chipirones encebollados con patatas(FC/WW)
Publicado: Jue 21 Ene 2010 10:00
hola chicas ya estoy de vueltsa despues de un paron obligado por unos vertigos que me estaban matando ....
y vuelvo a dieta....por que estas navidades me han pasado factura
yo hago la diete WW que muchas conocereis del foro ,ya la habia hecho antes y me dio muy buen resultado asi que de ahora en adelante las recetas que ponga si no os importa las pondre puntuadas...
CHIPIRONES ENCEBOLLADOS CON PATATAS(6 puntos 1 racion)
ingredientes para 2 personas:
280 gr de chipirones bien limpios....4p
2 cebollas medianas....0p
3 dientes de ajo....0p
1 cd de aceite.....2,5p
400 gr de patata......5p
1/2 vaso de FC de vino....0p
sal y pimienta
modo de preparacion:
se pone la cucharada de aceite en la cubelte en manual y se pocha la cebolla,el ajo y los chipirones,cuando ya este al go pochadito ehchamos el vino y lo dejamos hacer,mientras pelamos y cortamos en lonchas las patatas y las colocamos encima de los chipirones,cerramos la FC y ponemos menu patatas con valvula cerrada,cuando este listo despresurizamos manual mente y listo para comer
me encanta como quedan las patats con ese saborcito a salsa de chipiron...ummmmm
espero que os guste...
y vuelvo a dieta....por que estas navidades me han pasado factura
yo hago la diete WW que muchas conocereis del foro ,ya la habia hecho antes y me dio muy buen resultado asi que de ahora en adelante las recetas que ponga si no os importa las pondre puntuadas...
CHIPIRONES ENCEBOLLADOS CON PATATAS(6 puntos 1 racion)
ingredientes para 2 personas:
280 gr de chipirones bien limpios....4p
2 cebollas medianas....0p
3 dientes de ajo....0p
1 cd de aceite.....2,5p
400 gr de patata......5p
1/2 vaso de FC de vino....0p
sal y pimienta
modo de preparacion:
se pone la cucharada de aceite en la cubelte en manual y se pocha la cebolla,el ajo y los chipirones,cuando ya este al go pochadito ehchamos el vino y lo dejamos hacer,mientras pelamos y cortamos en lonchas las patatas y las colocamos encima de los chipirones,cerramos la FC y ponemos menu patatas con valvula cerrada,cuando este listo despresurizamos manual mente y listo para comer
me encanta como quedan las patats con ese saborcito a salsa de chipiron...ummmmm
espero que os guste...
