data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">danpel escribió:S?bado:
Desayuno:
- 1/2 litro de agua
-1/2 sandwich integral de queso light
-1 kiwi
Media Mañana:
1/2 sandwich integral con queso y lechuga.
Comida;
Macarrones integrales con maiz, atun, aceitunas negras, pepinillos, pimiento y tomate.
Media tarde:
Medio sandwich integral de fiambre pechuga de pollo sin grasa.<-- la merienda antes de las 6 (aproximadamente)Cena:
Ensalada de lechuga, queso light y palitos cangrejo.
Yogur vitalinea de natillas que estaba buenísimo.
Perfecto, danpel
men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:
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Muy bien el menú danpel... es normal que no hagas la media mañana, porque al desayunar tarde, es c**o si estés haciendo la media mañana... así que todo ok!danpel escribió:D?mingo:
Desayuno:
-1/2 litro de agua
-1 sandwich de pollo
Media Mañana
No creo que tome nada porque desayun? a las once.
Comida:
-Soja verde con jamón, zanahoria, puerro...
Media tarde:
Una manzana y un yogur.
Cena:
Ensalada de lechuga salm?n, tomate y queso.
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bueno mi menu de hoy(26/03/06)
D:sanwich integral de fiambre de pollo + cafe (no me quedaba fruta por eso no la he comido)
MM:nada me levantado mu tarde
CM:filete de pollo a la plancha + ensalada(lechuga,tomate,maiz,cebolla,palitos de cangrejo) +1patatita pequeña al micro
MT:(en el curro)yogurt desnatado y te verde
CN:(en el curro)fresas con yogurt
D:sanwich integral de fiambre de pollo + cafe (no me quedaba fruta por eso no la he comido)
MM:nada me levantado mu tarde
CM:filete de pollo a la plancha + ensalada(lechuga,tomate,maiz,cebolla,palitos de cangrejo) +1patatita pequeña al micro
MT:(en el curro)yogurt desnatado y te verde
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gynger escribió:bueno mi menu de hoy(26/03/06)
D:sanwich integral de fiambre de pollo + cafe (no me quedaba fruta por eso no la he comido)
MM:nada me levantado mu tarde
CM:filete de pollo a la plancha + ensalada(lechuga,tomate,maiz,cebolla,palitos de cangrejo) +1patatita pequeña al micro
MT:(en el curro)yogurt desnatado y te verde
CN:(en el curro)fresas con yogurt
Estupendo!
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Ayer:
Desayuno.- 1 kiwi, un café con leche y una tostada de pan integral
Media mañana.- 1 naranja y un tú
Comida.- pinchos morunos, champiñones salteados, y un trozo de pan integral de semillas y nueces
Merienda.- una manzana y un yogur
Cena.- (Sal? de cena) pollo al ajillo, ensalada de setas, can?nigos y jamón, pastel de verduras con gratinado de queso, gambones a la plancha, revuelto de oricios con gambas... y un café con leche <-- com? un poquito de cada cosa... lo único que no com? fue croquetas y así hice una cena perfecta sin 20% ... es que me lo reservo para hoy!
Desayuno.- 1 kiwi, un café con leche y una tostada de pan integral
Media mañana.- 1 naranja y un tú
Comida.- pinchos morunos, champiñones salteados, y un trozo de pan integral de semillas y nueces
Merienda.- una manzana y un yogur
Cena.- (Sal? de cena) pollo al ajillo, ensalada de setas, can?nigos y jamón, pastel de verduras con gratinado de queso, gambones a la plancha, revuelto de oricios con gambas... y un café con leche <-- com? un poquito de cada cosa... lo único que no com? fue croquetas y así hice una cena perfecta sin 20% ... es que me lo reservo para hoy!
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Men? Domingo
Desayuno: 1 manzana, un café con leche y una raci?n de bizcocho casero integral.
M. mañana: un actimel
Comida: Carpaccio de ternera con virutas de queso parmesano, Ensalada de lechuga, maíz, piña, alguna gambita, tomate....ali?ada con un poquito se salsa rosa, pan y cortado.
M.tarde: 1 mandarina muy gorda y 2 tortitas de maíz
Cena:Calamar a la plancha y unas rodajitas de calabacín a la plancha, de postre un yogur.
Espero que sea adecuado.....chao chicas.
Desayuno: 1 manzana, un café con leche y una raci?n de bizcocho casero integral.
M. mañana: un actimel
Comida: Carpaccio de ternera con virutas de queso parmesano, Ensalada de lechuga, maíz, piña, alguna gambita, tomate....ali?ada con un poquito se salsa rosa, pan y cortado.
M.tarde: 1 mandarina muy gorda y 2 tortitas de maíz
Cena:Calamar a la plancha y unas rodajitas de calabacín a la plancha, de postre un yogur.
Espero que sea adecuado.....chao chicas.
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naturalmentepilar escribió:Men? Domingo
Desayuno: 1 manzana, un café con leche y una raci?n de bizcocho casero integral.
M. mañana: un actimel
Comida: Carpaccio de ternera con virutas de queso parmesano, Ensalada de lechuga, maíz, piña, alguna gambita, tomate....ali?ada con un poquito se salsa rosa, pan y cortado.
M.tarde: 1 mandarina muy gorda y 2 tortitas de maíz
Cena:Calamar a la plancha y unas rodajitas de calabacín a la plancha, de postre un yogur.
Espero que sea adecuado.....chao chicas.
Ya lo sabes tú que lo es... Muy requetebien!
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