Soy vegetariana:
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- Ayudanta/e de cocina
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- Subjefa/e de cocina
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- Subjefa/e de cocina
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Yo tengo 19 puntos diarios, y normalmente me arreglo con 17 o 18.
para desayunar me suelo gastar 4
media mañana 2,5
comida 4
media tarde 2
el resto a la cena y si no llego, pues tomo un trocito de choco negro que me encanta.
esta semana por ejemplo tengo tarta de queso de mi suegra para postre, que me sale a 4,5 la raci?n, así que hago una cena vegetal 100% que son cero puntos y de postre la tarta
esta dieta va muy bien para los que no comemos ni carne ni pescado, porque son un montón de puntos que podemos gastar en otras cosas, por lo menos desde mi punto de vista.
para desayunar me suelo gastar 4
media mañana 2,5
comida 4
media tarde 2
el resto a la cena y si no llego, pues tomo un trocito de choco negro que me encanta.
esta semana por ejemplo tengo tarta de queso de mi suegra para postre, que me sale a 4,5 la raci?n, así que hago una cena vegetal 100% que son cero puntos y de postre la tarta
esta dieta va muy bien para los que no comemos ni carne ni pescado, porque son un montón de puntos que podemos gastar en otras cosas, por lo menos desde mi punto de vista.
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- Cocinera/o
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¿Y tampoco usas aceite para cocinar o para las ensalad asítodalavidaadieta escribió:Yo tengo 19 puntos diarios, y normalmente me arreglo con 17 o 18.
para desayunar me suelo gastar 4
media mañana 2,5
comida 4
media tarde 2
el resto a la cena y si no llego, pues tomo un trocito de choco negro que me encanta.
esta semana por ejemplo tengo tarta de queso de mi suegra para postre, que me sale a 4,5 la raci?n, así que hago una cena vegetal 100% que son cero puntos y de postre la tarta
esta dieta va muy bien para los que no comemos ni carne ni pescado, porque son un montón de puntos que podemos gastar en otras cosas, por lo menos desde mi punto de vista.
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uso una cucharadita de las pequeñas de vez en cuando, no me hace falta, pero lo suelo echar porque lo dicen las normas, lo que sí suelo merendar son almendras o nueces que tambiéntienen grasas vegetales y no son sólo grasa, tienen más nutrientes y las veo más "comida" que una cucharada de aceite, por ejemplo.
para las ensaladas uso salsa de soja y nada más.
para cocinar lo hago todo con caldo de verdura, al vapor o cosas así.
a la plancha puedo hacer unas verduras o similar, pero echo una gotita y con un pincel de silicona lo extiendo bien para que no se pegue y listo.
la verdad es que uso poquésimo aceite, si hago una tortilla francesa por ejemplo, aprovecho que la sartén está aceitada de la de mi marido y aprovecho y no se pega; claro está que el tener este tipo de utensilios de cocina ayuda un montón, pero prefiero gastar 5 puntos en un huevo, un trozo de chocolate negro y un yogur, por ejemplo que en 2 cucharadas de aceite para saltear unas verduras.
para las ensaladas uso salsa de soja y nada más.
para cocinar lo hago todo con caldo de verdura, al vapor o cosas así.
a la plancha puedo hacer unas verduras o similar, pero echo una gotita y con un pincel de silicona lo extiendo bien para que no se pegue y listo.
la verdad es que uso poquésimo aceite, si hago una tortilla francesa por ejemplo, aprovecho que la sartén está aceitada de la de mi marido y aprovecho y no se pega; claro está que el tener este tipo de utensilios de cocina ayuda un montón, pero prefiero gastar 5 puntos en un huevo, un trozo de chocolate negro y un yogur, por ejemplo que en 2 cucharadas de aceite para saltear unas verduras.
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- Subjefa/e de cocina
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- Ayudanta/e de cocina
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Hola, gracias por contestar. Yo tambiénsoy ovo lacto, Aunque solo c**o queso y algún lacteo espor?dico
Intento comer muy variado y siempre alterno arroz, legumbre, patatas, huevos, pasta y proteina vegetal, durante la semana. Procuro comer lo más biológico que puedo permitirme econ?micamente y no soy muy amiga de los alimentos light. Ese es el motivo por el cual necesito más puntos porque mis mermeladas son enteras, tomo miel, melazas o azúcar moreno y en este plan me voy comiendo los puntos sin querer.
Bueno, espero seguir con vuestra ayuda y todalavidaadieta, me alegra no ser el único espec?men del foro. Además que ese nombre tambiénme va de perlas!.
Intento comer muy variado y siempre alterno arroz, legumbre, patatas, huevos, pasta y proteina vegetal, durante la semana. Procuro comer lo más biológico que puedo permitirme econ?micamente y no soy muy amiga de los alimentos light. Ese es el motivo por el cual necesito más puntos porque mis mermeladas son enteras, tomo miel, melazas o azúcar moreno y en este plan me voy comiendo los puntos sin querer.
Bueno, espero seguir con vuestra ayuda y todalavidaadieta, me alegra no ser el único espec?men del foro. Además que ese nombre tambiénme va de perlas!.
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