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Mi postre de hoy....

Espero os guste...


Batido de yogurt con kiwi




Introducción:
Receta ligera, refrescante y nutritiva, indicada para personas de todas las edades. Una forma diferente
y deliciosa de contribuir al aporte de calcio que precisa el organismo para mantener en buen estado nuestros
huesos y dientes. Además, tanto el yogur, por su contenido en bacterias saludables, como el kiwi, rico en
fibra, hacen que la receta esté especialmente indicada en caso de estreñimiento. Desde el punto de vista
nutritivo, además el yogur aporta vitaminas del grupo B (entre las que destaca la riboflavina o B2) y
vitaminas liposolubles A y D; esta última necesaria para el buen aprovechamiento del calcio por parte de
nuestro cuerpo. El kiwi por su parte es una de las frutas con más contenido de vitamina C. Prescindir del
azúcar y tomar la receta al natural o endulzado con sacarina, la hace más adecuada en caso de diabetes,
exceso de peso e hipertrigliceridemia, enfermedades en las que conviene controlar el aporte de azúcares
de la dieta.


Ingredientes:
2 yogures naturales desnatados
4 kiwis
Sacarina liquida o azúcar (opcional)

Instrucciones:
Pelamos y cortamos los kiwis a rodajas, reservando dos para la decoración, batimos en la batidora los yogures con unos trocitos de kiwi, probamos y si no está a nuestro gusto de dulzor agregamos unas gotas de sacarina liquida o azúcar en la copa de servir ponemos una rodaja de kiwi y vamos intercalando la crema con las rodajas, servimos frio.


Fuente: consumer

Autor: capisi

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que te puedo decir que tiene que estar riquisimo y refrescante seguro, como veo
que tienes dos manda uno para aca, bueno si ya he llegado tarde era para el postre y ya estamos en la
merienda, lo hare yo

Anda mírala que bien se cuida jejeje. Que rico y además sano sanísimo ese batido.

Besos http://www.meriendaconalice.org" onclick="window.open(this.href);return false;

no llores que yo he venido ahora de trabajar,pero tedigo que cuando pueda comer kiwis lo hare.

marijos escribió:que te puedo decir que tiene que estar riquisimo y refrescante seguro, como veo
que tienes dos manda uno para aca, bueno si ya he llegado tarde era para el postre y ya estamos en la
merienda, lo hare yo

gracias estaba muyy ricooo

annewil escribió:Anda mírala que bien se cuida jejeje. Que rico y además sano sanísimo ese batido.

Besos http://www.meriendaconalice.org" onclick="window.open(this.href);return false;

graciassss

karmell escribió:no llores que yo he venido ahora de trabajar,pero tedigo que cuando pueda comer kiwis lo hare.

gracias wapisimaa

capisi......enhorabuena!!!!! es un postre delicioso y super baratito de puntos para mi que estoy a dieta.muchas gracias wapaaaaaaaaaaaa

COPO escribió:capisi......enhorabuena!!!!! es un postre delicioso y super baratito de puntos para mi que estoy a dieta.muchas gracias wapaaaaaaaaaaaa

graciass a ti por llerme y comentar

Que rico tiene q estar...... me la apunto en mi lista de tareas del fin de semana, jejej

araika escribió:Que rico tiene q estar...... me la apunto en mi lista de tareas del fin de semana, jejej

gracias si estaba rico si , ya me contarás si lo haces