ESPARRAGOS FRESCOS GUISADOS


Porciones / número de personas: 6
Tiempo de Preparación: 30 mintuos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Categoría: Verduras y legumbres
Dificultad: Moderado

Introducción:

Ya dice el refranero... furtos de abril para mi, de mayo para el amo y de junio para ninguno.
Los esparragos frescos son una verdadera delicia en cualquiera de sus preparaciones... esta destaca por lo fácil
uno de esos sabores sencillos que ofrecen los platos de cuchara de toda la vida.

Ingredientes:

1 Kg. Esparragos frescos
Agua
Sal
Media Cebolleta fresca
1 Ajo
1 Poco de perejil fresco
1 Cucharada de harina
1 Loncha de jamón
1 Docena de huevos de codorniz (o 1 huevo gallina por persona)
Aceite de oliva


Instrucciones:


Para cocinar el espárrago,antes se ha de pelar desde la punta hasta la base mejor con un pelador de verduras, se suele quebrar la parte final que es mas leñosa y lavarlos.

Lo normal sería cocerlos atados en manojos y con las puntas hacia arriba sin tocar el agua, como van partidos la parte de la cocción que es la mas complicada se facilita mucho... se puede poner una cazuela con agua con sal a la que se puede añadir una cucharada de harina, también un poco de azúcar y opcionalmente unas gotas de limón o una hoja de laurel para araomatizar (a mi personalmente no me gusta añadir limón).
Como los tallos son mas duros son los que añadiremos primero y cuando ya estan casi cocidos se ponen las yemas para que se hagan sin estropearse; no es la forma mas ortodoxa de cocerlos pero para este plato si que facilita mucho las cosas.

El tiempo variará segun la calidad del esparrago por lo que es mejor ir comprobandolo pero puede estar entre 10 y 15 minutos. Una vez cocidos se dejan enfriar en el mismo caldo.

Hacer un sofrito de cebolleta fresca y añadir una picada de ajo y perejil (no mucho solo un poco para alegrar un poco el guiso) rehogar una cucharada de harina y unir con los esparragos y parte del caldo de cocción, la que admita para que queden en una salsa melosa.

Añadir con cuidado un poco de jamón serrano frito y escurrido en papel absorvente (digo con cuidado por controlar el punto de sal) y un poco antes de servir añadir unos huevos de codorniz o normales para que se escalfen en la salsa... hay que servirlo cuando todavía estan blandos por dentro para que al comer se abra la yema y este liquida.

El resto del caldo de la cocción se puede usar para enriquecer un arroz de verduras, una crema... pudiendose congelar en cubiteras.

Información Nutritiva:

El espárrago tiene un 90% de agua, es bajo en calorías y tiene un alto contenido en fibra.
Contiene vitamina A (vista, uñas, pelo) C (dientes, huesos)
Contienen Potásio, Fósforo, Calcio, Magnesio
Son una fuente de folate que provee una cantidad considerable de antioxidantes (anticancerígeno).

Hace mucho tiempo fue cultivado con propósitos medicinales como un remedio natural para limpiar la sangre y con propiedades diuréticas, por su gran cantidad de Potasio. Es ideal para la retención de líquidos y es bueno para el sistema nervioso y fortalece la mente.


Fuente: Cocina tradicional
Enviada por Soriana (ver más recetas de Soriana)
Publicada el 27 de abril de 2008 a las 23:29
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