menus diarios retomamos?????:

[nazarena]

MIERCOLES

DESAYUNO:
Un vaso de leche desnatada.......................................1
Tostada de pan ligero con hero diet.............................1,5

MEDIA MAÑANA:
Panrico linea 2 rebanadas............................................1,5
Pechuga de pavo 25 grs................................................0,5

COMIDA:
150 grs de pechuga de pollo con zanahorias.................3,5
1 cd de aceite............................................................2,5
Mandarinas..................................................................0
Infusion......................................................................0

MERIENDA:
Un vaso de leche desnatada..........................................1
5 bizcochos Sancho Panza............................................2

CENA:
80 grs pan ligero mercadona........................................2,5
revuelto de pimientos del piquillo y huevo......................2,5
casi nada de aceite.......................................................0,5
mandarinas...................................................................0
infusion.........................................................................0

TOTAL:..........................................................................19

c**o tengo 21 ahorro 2. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Sulis]

Jueves 10.01.08

Desayuno 6p
2 rebanadas de pan?2,5p
30gr de pate de bonito lapiara..1,5p
200 de vivesoy vainilla..2p
500 de agua

Comida 8,5p
Ensalada de escarola y tomate + 1Cd de aceite 2,5
1 dorada a la plancha?300GR 4p
2ct de aceite..2p
4 mandarinas
500 de agua

merienda 3p
115gr de langostinos pelados ..2p
1/2 bolsa de patatas fritas ww..1p
1 cocacola light
500 de agua

Cena 8,5p
75 de pan-- 3p
1 lata de sardinas en tomate ( escurrida)--3,5p
1 lata de pimiento morron..0p
200 de vivesoy vainilla..2p
1 pera
500 de agua

TOTAL 26p

[frostis]

DES:

1 DANACOL---1.5
1PALTANO---2
1 MANDARINA--0
1 VSAO ZUMO PI?A-1

MEDIA:

2 LONCHAS PAVO---1
2 PAN BIMBO LINEA INTE--4

COMIDA:

LENTEJAS(LA CAGARON PORQUE LES ECHARON DE TODO ..ES QUE NO COCINO YO...)----TENIAN ARROZ SALCHICAS Y PATATAS-----10 POR LO MENOS

50 GRS PAN--1

NARANJA--0

MERI

NARANJA--0

CENA:

ALBOMDIGAS POR POCOS PUNTOS--0.5 ALBONDIGA ---------8 PEUQ--4 PUNTOS

PATATA-----2

HACENDADO CHOCO--2


28.5----ME SOBRA 0.5

[Sulis]

Pues lo de las lentejas, llevas razon 10p pq en el programa pone lentejas con chorizo 9,5 asiq

[Tacuma]

A ver el mio de novata:

Desayuno 2,5

20 grs cereales Frostis 1,5 con flexipont
1 vaso leche desnatada 1
1 naranja

Almuerzo 2

1 pulguita 1 punto
20 grs pate "Argal" 90 % libre grasa 0,5 puntos con flexipoint
1 cortado 0,5

Comida 7,5 ??

30 grs pasta 2
1 taz?n caldo para hacer la pasta 1 ?? 0,5?? esto no estoy segura. Esta hecho con esqueleto de pollo, zanahoria, judias y patata.
Hamburguesa Vacuno Hacendado 3,5 según producto y flexipoint
10 grs salsa ligera hacendado 0,5
Ensalada con una ct aceite 0,5
Mandarina
infusi?n

Merienda 0,5

Cortado 0,5

Cena

Lechuga 0
Tomates cherry 0
pimiento verde 0
pepinillos
manzana
30 grs queso rulo 1,5
Aderezada con el vinagre de modena y la mermelada de morgana

Trozo calabaza asada

Y creo que:

1 vaso leche 1 punto
1 ct colacao 0,5 puntos

Tengo 19 puntos, pero cometú un error al calcularlos el otro día y saquí 17 jajjaja eso que me he encontrado, por eso no tenia mucha cena prevista


19 = consumo 15,5 = ahorro 3,5 es posible que al final cene algo más

Voy al gimnasio y hago aparatos y cinta de correr o steps, pero estos puntos no me los cuento

[Amaranta]

Ayer me pasó una cosa para mi rar?sima después de cenar me tomó un vaso de leche con colacao pq si no no consumía el mínimo diario de puntos Cualquiera diréa que estoy a dieta

[Areta]

Sulis, una pregunta tonta...

?que son las patatas fritas ww?

[arnak]

Venga, que intento estar concienciada. Ayer después de cenar estuve a punto de coger un helado, y cuando me acord? de mi chinchi, y del compromiso que tomó ayer conmigo misma, me cogí una naranja.

Desayuno 2 puntos
Galletita cuetara 1 punto
2 Cortados curro 1 punto

Comida 5 puntos
Sopistan 1p
Pavo guisado (11,5 pavo + 3,5 aceite = 15/4 = 4puntos raci?n)
Naranja

A ver c**o se nos da el día, que ayer me pasó un punto...

[semont]

menú de ayer
*desayuno: 2 puntos
cafe con leche...1
2 bicotes con mermelada hero diet...1
manzana
*comida: 7 puntos
garbanzos con acelgas...6.5
1biscote...0.5
mandarina
*merienda: 3.5 puntos
leche desnatada con colacao...1'5
5 bizcochitos sancho panza...2
manzana
*cena:5.5puntos
sopa de pescado...5
1/2 rodaja de piña...0.5

TOTAL= 18 puntos no ahorro n?!

[misisipi]

Hola!! Voy a poner tambiénmis menos, a ver si lo hago bien. Ayer:

Desayuno: 4 Puntos
2 Rebanadas de pan de molde (40 grs)----------> 2
Queso de untar light (20 grs.) ------------------- > 1
Leche desnatada (200 ml.) -----------------------> 1
1 Kiwi -----------------------------------------------> 0

Media mañana: 0.5 Puntos
Caf? míquina ------------------------------> 0,5 ?

Comida: 6 Puntos
Panga a la plancha con ajetes (150 grs)----------> 5
1 rebanada pan Wasa -------------------------------> 1
1 mandarina ------------------------------------------> 0

Merienda: 1,5 Puntos
Manzana -----------------------------------------------> 0
1 Caf? con leche entera -----------------------------> 1,5

Cena: 6,5 Puntos
Sopa (0,5 de caldo y 1 de pasta para sopa) ---------> 1,5
2 rebanadas wasa (2) con 2 quesitos light (1) ---------> 3
1 bomb?n (soy una golosa) ------------------------------> 1
1/2 vaso de leche desnatada y 1 galletita --------------> 1

Puntos permitidos: 17 + 2 (Bonopoints) = 19
Puntos gastados 18.5

Ah! Ya sí que me faltan más verduras. Me gustan mucho pero ayer no tuve mucho tiempo de cocinar.

Ciao!!