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Men?s del lunes 20

Ardid
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Men?s del lunes 20

Mensajepor Ardid » 20 Oct 2008 08:42


A ver si vuelvo al redil, porque √ļltimamente me estoy pasando un poco :nodigona:


Mi men√ļ de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- 1 tostada con queso de untar light y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas


MM (10:45):

- 1 manzana y uva
- 3 galletas aptas
- capuchino de sobre sin az√ļcar a√Īadido

MM2 (13:30):

- Leche preparada fresquita, que aqu√≠ a√ļn hace calor


Comida (15:00):

- Ensalada tibia de can?nigos
- Rodaja de pollo relleno
- Caf? y bollito no apto, seguramente


MT (19:00):

- Manzana o pl√°tano, si luego me voy a nadar

Cena (21:30):

- Setas rehogadas con vinagre de mídena y taquitos de jamón
- Tortilla francesa con especias

QUE TENG?IS UN BUEN D?A :up:

mcor
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Mensajepor mcor » 20 Oct 2008 10:15

Como creo q le tengo cogido el tranquillo a la dieta me permito poner aqui mi menu de hoy :nodigona:
-desayuno
1 mandarina
pan integral con queso 0% untar y pechuga pollo
-mmía
1 kiwi
1 rebanada pan d molde int con pechuga pollo
-comida
ternera con menestra d verdura
1 rebanada pan con quesito ligh y manzana todo al horno
-mt
cafe con trozo tarta manzana
-cena
ensalada completa con proteinas
1 yogur desnatado
ejercicio si no falla 2 horas(1 aerobic y 1 spining)
:beso:
Última edición por mcor el 21 Oct 2008 09:13, editado 1 vez en total.

maglo
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Mensajepor maglo » 20 Oct 2008 10:34

pues yo estaba ayer de guardia y me han llamado a las 5 de la ma√Īana, a si que como he salido corriendo pues no me ha dado tiempo a sacar ni pensar na pa comer :( y encima he desayunado un sandwich mixto nada apto :(, menos mal que por lo menso tengo algo se fruto para la mm.
Luego edito y os cuento lo que he comido finalmente.


pues ya tengo el men√ļ de hoy:

D: sandwich mixto o apto y te

MM: al final no he hecho

A: salm?n al micro y cremita de tomate de Ardid (que bien me ha venido hoy tener raciones guardadas)

MT: algo de fruta

C: revuelto de champis con jamón
Última edición por maglo el 20 Oct 2008 17:38, editado 1 vez en total.

eljasaja
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Mensajepor eljasaja » 20 Oct 2008 14:49

Buenas tardes, este es el men√ļ de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MA√ĎANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana :beso: :beso:

nguillen72
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Mensajepor nguillen72 » 20 Oct 2008 18:47

DESAYUNO (7:30h):
tostada de amaranto con una loncha de jamon serrano.
cafe solo con sacarina

MM (que ha sido a las 13:00h):
2 rodajas de pinya

EJERCICIO de 14:15 a 15:00 horas 1.000 metros de nataci?n.

COMIDA (15:20h)
ensalada de tomate, pepino, una latita de atu?n y 3 palitos de cangrejo.

MT (sorry me la he saltado)

CENA: mejor no lo pongo tengo ganas de pizza :o

Ardid
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Mensajepor Ardid » 21 Oct 2008 08:32

¬ŅQu√© cenaste finalmente? A ver, confiesa :lol:


Por cierto, ¬Ņno pasas hambre? Es que me parece muy poquito lo que comes :duda:

nguillen72
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Mensajepor nguillen72 » 21 Oct 2008 08:58

:nodigona: :nodigona: PIZZA ... pero ya esta el resto de semana me porto bien.

ayer si, es que con las prisas prepare poca cosa...


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