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neo_mrl
Jefa de cocina
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Mensajes: 14973
Registrado: 15 Feb 2006 01:00
Ubicación: MADRID

Mensajepor neo_mrl » 24 Oct 2008 08:28


sambori escribió:Desayuno
vaso de leche desnatada
tostada de pan con tomate y un poquito de serrano
melocotún

Media mañana
Yogur natural 0%
Sandia

Comida
Calabacán plancha
champiñón plancha
Ternera plancha
Sandía

Media tarde
filete de serrano
yogur natural 0%
mel?n
zanahoria

Cena
Espinacas con medio vaso de leche desnatada,ajo y com¿nos
Dorada a la sal
Manzana


:up: :beso: :beso:

Kcarol
Novata/o
Mensajes: 17
Registrado: 19 Oct 2008 01:00

Mensajepor Kcarol » 24 Oct 2008 09:21

Buenos días!

Mi menú del viernes:

D (08.30):
Kiwi, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite y tomate.

MM (11.00)
Caf? con leche
Y sobre las 12.00 un yogur desnatado.

C (14.30)
Arroz integral con verduras (del que venden congelado) y unas anillas de calamar a la plancha, naranja.

MT (19.00)
Yogur desnatado

C
Aquí viene el dilema, hoy es viernes y no se si saldremos a tomar unas cervecillas :duda: .

Que pasóis un buen fin de semana!!! Gracias.

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

neo_mrl
Jefa de cocina
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Mensajes: 14973
Registrado: 15 Feb 2006 01:00
Ubicación: MADRID

Mensajepor neo_mrl » 24 Oct 2008 10:10

Kcarol escribió:Buenos días!

Mi menú del viernes:

D (08.30):
Kiwi, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite y tomate.

MM (11.00)
Caf? con leche
Y sobre las 12.00 un yogur desnatado.

C (14.30)
Arroz integral con verduras (del que venden congelado) y unas anillas de calamar a la plancha, naranja.

MT (19.00)
Yogur desnatado

C
Aquí viene el dilema, hoy es viernes y no se si saldremos a tomar unas cervecillas :duda: . Si sales intenga beber algo adecuado (no te voy a recomendar agua :lol: :lol: ), mejor una cerveza sin alcohol o algún zumo sin azúcar añadido. Y si picoteas mejor cositas aptas, como sepia a la plancha, champiñones al ajillo...

Que pasóis un buen fin de semana!!! Gracias.

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:


Feliz fin de semana :beso:

suliam
Novata/o
Mensajes: 1
Registrado: 01 Feb 2008 01:00

nueva en el foro

Mensajepor suliam » 24 Oct 2008 21:32

Buenas noches, he llegado por casualidad a este foro, pero me he entusiasmado tantísimo con esta dieta, que he aprovechado hoy para hacer la compra y he empezado hoy mismo.

Me gustaría saber si puedo poner lo que como aqui, y me vais diciendo que tal lo hago. Quiero perder 3 o 4 kilos, no más, porque llevo perdidos en total 12 con una dieta disociada que hice. Ahora me he estancado y quisiera recuperarme para navidades.

Mido 1.67, peso 63 kilos.

Muchas gracias y enhorabuena por el foro... es una pasada :wink:


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