vale para Sugerencias de menus ricos en hidratos de carbono:

[ciberosa]

Hoy en mi reunión, por cierto he perdido 400 gramos, he cambiado un cup?n por el folleto de "Sugerencias de menos ricos en Hidratos de Carbono", os lo pongo por si os interesa y si a algui?n le interesa le cuento las recetas:

Lunes:

Desayuno: pan de centeno con mermelada (4,5 puntos)
Comida: Tagliatelle con gambas (8 puntos)
Cena: Pollo con patatas al horno (8 puntos)

Martes:

Desayuno: Caf? con galletas (4,5 puntos)
Comida: Ensalada de patatas con jamón curado. (8 puntos)
Cena: Ensalada con nueces y atún. (8 puntos)

Miercoles:

Desayuno: Caf? con galletas (4,5 puntos)
Comida: Arroz tres delicias (8 puntos)
Cena: Lasaña de verduras (7,5 puntos)

Jueves:


Desayuno: Copa de avena con frambuesa (5 puntos)
Comida: Sopa de Verdura (7,5 puntos)
Cena: Cazuela de marisco con arroz (8,5 puntos)

Viernes:

Desayuno: Sandwich queso y jamón cocido (4,5 puntos)
Comida: Ensalada de pasta con maíz (7,5 puntos)
Cena: Lenguado a lo provenzal (7 puntos)

S?bado:

Desayuno: Caf? con galletas (4,5 puntos)
Comida: Pizza de pay?s (7 puntos)
Cena: LFarfalle con champiñones (7,5 puntos)

Domingo:

Desayuno: Caf? con galletas (4,5 puntos)
Comida: Patatas rellenas de atún (7 puntos)
Cena: Ensalada tibia con anchoas (8 puntos)

espero que os guste.
muchos kisssss data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[kissa1]

Enhorabuena guapa por esos 400g menos, sigue a si

Tiene muy buena pinta todo, me interesa la receta de la pizza, tagliteli con gambas,cazuela de marisco con arroz y LFarfalle con champiñones.
Casi na
Sobre todo la pizza

[DUBI]

ENORABUENA GUAPI

[ciberosa]

Pizza de pay?s

sofreir 1/2 diente de ajo (0) en 1 cta. aceite de oliva (1).
Añadir 3 Cd de tomate triturado natural (09), sal, pimienta y orégano (0)
Cocinar 10 min, y repartir sobre 2 rebanadas de pan tipo pay?s (3). Cubrirlas con rodajas de cebolla (0), pimiento y 60 gramos de mozzarella light (3). Dorar al horno (0).

No sí que tal estará pero yo la preparo fijo este finde. En cuanto tenga un momento te pongo los tagliatelle.

[chabely]

muy bien

[ciberosa]

TAgliatelli con gambas

Hervir tagliatelli y reservar (4 a saciedad).
Sofreir media cebolla y medio pimiento rojo en 2 cta de aceite (2) de oliva
Añadir 60 gr. de gambas peladas y saltearlas (1) Volcar sobre la pasta y servir bien caliente.

Total 7 puntos. Por cierto con alguna variaci?n valdr? para los deberes semanales, no sé ya veremos espero que tami?n os guste.

mas

[kissa1]

Mmmm joer que buena, si no tuviera la cena lista me lo haria seguro.

Gracias