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pues eso, hoy he ido al medico a buscar los resultados de unos analisis y tengo el colesterol alto y tengo que hacer dieta y si no me ponen un trataiento, yo de momento decidi empezar con la dieta pero ademas de segui r las pautas que me dieron me gustaria saber si conoceis esos alimentos que ayudan a que baje el colesteros, sabeis alguno¿?

Mira aqui, tienes algunas indicaciones
http://www.euroresidentes.com/Blogs/ali ... terol.html

Aparte de la dieta va muy bien la lecitina de soja y el omega3 yo me tomo ahora este ultimo de akrocapsulas y da muy buenos resultados.
aparte tienes productos enriquecidos con omega 3.

Además de la lecitina de soja, la avena,la cebada, las manzanas, el aceite de onagra en capsulas y recientemte se han popularizado las bayas de Goji.

Lo mejor es no entrar en este foro
Recetas dieteticamente correctas por aqui no encontramos muchas.

Las recetas al vapor con el varoma son las únicas, pero muy lentas de elaborar.

La básico: eliminar grasas animales, cocinar con aceite de oliva, abusar del pescado: mejor azul.


Los "danacol" y similares ayudan (dicho por mi médico)

Efectivamente el danacol va muy bien para bajar el colesterol. Se tiene que tomar despues de las comidas para que sea eficiente o al menos nunca te lo tomes solo ya que así no tiene ni la mitad de su funcion.

Intenta eliminar todas las grasas visibles de los alimentos carnicos. Limita el consumo de cordero y embutidos, las yemas de huevo

Los frutos secos son buenos para disminuir el colesterol"malo" LDL y por otra parte aumentan el "bueno" HDL. Puedes tomar cada dia un puñadito de nueces, almendras o avellanas. Toma mucha fruta y verdura para aumentar la fibra asi tb disminuye el colesterol

Besos

Maryam_ escribió:Mira aqui, tienes algunas indicaciones
http://www.euroresidentes.com/Blogs/ali ... terol.html

muchas gracias, tomo nota de la pagina

apc escribió:Aparte de la dieta va muy bien la lecitina de soja y el omega3 yo me tomo ahora este ultimo de akrocapsulas y da muy buenos resultados.
aparte tienes productos enriquecidos con omega 3.

lo de la lecitina de soja ya lo habia escuchado, ya esa apuntada en la lista de la compra. gracias

noradebon escribió:Además de la lecitina de soja, la avena,la cebada, las manzanas, el aceite de onagra en capsulas y recientemte se han popularizado las bayas de Goji.

Lo mejor es no entrar en este foro
Recetas dieteticamente correctas por aqui no encontramos muchas.

Las recetas al vapor con el varoma son las únicas, pero muy lentas de elaborar.

si, se a que te refieres con lo de "politicamente incorrectas", pero algo servira no¿?

alcoiama escribió:La básico: eliminar grasas animales, cocinar con aceite de oliva, abusar del pescado: mejor azul.


Los "danacol" y similares ayudan (dicho por mi médico)

a mi lo del Danacol me dijeron que no abusara pues a la larga no es tan bueno para el organismo pues evita que se fijen las grasas y nuestro cuerpo tambien las necesita