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Bella, mi mañana es muy larga, desde que desayuno bien a las 6:20 hasta que c**o a las 15:30. Enmedio de estas dos comidas hago la media mañana a eso de las 11, pero es que a la 1 estoy muerta de hambre otra vez. Hoy he repartido mi media mañana en dos. He tomado un yogur desnatado a las 11 y una manzana con dos barritas Anitún (?son much así) a la 1. Y me he quedado .

Ya sí que no es cuestión de estar todo el día comiendo, pero seráa sólo hacer una comida más... data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

crista escribió:Bella, mi mañana es muy larga, desde que desayuno bien a las 6:20 hasta que c**o a las 15:30. Enmedio de estas dos comidas hago la media mañana a eso de las 11, pero es que a la 1 estoy muerta de hambre otra vez. Hoy he repartido mi media mañana en dos. He tomado un yogur desnatado a las 11 y una manzana con dos barritas Anitún (?son much así) a la 1. Y me he quedado .

Ya sí que no es cuestión de estar todo el día comiendo, pero seráa sólo hacer una comida más...

Está perfecto Lo de las 5 comidas es porque no se deben pasar más de 3-4 horas sin comer, así que has hecho muy bien en meter dos comidas ahí en medio, pero quiz? deberías meterlas un poquito antes... si no lo haces asi, pasas muchas horas sin comer y eso no está bien. Muchos médicos recomiendan hacer 6 comidas diarias... en tu caso podrías hacer...

6:20 -- Desayuno
9:30 -- 1a Media mañana
12:30 -- 2a Media mañana
15:30 -- Comida
18:30 -- Merienda
21:30 -- Cena

Cómo lo ves?

Lo veo perfecto. La primera media mañana la he puesto a las 11 porque hasta ahora era la única, y si la hacía antes no llegaba a la comida con azúcar en sangre . Lo adelantar? un poco.

Muuuuuchas gracias.

Yo tambiénlo reparto en 6 comidas, pero a mi me pasa al reves, desde las 13'30 que c**o hasta las 11 de la noche que ceno, aunque haga la merienda, pues c**o que llego a esa hora comiendome hasta las piedras, asi que meriendo y luego me c**o una fruta y después ceno, y no tengo tanta hambre a la hora de la cena.

Pues a mi me pasa parecido:

06.15 pourrige
09.30 Descafeinado con leche desnatada
12.00 sandwich pan integral con jamon york
16.00 comida
19.00 merienda ligera (poquita cosa)
21.30 cena

Gracias a las tres. Habeis solventado una de mis dudas ya que yo tambiénsuelo desayunar a las 7 y almorzar a las 16 h.
Otro de los problemas que tengo es que suelo cenar a las 20:30 h ya que a mi maridin le gusta cenar prontito, y entonces se me acumula la merienda con la cena.