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Dieta disociada ?Quien se apunta??????????????

malika
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Dieta disociada ?Quien se apunta??????????????

Mensajepor malika » 20 Sep 2008 10:28


Hola hace un año empeze con la dieta disociada y ya he perdido 18 Kilos, ahora despues del verano estoy algo decaida y si ganas de seguir y ademas mi amiga dice qeu ya perdio bastante,,,, necesito varias compa?eras qeu la hagan al a par conmigo """"PARA MPTIVARNOS""" nos pesaremos los viernes y ademas nos iremos pasando los menus diario y contando nuestras cosas
quien se une??????????????????
os espero os pasare la dieta a la qeu quiera
ANIMO!!!!!!!!!! Qoe yo lo necesito aun quiero perder 10 Kilos masssssss

lucana
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Mensajepor lucana » 20 Sep 2008 10:39

hola, pues a mi no me vendr?a nada mal acompañarte. Yo ya hice esta dieta hace unos añitos y perdi 9 kilos en unos meses ( no me acuerdo cuantos). Es que ya tengo que bajar de peso quiera o no quiera, pues ya no es solo la estética, ya se me unen problemas de salud. Espero tu dieta. :beso: :beso:

malika
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Mensajepor malika » 20 Sep 2008 10:45

AQUI TE DEJO LA DIETA Y VEMOS COMO EMPEZAMOS AVER SI SE APUNTA MAS GENTE Y SINO LAS DOS SOLAS
Yo ahora peso 80.900 y tu??? cuanto quieres perderá??? nos vemos nos contamosssssss OK?????


Versi?n corta de la Dieta Disociada de Roc?o
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTE?NAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Caf? con leche + 1 Cuajada
-Caf? con leche + 1 Yogur desnatado
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/Infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/Infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/Infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un gui?n
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche
-Infusi?n
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un gui?n
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas


:beso:

lucana
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Mensajepor lucana » 20 Sep 2008 11:06

gracias. ya te ir? contando. y no se cuanto peso pues me da yuyu pesarme jajajajajajajajajajaj, pero lo que si te digo, es que mas que tu seguriiiiiiiisimo :beso: :beso:

pisoru
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Mensajepor pisoru » 20 Sep 2008 21:05

:duda: :duda: tengo una duda hay que tomar la comida segun lo pones en los guiones es decir primero la carne y luego la verdura o da igual el orden .Me parce bastante facil de llevar esta dieta podiamos contarnos lo que comemos cada dia para darnos ideas

bueno chicas a por ellos :lol: :lol: :beso:

malika
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Mensajepor malika » 21 Sep 2008 01:35

:o
pisoru da igual el orden es la mezcla lo importante

mila1969
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Mensajepor mila1969 » 22 Sep 2008 08:24

malika gracias por dejarme la nota en el otro post...os voy a seguir a ver que tal y me contaras como va eso de dejar quilos y luego no recuperarlos.De momento me he apuntado al de bellablanca porque como cosas que habitualmente como y no me parece hacer demasiado esfuerzo , eso si intentando cambiar a integrales....pero en la tuya por ejemplo que de los cereales ni hablamos o pan que como poco pero algo cae tambpo....bueno ya te dire segun vaya viendo...nunca es tarde para pasarse a otro bando... :)

ana_belen
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Mensajepor ana_belen » 22 Sep 2008 12:31

hola xicas,

llevo ya unos meses diciendome que me voy a poner a dieta, lo tipico, el lunes empiezo, pero el lunes nunca llega.....
despues de subirme a la vascula esta mañana :( , sin escusas he decidido empezar la dieta hoy mismo...ya la tengo imprimida y colgada en la nevera :lol:


Malica, he leido la dieta que pusiste, y la veo bastante facil de seguir...lo que me va bien que no se puede comer pan , porque soy incapaz de comerme un trocito , asi que si no se puede, fuera tentaciones y ya esta


aqui os dejo mi menu de hoy:

desayuno: cafe con leche y i quesito desnatado

mm: un cortado (nada mas, es que no me apetece)

comida: filete de pollo a la plancha y ensalada (lechuga, cebolla, tomate)

merienda: 1 melocoton (grandote)

cena: he pensado en una tortilla de calabacin y un tomate pequeño



bueno, creo que asi estara bien, si hay algo que hago mal, porfavor decidmelo..... aaaaaa, y una preguntita, despues de comer me puedo tomar una infusion con sacarina o no se puede????


tengo por perder 11 kilitos, por ahora mi primera meta van a ser 70, para no ahobiarme... esta vez quiero conseguirlo :)

gracias por todo

un beso :beso:

malika
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Mensajepor malika » 22 Sep 2008 19:40

ana_belen el menu perfecto y las infusiones con sacarina libre las que quieras a cualquier hora
nos vemos el viernes para ver laevolucion
un besto
:beso:

marilia772
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Mensajepor marilia772 » 23 Sep 2008 13:35

:o Vale, venga, me apunto con vosotras, que este contorno mio se está volviendo ya insoportable :lol: :lol: (me rio x no llorar, pero bueno :nodigona: ), me copio la dieta y si puedo empiezo hoy mismo, me peso el viernes y pongo el peso.
A por ellos oeeeeeeeeeeeeeeeeeee...... :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:


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