menus diarios retomamos?????:

[Sulis]

Frostis y el calcio? tienes q tomar minimo dos raciones diarias data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Milady81]

Que bien, cuantas ideas!!!

[SARA_ZARAGOZA]

Yo os puedo poner los dos menos que he hecho:
LUNES 27 POINT TOTAL
DESAYUNO 4 POINT

1vaso de leche desnatada: 1p
1ct de cola cao:0,5p
30gramos de cereales: 2,5p

MEDIA MAÑANA(ANTES DE COMER)0POINT

1 puñadito de fresones(nos lo dio mi suegra y se nos antojaron xD): 0p

COMIDA 12POINT

pasta: 4p
Nata carbonara "central asturiana": 8p

MEDIA TARDE 0POINT
1 pera: 0p
1 kiwi: 0p

CENA 9POINT

Tortilla de calabacin y champiñones: 5p de huevo(echamos 5 y eran pequeños a 2p por huevo) 0p del calabacín y de los champiñones, 1p de aceite(2cd de aceite entre 2 a 2,5p)

EXTRAS(OSEA PICOTEO QUE S? QUE ME MATA) 3 POINT

3chuches: 3p

MARTES 26POINT ME QUEDA 1 POINT

DESAYUNO 1,5 POINT

1vaso de leche desnatada: 1p
1ct de colacao:0,5p
1naranja: 0p

COMIDA 9,5 POINT

100g de garbanzos: 2,5p(del simpli market)
Acelga: 0p
2 chorizo mercadona: 1,5 cada uno= 3p
2ct de aceite de oliva: 2p
50g de pan: 2p

MEDIA TARDE 5 POINT

100g de pan: 4p
1ct de aceite: 1p
1ct de azúcar: 0p

CENA 10POINT

100g de pan: 4p
3lonchas de jamón sin grasa: 3p
tomate refregado en el pan: 0p
ensalada: 0p
zanahoria y remolacha: 0p
40g de maiz en lata: 0.5p
62,5g de queso fresco ligh consum: 0,5 entre dos
vinagre: 0p
1cd de aceite:2p(2,5 entre dos)(más vale tirar para lo alto)

Un puñado de fresas: 0p

[shangay]

MI MENU 26p - MIERCOLES

Desayuno 6p
200 de leche desnatada calcio..1,5p
1cd de nesquik--0,5p
50gr de mortadela pavo---2p
50 de pan--2p
500 de agua

media mañana
1 fruta

Comida 10p
1 plato de caldo de cocido desgrasado--1p
30gr de fideos--2p
200gr de filete--4p
1ct de aceite--1p
1 tomate..0p
50 de pan..2p
1 pera
500 de agua

Merienda 2p
1 coca cola light y una bolsa de patatas ww ..2p
500 de agua

Cena 8p
1 huevo y 1clara? 2,5p
1Cd de aceite? 2,5
1 lata de espárragos verdes ..0p
25gr de pan 1p
1 tomate..0p
200 de leche desnatada calcio+1cd de nesquik--2p
500 de agua

¿Qué leche desnatada calcio es? Yo compro la desnatada calcio de mercadona y me salen los 200 ml por 1 p

[Sulis]

Es la pascual calcio y la puleva calcio tambien sale a 1,5p, sin embargo la semidestada no sube de puntos, 2p c**o todas, no se pq sera

es mas cara pero las demas desnatadas, me es imposible tomarlas de da hasta arcadas, rarita q es una

45.0 Kcal Lipidos 0.3 200ml 1,5p

[shangay]

Cada uno toma lo que le gusta. Yo c**o la tomo con colacao, casi me da igual una que otra.

[mara03]

Cada uno toma lo que le gusta. Yo c**o la tomo con colacao, casi me da igual una que otra.

es lo bueno de esta dieta..... que comes lo que te gusta y te apetece "en cada momento"....

[Amaranta]

Yo tomó la leche semi pq la desnatada me da un asco que me muero y para un café con leche (100ml medidos)me tomo la de siempre. También debo ser rarita

[semont]

menu de hoy:

desayuno:
cafe con leche...1
2 biscotes con mantequilla...2
manzana

comida:
trucha asalmonada con jamón y verduras....4.5
mandarina

cena:
guisantes con jamón...3.5
vuelta y vuelta de pavo...1.5
1 biscote...0,5
yogurt desnatado...1

ah! me beb? los 2 litros de agua
total 14 ahorro 4 y 3 bonopoints de 30 minutos de troteo

[arnak]

Bueno, llevaba 2 meses sin contar puntos, porque decid? darme un descanso, pero c**o ahora necesito tener la mente ocupada, le voy a dedicar a mi chinchi la consecuci?n de mi meta, lo voy a conseguir, va a ser el último tir?n, basta ya de tira y afloja, desde hoy a contar puntos (menos mal que me he traido al curro comida baratita...)

Desayuno: 1 p (ya se que no he desayunado bien, pero ahora que me levanto solita.... no tengo ganas de na )
1 wasa fibra 0,5 puntos
cortado del curro 0,5 puntos

Media Mañana: 0,5 p
2 mandarinas
cortado del curro 0,5 puntos

Comida: 6 p
Pure de patata con verduras 2p
tortilla con tranchete (2p huevo + 0,5 tranchete + 1 aceite) 3,5 P
Naranja
cortado del curro 0,5 puntos

Media Tarde: 6,5 p
cortado del curro 0,5 puntos
un trozo de turr?n del blando 3 puntos
medios trozo de turr?n de yema 2 puntos
trozo mortadela pavo 1 punto

Cena: 6 p
Rollitos con papel de arroz:
2 puntos las obleas
2 puntos quesito y medio y tranchete y medio
1 punto 30 gramos mortadela de pavo
1 punto cebolla caramelizada (casera)
naranja

Total 20 puntos, tengo 19 así que me he pasado 1.