Contractura en la espalda:
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- Repostera-pastelera/o
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- Registrado:13 Feb 2004 01:00
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- Jefa de cocina
- Mensajes:5458
- Registrado:31 Oct 2005 01:00
- Ubicación:Desde Valencia con amor
Jolin....lo siento se pasa muy mal y para darte el medico todo eso me imagino que te tiene que doler un monton, si es asi pues tomatelo y si no pues con calorcito, no hacer movimiento exagerados ni cargar peso, cuando ya no este en fase aguda podras darte masajes.
Mira estas paginas a ver si te ayudan
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer06.php
http://shoppingba.infobae.com/infofitne ... dxrubro=31
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer06.php
http://www.ondasalud.com/edicion/notici ... 40,00.html
Espero que te pueda ayudar en algo sin saber el sitio exacto no puedo decirte mas.
Si necesitas algo dilo
Espero que te recuperes pronto
Mira estas paginas a ver si te ayudan
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer06.php
http://shoppingba.infobae.com/infofitne ... dxrubro=31
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer06.php
http://www.ondasalud.com/edicion/notici ... 40,00.html
Espero que te pueda ayudar en algo sin saber el sitio exacto no puedo decirte mas.
Si necesitas algo dilo
Espero que te recuperes pronto
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- Ayudanta/e de cocina
- Mensajes:446
- Registrado:25 Sep 2005 01:00
- Ubicación:A CORU?A
las contracturas son muy complicadas de curar, yo te recomiendo reposo, no abusar de los antiinflamatorios a fin de cuentas sólo camuflan el mal, no lo curan.
Si puedes vete a una piscina unas 3 o 4 veces por semana y preg?ntale a alguno de los monitores por una tabla de ejercicios. Lo mejor suele ser nadar a braza.
yo soy técnico deportivo, ese es mi consejo.
muchas veces las contracturas se producen por una deficiencia de másculo en la zona que al querer hacer un esfuerzo y no poder... se resiente.
Hay un aparato en el C.I. en la planta de deportes que se llama compex, es un aparato de electroestimulaci?n que utilizan muchos fisioterapeutas antes de dar masajes; cuesta entre 300 y 400? y realmente funcionan.
?chale un vistazo www.compex.info
P.D: NO ME LLEVO COMISI?N
Si puedes vete a una piscina unas 3 o 4 veces por semana y preg?ntale a alguno de los monitores por una tabla de ejercicios. Lo mejor suele ser nadar a braza.
yo soy técnico deportivo, ese es mi consejo.
muchas veces las contracturas se producen por una deficiencia de másculo en la zona que al querer hacer un esfuerzo y no poder... se resiente.
Hay un aparato en el C.I. en la planta de deportes que se llama compex, es un aparato de electroestimulaci?n que utilizan muchos fisioterapeutas antes de dar masajes; cuesta entre 300 y 400? y realmente funcionan.
?chale un vistazo www.compex.info
P.D: NO ME LLEVO COMISI?N
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2400
- Registrado:30 Dic 2005 01:00
Chocolatina, no conocía a nadie que usara esos aparatos. ?Realmente hace algo? ¿Y qué es ese algo?.chocolatina escribió:las contracturas son muy complicadas de curar, yo te recomiendo reposo, no abusar de los antiinflamatorios a fin de cuentas sólo camuflan el mal, no lo curan.
Si puedes vete a una piscina unas 3 o 4 veces por semana y preg?ntale a alguno de los monitores por una tabla de ejercicios. Lo mejor suele ser nadar a braza.
yo soy técnico deportivo, ese es mi consejo.
muchas veces las contracturas se producen por una deficiencia de másculo en la zona que al querer hacer un esfuerzo y no poder... se resiente.
Hay un aparato en el C.I. en la planta de deportes que se llama compex, es un aparato de electroestimulaci?n que utilizan muchos fisioterapeutas antes de dar masajes; cuesta entre 300 y 400? y realmente funcionan.
?chale un vistazo www.compex.info
P.D: NO ME LLEVO COMISI?N
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- Ayudanta/e de cocina
- Mensajes:245
- Registrado:22 Abr 2006 01:00
- Ubicación:Argentina en Tenerife
Hola Gemma
Espero que hoy ya estés mejor de tu contractura.
Soy Fisioterapeuta hace 15 años y te aseguro que la mejor manera de tratar una contractura (te diréa la única) es con masaje.
Los anti-inflamatorios no son demasiado efectivos, sólo alivian un poco, y lo que sí pueden hacer es estropearte el aparato digestivo.
Los electro-estimuladores, que es verdad que usan muchos fisio, (yo no los uso para tratar pacientes con contracturas, sino para rehabilitaciones) no creo que te sean muy ?tiles para usarlos en forma domástica para ese fin.
Lo que si deberías hacer cuando se te pase el actual problema es fortalecer los másculos de la espalda con ejercicios.
Lo mejor es que los ejercicios te los recomiende y explique tu fisioterapeuta. (deben ser de bajo impacto, con muchos estiramientos, moderados y paulatinos)
Espero haberte ayudado
Cualquier duda
Espero que hoy ya estés mejor de tu contractura.
Soy Fisioterapeuta hace 15 años y te aseguro que la mejor manera de tratar una contractura (te diréa la única) es con masaje.
Los anti-inflamatorios no son demasiado efectivos, sólo alivian un poco, y lo que sí pueden hacer es estropearte el aparato digestivo.
Los electro-estimuladores, que es verdad que usan muchos fisio, (yo no los uso para tratar pacientes con contracturas, sino para rehabilitaciones) no creo que te sean muy ?tiles para usarlos en forma domástica para ese fin.
Lo que si deberías hacer cuando se te pase el actual problema es fortalecer los másculos de la espalda con ejercicios.
Lo mejor es que los ejercicios te los recomiende y explique tu fisioterapeuta. (deben ser de bajo impacto, con muchos estiramientos, moderados y paulatinos)
Espero haberte ayudado
Cualquier duda
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2400
- Registrado:30 Dic 2005 01:00
Hola Dulce-de-leche, ?me podrías contestar a lo del aparato electroestimulador? Estoy rehabilitando y fortaleciendo desde hace ya dos años, pero si me dijeras que funciona algo, a lo mejor lo probaba c**o complemento (tengo intenci?n de seguir con lo que hago).Dulce-de-Leche escribió:Hola Gemma
Espero que hoy ya estés mejor de tu contractura.
Soy Fisioterapeuta hace 15 años y te aseguro que la mejor manera de tratar una contractura (te diréa la única) es con masaje.
Los anti-inflamatorios no son demasiado efectivos, sólo alivian un poco, y lo que sí pueden hacer es estropearte el aparato digestivo.
Los electro-estimuladores, que es verdad que usan muchos fisio, (yo no los uso para tratar pacientes con contracturas, sino para rehabilitaciones) no creo que te sean muy ?tiles para usarlos en forma domástica para ese fin.
Lo que si deberías hacer cuando se te pase el actual problema es fortalecer los másculos de la espalda con ejercicios.
Lo mejor es que los ejercicios te los recomiende y explique tu fisioterapeuta. (deben ser de bajo impacto, con muchos estiramientos, moderados y paulatinos)
Espero haberte ayudado
Cualquier duda
Gracias.
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- Ayudanta/e de cocina
- Mensajes:245
- Registrado:22 Abr 2006 01:00
- Ubicación:Argentina en Tenerife
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2400
- Registrado:30 Dic 2005 01:00
Pues mira, estoy operada de hernia discal L4-L5 y ahora tengo protusiones-hernias en L4-L5 y L5-S1. Mis contracturas a lo largo de los años han sido incontables (y sigo teniendo, pero menos).
Hago Pilates y es lo único que me ha funcionado de todo lo que he probado, que es mucho. Tengo intenci?n de seguir con ello muuuuuuuchos años. Yo se lo recomiendo mucho a todos los que tienen algo parecido.
Me doy perfecta cuenta de que el tal aparato seráa un complemento. Mi duda es si ayuda algo o nada. c**o no me gusta nada hacer ejercicio (lo hago muy concienzudamente pero por obligaci?n), pues si me ayudase, me gustaría, algo menos de trabajo para mí.
También me gustaría saber si su acci?n es superficial o profunda, es que los másculos que me interesan, creo yo que no son muy superficiales, y es la impresi?n que me da, que sólo actía por encima.
Además me ha llamado mucho la atenci?n que en su página hablan de que hay un programa estético ¿en qué sentido? ?Pierdes líquidos, te hace volumen...? (es que a mi volumen no me hace falta ninguna)
Resumiendo, ?eso vale pa argoooo?
Gracias guapa
Hago Pilates y es lo único que me ha funcionado de todo lo que he probado, que es mucho. Tengo intenci?n de seguir con ello muuuuuuuchos años. Yo se lo recomiendo mucho a todos los que tienen algo parecido.
Me doy perfecta cuenta de que el tal aparato seráa un complemento. Mi duda es si ayuda algo o nada. c**o no me gusta nada hacer ejercicio (lo hago muy concienzudamente pero por obligaci?n), pues si me ayudase, me gustaría, algo menos de trabajo para mí.
También me gustaría saber si su acci?n es superficial o profunda, es que los másculos que me interesan, creo yo que no son muy superficiales, y es la impresi?n que me da, que sólo actía por encima.
Además me ha llamado mucho la atenci?n que en su página hablan de que hay un programa estético ¿en qué sentido? ?Pierdes líquidos, te hace volumen...? (es que a mi volumen no me hace falta ninguna)
Resumiendo, ?eso vale pa argoooo?
Gracias guapa
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:4962
- Registrado:03 Dic 2005 01:00
- Ubicación:madrid
ese aparatito no es parecido al que vendian en la teletienda el SLENDERTONE, que se suponia que te ponia unos abdominales estupendos, piernas etc....lo digo por que yo me lo compre y no me hizo mucho, mas me parecia que era tipo a las corrientes que te ponen cuando vas a rehabilitacion que dicen que quitan los dolores, pero que a mi tampoco me los quitaron
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