dos semanas más).
DESAYUNO DIARIO
una fruta una rebanada de pan tostado y café o te sin azúcar ni leche


LUNES
COMIDA
pescados o mariscos varios, cualquier clase.
ensalada mixta con las verduras y hortalizas que desee
una rebanada de pan integral tostado y una fruta
café o te.
CENA
fiambre surtidos, jamón, pavo, pollo
tomates en rodajas
café o te o gaseosa dietútica.
MARTES

COMIDA
filete de ternera en buena cantidad
tomates, lechugas, apio 4 aceitunas coles de bruselas o pepinos
café o te.
CENA
ensalada de frutas, cualquier combinación tanto c**o desee
café o te.


MIERCOLES
COMIDA
cordero asado quitar toda la grasa
ensalada de lechuga, tomates, pepinos.
café o te
CENA
ensalada de atún o salm?n
una fruta
café o te

JUEVES
COMIDA
pollo a la plancha todo lo que desee sin piel ni grasa
espinacas, pimientos verdes o judías verdes en buena cantidad
café o te
CENA
dos huevos a su gusto sin aceite
queso de burgos tomates en rodajas, judías verdes o calabacines
una rebanada de pan tostado
café o te

VIERNES
COMIDA
pescados o mariscos varios
ensalada mixta cantidad que desee
una rebanada de pan tostado
café o te
CENA
rodajas de queso surtidas
espinacas o lechuga.
una rebanada de pan integral
café o te

SABADO
COMIDA
pollo o pavo asado
ensalada de lechuga y tomate
una fruta
café o te
CENA
ensalada de fruta la cantidad que desee
café o te

DOMINGO
COMIDA
filete a la plancha en cantidad
ensalada de lechuga, pepino, tomate
coles de bruselas
café o te
CENA
pollo o pavo frio o caliente
tomate zanahoria col hervida, brocoli o coliflor
una fruta
café o te
CENA SUSTITUTA
queso de burgos
fruta la cantidad que desee
tres nueces
café o te.



Esta dieta debe hacerse durante dos semanas, parando otras dos y después repetir si se quiere. Se pierden de siete a diez kilos garantizados siempre que se hagan de forma exacta. Debes pesarte cada mañana en ayunas. cocinar sin nada de grasa, utiliza sartén antiadherente, horno convencional o microondas. Ali?ar las ensaladas y los asados con sal, vinagre o limón. Comer la cantidad que se quiera sin pesarla. A la carne magra, quitarle la piel y la grasa antes de comer. El pescado que se prefiera debiendo ser blanco o marisco en cantidad. Durante el día gaseosa, refresco sin azúcar, café o te.
En lugar de aceite utiliza unas gotas de agua y limón con la sartén muy caliente. El día del queso el que quieras, incluso los mas grasos o fuertes, el atún al natural o salm?n ahumado.
hay que ser paciente, si se tiene mucha hambre, come una zanahoria cruda. si un día comes fuera de casa pide una ensalada sin aceite o un filete o entrecott a la plancha.

[sorpresa]

ya me quedan menos horas para empezar con scarsdale,
me estoy leyendo el libro otra vez( le tengo leido y requeteleido) para motivarme, que buena falta me hace .

ya os cuento mañana c**o llevo el dia, haber si se apunta alguien mas y la hacemos juntas, vale??

por cierto, no voy a pensar que son 14 dias, me pongo c**o meta el dia a dia, que si no se me hacen mu largos los dias y no puedo, se me hacen cuesta arriba.

lo dicho, hasta mañana y deseadme suerte, que la necesito.

os espero .

[Amiaire]

Hola a todas,
Pues si me dejéis, me apunto con vosotras. Quiero perder quince kilos, pero quiero hacerlo bien, despacito, comiendo sano, pero ahora mismo necesito un achuch?n, porque estoy muy desanimada.
El año pasado perd? 16 kilos para mi boda, y hoy, quince meses después, ya he recuperado 12. Por eso ahora quiero hacerlo bien.

La Scardale sólo la he hecho una vez en mi vida. Me la puso un médico que me trataba de un problema en la rodilla, sólo que se le "olvidé" decirme que debía hacerla sólo 15 días. Yo la hice 6 semanas, no muy estricta, y perd? 8 kilos, pero además, much?iiiisimo volumen. Tard? más de un año en recuperarlos, pero entonces cogí muchos más.

Mañana empezar? de nuevo, quiero quitarme algunos para animarme, y luego hacer el mítodo de BellaBlanca.

Ya pasar? de vez en cuando para contaros cómo me va.

Ta lueguico.

[sorpresa]

aki vuelvo otra vez, casi me da verguenza entrar, porque nunca consigo terminarla, pero esta vez la terminar?, tengo que conseguirlo, me kiero demostrar a mi misma que soy capaz de terminar algo.

os animais? yo la empiezo mañana.

marianquiros, te espero aqui, haber c**o nos va guapa.

[marianquiros]

que ya estoy yo aquí ??????

[sorpresa]

parece que nos hemos puesto de acuerdo marian,

la empiezas mañana tambien guapa?

que te parece esta nueva version de la dieta?

[sorpresa]

bueno,
ya empec? hoy la dieta, acabo de comer y de momento bastante bien, estoy animada, ademas, hoy empiezo un curso de inglés por la tarde( de 4,30 a y estará toda la tarde fuera de casa y eso me ayuda bastante para no caer en tentaciones, son solo 4 dias pero me vendran muy bien.

marian, la has empezado ya?animo y suerte.

empiezo con 74,900, haber cuanto puedo perder, ojalá llegara al 70, o mejor, 69,9, tengo muchas ganas de pasar esa barrera, se que es algo psicológico, pues son solo 100 gramitos menos, pero ojala lo consiga.

no os animais a hacerla?

bueno, no se si podrá entrar hoy otra vez a contaros c**o lo llevo, pero por sii acaso besitos a todos.