MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
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masigis
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MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por masigis » Dom 16 May 2010 20:31

Hola,
Soy nueva por aquí, estoy haciendo el método hace casi un mes pero no he logrado bajar nada, sino engordar un quilo. Os pongo mis menús a ver que hago mal. Muchas gracias por adelantado.

LUNES
DESAYUNO: 1 o 2 kiwis con mucha agua y a los 20 minutos.PAn rustikales con mermelada la Vieja fábrica diet de fresa. CAfe 100% arábigo con leche desnatada edulcorado con ciclamato+sacarina.
COMIDA: Queso curado. Lentejas con costillas de cerdo y chorizo apto. Nectarina o albaricoque. Chocolate >70% cacao.
MERIENDA: Frutos secos y queso.
CENA: Garbanzos con tomate (1 cena glucídica) Yogur natural bifídus desnatado data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

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Empiezodieta
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por Empiezodieta » Dom 16 May 2010 21:43

masigis escribió:Hola,
Soy nueva por aquí, estoy haciendo el método hace casi un mes pero no he logrado bajar nada, sino engordar un quilo. Os pongo mis menús a ver que hago mal. Muchas gracias por adelantado.

LUNES
DESAYUNO: 1 o 2 kiwis con mucha agua y a los 20 minutos.PAn rustikales con mermelada la Vieja fábrica diet de fresa. CAfe 100% arábigo con leche desnatada edulcorado con ciclamato+sacarina. el agua entre horas. Yo quitaria el ciclamato porque es un E952 a mi me da un poco de yuyu todos los E, y procuro evitarlos. puedes tomar sacarina solo, o fructosa.la mermelada no lleva nada de azucar??
COMIDA: Queso curado. Lentejas con costillas de cerdo y chorizo apto. Nectarina o albaricoque. Chocolate >70% cacao.falta verdura antes de las lentejas. mira en este enlace el IG del albaricoque . solo toma 1 pieza de fruta.
http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php" onclick="window.open(this.href);return false;

MERIENDA: Frutos secos y queso.espero que pasen 3 horas minimo hasta la cena.
CENA: Garbanzos con tomate (1 cena glucídica) Yogur natural bifídus desnatadofalta la ensalada antes de los garbanzos.
el agua entre horas. que pasen al menos 3 horas entre comidas.

ten en cuenta si vienes de una dieta hipocalorica, es posible que subas de peso, hasta que el cuerpo se adapte a esta nueva forma de comer.
Hay que tomar maximo 20-30 gramos de fructosa al dia, contando la que llevan las frutas.

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marsen
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por marsen » Dom 16 May 2010 21:47

masigis escribió:Hola,
Soy nueva por aquí, estoy haciendo el método hace casi un mes pero no he logrado bajar nada, sino engordar un quilo. Os pongo mis menús a ver que hago mal. Muchas gracias por adelantado.

LUNES
DESAYUNO: 1 o 2 kiwis con mucha agua y a los 20 minutos.PAn rustikales con mermelada la Vieja fábrica diet de fresa. CAfe 100% arábigo con leche desnatada edulcorado con ciclamato+sacarina.
COMIDA: Queso curado. Lentejas con costillas de cerdo y chorizo apto. Nectarina o albaricoque. Chocolate >70% cacao.
MERIENDA: Frutos secos y queso.
CENA: Garbanzos con tomate (1 cena glucídica) Yogur natural bifídus desnatado
Vale, pero... ¿ande anda el verde que no lo veo?... :pelea:
En todas, todas, todas las comidas y cenas tienes que tomar una ración de verduras u hortalizas, bien sean crudas (en ensalada) cocidas, al vapor, plancha o como más te gusten, pero verdura siempre en las dos principales comidas. :D que si no... te arrearé y fuerte :evil:
No entiendo tomar el kiwi con abundante agua... :duda: el agua hay que tomarla fuera de las comidas...... tendrás los dos tristes kiwis nadando en el estómago :lol:
Última edición por marsen el Dom 16 May 2010 21:50, editado 1 vez en total.

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por Empiezodieta » Dom 16 May 2010 21:49

me imagino los dos kiwis con flotador nadando en su tripilla.....

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marsen
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por marsen » Dom 16 May 2010 21:54

Empiezodieta escribió:me imagino los dos kiwis con flotador nadando en su tripilla.....
No... hago la broma pero monty tiene un capítulo sobre eso... :duda: pero mi demencia :coqueta: hace que no recuerde muy bien... el caso es que la comida mezclada con tanta agua en el estómago deben diluirse o no se qué muchos nutrientes... :duda: total, y en definitiva, que no se puede tener la comida en el estómago nadando en el agua. :lol: :lol: :lol:
¡¡¡Hayyyyy hija!!!! que se ha salvado el Málaga por los pelos. :plas: :plas: :plas:

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por Empiezodieta » Dom 16 May 2010 22:02

marsen escribió:
Empiezodieta escribió:me imagino los dos kiwis con flotador nadando en su tripilla.....
No... hago la broma pero monty tiene un capítulo sobre eso... :duda: pero mi demencia :coqueta: hace que no recuerde muy bien... el caso es que la comida mezclada con tanta agua en el estómago deben diluirse o no se qué muchos nutrientes... :duda: total, y en definitiva, que no se puede tener la comida en el estómago nadando en el agua. :lol: :lol: :lol:
¡¡¡Hayyyyy hija!!!! que se ha salvado el Málaga por los pelos. :plas: :plas: :plas:
si, tienes razon
monty, dice que se beba entre comidas, y sino al final de la comida y no demasiada porque se diluyen los jugos gastricos y no hacen bien su funcion.

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por marsen » Dom 16 May 2010 22:14

Empiezodieta escribió:
marsen escribió:
Empiezodieta escribió:me imagino los dos kiwis con flotador nadando en su tripilla.....
No... hago la broma pero monty tiene un capítulo sobre eso... :duda: pero mi demencia :coqueta: hace que no recuerde muy bien... el caso es que la comida mezclada con tanta agua en el estómago deben diluirse o no se qué muchos nutrientes... :duda: total, y en definitiva, que no se puede tener la comida en el estómago nadando en el agua. :lol: :lol: :lol:
¡¡¡Hayyyyy hija!!!! que se ha salvado el Málaga por los pelos. :plas: :plas: :plas:
si, tienes razon
monty, dice que se beba entre comidas, y sino al final de la comida y no demasiada porque se diluyen los jugos gastricos y no hacen bien su funcion.
Es verdad, los jugos gástricos. :up:

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por masigis » Lun 17 May 2010 09:05

Muchisimas gracias, me habeis ayudado un monton y me habeis hecho reir....

Lo del agua con los kiwis es para ir el baño que me va muy bien, pero mañana probaré comerlos sin el agua a ver si me hace el mismo efecto.
Apuntado: - verduras siempre como primer plato.
- edulcorar con frutosa

La mermelada de la vieja fébrica diet solo lleva: fresas, fructosa, gelificante (pectina), acidulante (acido cítrico), conservador (E-202), por tanto nada de azucar.

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por ISA HDZ » Lun 17 May 2010 09:06

mi menu:
dy-sojacafe c/tostada rosa hacendado c/merme apta
cm- ternera c/verduras.Ensalada lechuga y tomate
mt- 2 naranjas
cn-gazpacho apto y ke pavo plancha.1 sojayogur

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mensaje por Patito_3 » Lun 17 May 2010 10:50

Mi menú:

Desayuno: vaso leche soja y 2 wasa con merme S/A

Comida: ensalada de tomate y anchoas, espárragos rehogados y pescado plancha con alioli del Lidl marca SalsaBuena

Media Tarde: un té verde

Cena: lentejas estofadas con espinacas y calabacines y una ensaladita de lechuga

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