Soy nueva:

[carfra]

Hola, ayer comenc? la dieta de Bellablanca. Espero hacerlo bien, me hab?is convencido, aunque tengo dudas, c**o por ejemplo: qué es eso del 20% del fin de semana?
Bueno ?nimo a todos y enhorabuena a las que vais perdiendo. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[crista]

En las instrucciones que nos puso Bella hablaba de que las pautas a seguir debían ser estrictas en el 80% de las comidas, y pensando en que a la semana hacemos 7x3=21 comidas principales, el 20% restante son 4 veces a la semana que podemos permitirnos algún lujo (HC no integral, HC por la noche, dulces, etc).

Así no te sientes a dieta todo el rato, y lo sobrellevas mejor, que es una de las claves del ?xito.

[bellablanca]

Hola guapa

Lo primero es que bienvenida y que ya verás qué bien lo llevas

Y lo segundo es que aquí tienes un resumen de todo para que te hagas una idea, y cualquier duda, pues se pregunta, que estamos para ayudar!!!

recetas-postp919216.html#919216

[carfra]

Muchas gracias. La verdad es que viene fenomenal poder darnos algún caprichillo de vez en cuando.

[paiper]

bienvenida!!!!

veras que bien vas a comer

[Mirtra]

Holaaaa nueva!

Yo tambiénsoy novata, y ya llevo un kilito perdido, ahora tendremos que esperar a la gran pesada de Mayo

Esto de la gran pesada, no es una que pesa mucho c**o yo, no!!! es que vamos a salir en el Guinness porque 70 tias pesandose el mismo dia va a ser de libro

Besos a todas

[naturalmentepilar]

?Bienvenida Carfra!.

[tessa67]

B I E N V E N I D A[/b]