DES. Vaso de agua, naranja, nuez, vaso de te tibio
MM. Manzana y nuez
COMIDA. Sopa, albondigas de pollo, ensalada con lechuga, atun, huevo duro, esparragos
MT. yoghurt natural y nuez
CENA. Tortilla de perejil en el microondas
Todos los dias hago casi 1 hora de bicicleta y aparte del litro del tú que recomendasteis bebo otro litro de agua
Un abrazo y mucho animo a todas (desisto de poner la regleta), soy una torpeeeeee
Hola Hola aqui os pongo mi menu de hoy y mucho animo!!!!
D. Vaso de agua, naranja, nuez, tú tibio
MM. Manzana y nuez
C. sopa, albondigas de pollo y ensalada de lechuga,esparragos,atun y huevo duro. con tú tibio
MT. yogurt natural con nuez
Cena. Tortilla de peregil en el microondas y antes de acostarme tú tibio y nuez
Aparte todos los dias hago media hora de bicicleta y me bebo 1 litro de agua
Hola hola!!!!!!!!
Gracias ona, ya le he dado besos de vuestra parte, de momento va recuperandose
Mi menú de hoy
D: zumo de naranja y 1 kiwi
MM: piña
C: judias estofadas y tortilla de calabacin cebolla y champis (la que me sobro de ayer por la noche)
MT: desca con leche sin lactosa
C: no lo se todavia ya os lo dire
hola chicas...
ayer estuve un poco liada... y no entre al foro, pero me doy cuenta que esta bien concurrida me alegro mucho de que mucha gente quiera ponerse en forma...
bueno saludos y
a todas...
les dejo mi menu de hoy
des: ensalada de frutas con un te
mm: una fruta
com: sopa de verduras con pollo y ensalada de repollo
mer: un te con lonjas de jamon york
cen: sopa de verduras con pollo y ensalada de tomates...
repeti la comida en la cena asi me evito cocinar dos veces
ahora no se si se podra comer lo mismo dos veces en el dia
pienso que no bueno si me equivoco me lo dicen vale...
Hola chicaaaaaaaaas
bueno yo liada c**o siempre y de paso ando engripada!!!
con dolor de garganta y congestion
pero siempre con la definitiva...
lo que optado es a tomar mas sopitas y cremitas de verduras...
basicamente ese es mi menu y mucho liquido...
por sierto creo que la nuez en la etapa de adelgazamiento no esta permitida!!! creo q alguien la anoto en su menu!!!!
Hola chicas os pongo mi cena que faltaba
C: Ensalada y berenjena revuelta con tomate y champis
Ona que gelatinas comes? las compras hechas o las haces tu? Yo no las he encontrado en mercadona son todas con azúcar........ no se donde comprar las defipermitidas
Bueno chicas besos a todas
MI KERIDA ONA8:
LOS CANELONES NO LO HAGO CON MASA SOLAMENTE CON CLARA DE HUEVO ARMO LA BASE KEDA c**o UN PANKEKE FINITO 1 CLARA ES PARA UN CANELON LA BATO Y PONGO EL SARTEN CON ROCIO VEGETAL PARA KE NO SE PEGUE Y DESPUES LO RELLENO CON ACELGA Y DEMAS INGREDIENTES ES SUPER DEFI SIEMPRE LOS HICE ASI LA MASA ME GUSTA POCO Y GRACIAS X LO DE LA AVENA
MI MENU:
DESA: 2 TASAS DE TE 3 RODAJAS DE PI?A 1VA
MM:HOMELET DE CLARA Y LONJA DE JAMON 1 MALTA 1VA
ALMUE: POLLO A LA HOLLA CON ESPECIAS ENSALADA MIXTA(TOMATE ZANAHORIA PAMITOS) TE 1VA
TENT:LONJA DE KESO TE
MERI:1 YOGUR UN TE DE MALTA 1VA
SOPA DE VERDURAS LICUADAS HAMBURGUESA CASERA ENSALADA LECHUGA TE 1VA
TENT 1ZANAHORIA TE DE TILO CON HOJAS DE TORONJIL Y SEDRON
CHICAS X AHI EL ESTANCAMIENTO SUCEDE Y A MI ME A IDO MUY BIEN COMIENDO UN DIA TODO FRUTAS AGUA Y TE TAMBIEN INCREMENTE MI ACTIVIDAD FISICA PARA ACELERAR EL METABOLISMO CON APARATOS DE SOBRECARGA A MAYOR CANTIDAD DE FIBRAS MUSCULARES MAS SE KEMA GRASABUENO MUCHOS BESOTES A TODAS