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Necesito ideas de batidos muy caloricos y mucha proteina pero que sean sanos (necesito engordar). Que sean con mas de 500 calorias por vaso. Frutas, frutos secos, lacteos, (si conoceis alguno salado tambien me sirve, por ejemplo verduras, aceite de oliva etc..), todo sano pero calorico.

El unico que conozco es el de platano, nueces y leche (y proteina en polvo).

A ver si me decis ideas! graciasss!!

Te enseño el batido que me hago todas las mañanas para desayunar:

Primero echo 600 ml de leche desnatada en un recipiente y lo meto en el microondas durante seis minutos.



Luego en la batidora de vaso echo 45 gramos de copos de salvado de trigo.



50 gramos de avena.



10 gramos de germen de trigo.



Una cucharada de cacao.



Dos cucharadas colmadas (16 gramos) de proteína de suero.



Y dos cucharadas de miel.



Cuando hayan pasado los seis minutos, la leche ya estará bien caliente. La sacamos del microondas...



Y la vertemos en la batidora.



Batimos...



Cuando ya lleva un minuto y medio batiendo, la mezcla empieza a espesar. Ahora, dependiendo de cómo queramos que nos quede, le echamos leche fría o no. Si no se la echamos nos quedarán papillas espesas, y tendremos que comerlas en un plato sopero con una cuchara. Si lo queremos más líquido (como es mi caso), echamos leche fría (unos 100 ml) mientras se está batiendo, y así de paso lo templamos un poco ya que la leche estaba muy caliente y nos costaría beberlo.



Después lo vertemos a un recipiente que pueda albergar el litro de batido que nos ha quedado.



Y listo. Cojemos el vaso y nos vamos pal ordenata a beberlo tranquilamente.





Y éste es el valor nutricional del batido, por si te interesa:

Energía: 746,9 Kcal.
Proteínas: 50,7 g.
Carbohidratos: 116,4 g.
Grasas: 5,7 g
Fibra: 10,8 g
Colesterol: 0 mg.

yo hago uno que me gusta mucho con leche, 1 platano y 5 datiles (no olvides de quitar el hueso antes, conozco quien los ha metido en la batidora con y adios batidora ). No sé las calorias que tendra, pero pienso que tiene que ir un poco cargadito... Mi suegro ademas le añade muesli y esta rico, rico

A m´también me interesa muchísimo pues mi novio está intentando aumentar de peso (va bien, entre el gimnasio y los polvos de proteínas ha pasao de 62 a 76), y ahora con el trabajo por las tardes y tal pierde mucho por lo que un buen batido así le vendría divino

Lo subo por si alguien sabe alguno mas

1 Vaso de leche fria
1 banana
azucar al gusto
1 paquetico de galletas maria (4galletas)
hielo, licuar y listo.

1 yogurt natural
frutas que se quiera
leche condensada al gusto
hielo, licuar y listo.

muchas gracias guapa