kéfir:

[adhara]

. Hola chicas. me estoy iniciando en el método Monty y me gustaría saber si alguna toma kéfir? es un lácteo desnatado, si se elabora a partir de leche descremada?.-gracias data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Pik]

Yo lo tomo de vez en cuando, que es muy bueno y sanote
Lo compro ya hecho (en herbolarios). Cuando lo tomes, considéralo como una de tus dos raciones de lácteos frescos permitidas al día y ya está

[adhara]

OK. GRACIAS. y ABUSANDO DE TU CONFIANZA ¿LOS QUESITOS DECREMADOS TAMBIÉN SON LÁCTEOS FRESCOS? GRACIAS