dudas varias:

[veromas]

al mediodia se puede comer contando como comida grasa judias verdes y 3 o 4 wasas con sobrasada apta y mozzarella? independientemente de la comida que sea se puede tomar un cortado con leche de soja al acabar de comer o hay que dejar un tiempo? es cierto que si por la mañana desayuno un sojafe con copos de avena aptos pero la leche la pongo caliente su ig es muy alto y si la pongo fria los puedo comer? data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[marsen]

al mediodia se puede comer contando como comida grasa judias verdes y 3 o 4 wasas con sobrasada apta y mozzarella? SI independientemente de la comida que sea se puede tomar un cortado con leche de soja al acabar de comer SI, O LECHE DESNATADA Y SIN AZÚCAR o hay que dejar un tiempo? NO es cierto que si por la mañana desayuno un sojafe con copos de avena aptos pero la leche la pongo caliente su ig es muy alto y si la pongo fria los puedo comer? A VER........LOS COPOS DE AVENA TIENEN UN IG DE 40 ¿VALE? SERIA IG MEDIO Y SI SE PUEDE DESAYUNAR O INCLUSO TOMARLO PARA CENAR, SIEMPRE SIN GRASAS SATURADAS.

A LOS COPOS DE AVENA LES SUBE EL IG DE 40 A 60 (QUE YA SERIA IG ALTO Y PROHIBIDO) SI LOS COCINAMOS, SI SE CUECEN, Y ESTO, CREO YO QUE LO ESPECIFICA, PORQUE HAY UN DESAYUNO MUY TÍPICO EN INGLATERRA Y ESCOCIA QUE ES EL "PORRIDGE" (¡¡¡aggggg!!!!! jamás pude soportar ni su olor), QUE ES UNA PAPILLA ESPESA DE COPOS DE AVENA COCIDOS, EVIDENTEMENTE SI TU TE CALIENTAS LA LECHE Y ECHAS COPOS DE AVENA...........¿LOS CUECES?.........¿LOS COCINAS?...... NO, ¿VERDAD?, ENTONCES NO ALTERAS SU IG, QUE SIGUE SIENDO DE 40, POR TANTO, SIGUE SIENDO UN DESAYUNO APTO.

[kinòm]

y yo me acabo de enterar que puedo tomar avena en la cena...
qué bien! porque a mi me gustan bastante y no hago cenas grasas, así que con mi sojacao de por la noche mmmmmmm

[marsen]

y yo me acabo de enterar que puedo tomar avena en la cena...
qué bien! porque a mi me gustan bastante y no hago cenas grasas, así que con mi sojacao de por la noche mmmmmmm

Kinòm, los copos de avena tienen el mismo IG que los espaguetis.
Seria una cena de IG medio-