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Queridas compis,nunca he pedido ayuda de este tipo pero ayer era el díanacional del riñon y en mi hospital tomaban la tension a todo el que quería,yo tengo 40 años y me la tomé ,cual fue mi sorpresa que tenia 140/100 y claro me he acojonado.Estoy controlandomela y me han dicho dieta y andar
Ademas creo q no puedo comer todo lo que me gusta:sal,pasteles,frituras,huevos,embutidos,quesos
Estoy superdepre,teneis recetillas que me puedan servir dr verduras y patatas o de lo que pueda comer,gracias a todas

Juan, de un día que tengas 140/100 no te pueden diagnosticar que seas hipertenso, se pueden dar multitud de factores para que en el momento que te la tomaran la tuvieses así. creo que debérias consultar a tu medico de cabecera y que este te hiciera un seguimiento

El diagnóstico de hipertensión debe realizarse siguiendo unos pasos concretos que empiezan por medir la presión arterial en diferentes ocasiones y días dependiendo de las cifras detectadas y según unas condiciones que denominan basales.
- Debe estar relajado.
- Sentado y con el brazo derecho sobre la mesa.
- Sin que la ropa le presione el brazo.
- Las piernas no deben estar cruzadas.
- Con la vejiga urinaria vacía.
- Sin haber comido, fumado, bebido alcohol ni hecho ejercicio físico pesado en los treinta minutos anteriores a la medición.

Ya nos contarás

Hola Juan no te preocupes tanto, yo tambien estuve con este problema y por fin he conseguido controlarlo, aunque tuve que cambiar un poco la forma de comer y empece a experimentar, aunque ahora la tengo estupendamente me sigo cuidando y comiendo de esta manera y bastante bien, por eso decidi hacer mi blog para poder ayudar a todas esas personas que estan a dieta o tienen algun problema de salud y deben controlar las grasas.


Referente a la sal compre una en una farmacia aunque decirte que el sabor no es nada agradable aunque cuando te acostumbras tampoco es para tanto, lo que empece es a experimentar con especias, encontre unas de hierbas provenzales en mercadona y son ideales para carnes, tambien muchas otras que despues de probarlas le dan un toque estupendo a las comidas sin necesidad de abusar de la sal, todo es experimentar.


Encontre un horno que se llama de conveccion donde hago todo lo tipo fritura, filetes o pescado empanados, patatas tipo fritas y un sinfin de cosas que no tienen nada que envidiar a las que comemos normalmente fritas en una sarten con aceite, controlando la sal y el aceite son ideales para dietas sin grasas.



Y asi empece esta nueva vida y contentisima, espero que te pueda servir y si necesitas algo no dudes en preguntarme

Como han dicho las demas foreras, primero tienen que controlarte la tensión durante un tiempo para poder decir que eres hipertenso, y en mi caso 20 años tomando medicamentos para la tensión y sin tenerla bien controlada porque era muy rebelde, este verano en un analisis vieron que tenia un poco bajo el potasio y me mandaron al endocrino, y es cuando han visto que al parecer tengo la tension alta y tan rebelde porque el tema esta en las glandulas suprarrenales. Asi que mi consejo es que si teneis una tension alta y poco controlable, le comenteis al medico para que controle el potasio, porque TENSION ALTA Y POTASIO BAJO, indica que puede haber un problema en las gladulas suprarrenales.

Estoy mas tranquilo,pero textualmente estaba acojonado,hoy al dejar el café y coca cola,sal etccc.. para ce que va bajando solita,muchas gracias a todas por vuestro ánimo