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Te he escrito en otro post pero tal vez no lo hayas visto.
Es igual, te lo pregunto directamente

Dado que el IG del arroz Basmati, y el del arroz integral no es el mismo, la raci?n de arroz Basmati (c**o plato único) podria ser un poco superior a la del arroz integral?.

Cuanto pesan 40 gms de pasta (cruda) una vez cocida?.
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No eso no importa, maca. Tanto de arroz basmati c**o integral, procura poner raciones de unos 40 grs en crudo... tambiénpuedes ser 30 ? 50... más o menos, ok?

La pasta aumenta su volumen unas 3 veces una vez cocida, así que unos 40 grs de pasta cruda vienen a ser unos 120 grs de pasta cocida