Por aquí estamos, a ver si le damos un empujoncillo a la bajada de peso.
Ya había echado un vistazo al método y he estado revisando el post para los novatos. Me han llamado la atención los siguientes días:
Lunes
- co - pescado con verduras o ensalada
- ce - Lentejas con cebolla
jueves
- co - pollo/pavo con verduras
- ce - arroz integral con verduras
sabado
- co - Pescado con verduras
- ce - espagueti con tomate
Domingo
- co - Carne roja + ensalada
- ce - garbanzos + verduras
en los que introducimos elementos con mayor carga de hidratos (aunque sean de IGbajo o medio), pero que lo hacemos por la noche.
Siempre había escuchado que era preferible no tomar hidratos, o al menos reducirlos todo lo posible, a partir de media tarde, ¿hay algún motivo para que la planificación sea así y no de otra forma?, ¿sería alguna "blasfemia" dejar la planificación tal cual pero cambiar esos días las comidas por cenas y viceversa?.
Un saludo. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
