Menús de 24 al 30 de Mayo:

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llesques
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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por llesques » Sab 29 May 2010 19:36

Buen Sabado

mis comidas de hoy:
desayuno, kiwi, pan integral con pavo y wasa con mermelada de kiwi, sojafe
comida: ensalada de tomate con canonigos y lechuga, lubina a la plancha
cena: ensalada de canonigos, lechuga, tomate, aceiturnas? queso freso y sardinas de lata en aceite

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Patito_3 » Sab 29 May 2010 20:37

Empiezodieta escribió:
Patito_3 escribió:Buenasssss

Desayuno: una naranja, un vaso de leche de soja y dos tostadas del pan rosa de Mercadona con aceite, ajo, tomate y sal. :up:
Comida: ensalada de lechuga y tomate, pizza de atún (masa con un huevo, harina de garbanzos, sal, aceite de oliva y orégano) (relleno: atún, tomate frito casero, pimiento verde, champiñones, orégano y espolvoreado con queso grana padano) :up:
Media tarde: una manzana o una pera :up:
Cena: puré de verduras y ensaladafalta proteina, atun, yogur 0% Le pondré un yogur desnatado :up:

Una preguntilla: mañana (o quizás la semana q viene) voy a comer salmón en rodajitas y ...¿qué salsa le podría hacer? El otro día intenté hacerle una lactonesa, pero me salió muy líquida. ¿Cómo la hacéis vosotras? También había pensado en una salsa roquefort, ¿cómo la elaboráis?
seguramente que tendria mucha leche. prueba otro dia a hacerla con menos leche y la misma cantidad de aceite .
Graciasssss :beso:

aqui tienes la receta:

100 cc. leche, 200 cc. aceite de oliva virgen, sal, pizca de zumo de limón o vinagre
Gracias maja! :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Empiezodieta » Dom 30 May 2010 14:55

llesques escribió:Buen Sabado

mis comidas de hoy:
desayuno, kiwi, pan integral con pavo y wasa con mermelada de kiwi, sojafe :up:
comida: ensalada de tomate con canonigos y lechuga, lubina a la plancha :up:
cena: ensalada de canonigos, lechuga, tomate, aceiturnas? queso freso y sardinas de lata en aceite :up: comprueba que no ponga aceite vegetal, sino en aceite de girasol o de oliva, sino no seran aptas.

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por llesques » Dom 30 May 2010 18:06

siiiiiiiiiiiii, eran en aceite de oliva, ya las elegi adrede

al medio dia me deje, los mejillones y la lactonesa, ejjeje,

menu del domingo;

desayuno: kiwi, sojafe, pan integral y pavo
media mañana, sojafe y manzana
comida, mejillones, lactonesa, trucha al horno, y ensaldada
cena: ensalada (canonigos, lechuga tomate) y atun
:beso: :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Patito_3 » Dom 30 May 2010 20:42

Mi menú de domingo:
Desayuno: naranja, vaso de leche de soja y 2 tostadas de pan rosa del mercadona con merme S/A
Comida: Ensalada y berenjenas rellenas de atún gratinadas con grana padano.
Cena: ensalada de atún

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Empiezodieta » Dom 30 May 2010 21:19

llesques escribió:siiiiiiiiiiiii, eran en aceite de oliva, ya las elegi adrede :up:

al medio dia me deje, los mejillones y la lactonesa, ejjeje, :up:

menu del domingo;

desayuno: kiwi, sojafe, pan integral y pavo :up:
media mañana, sojafe y manzana :up:
comida, mejillones, lactonesa, trucha al horno, y ensaldadala ensalada no seria un poquitin de nada como guarnicion, no? mejor tomarla como primer plato, para preparar el colchon al resto de la comida. :up:
cena: ensalada (canonigos, lechuga tomate) y atun :up:
:beso: :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Empiezodieta » Dom 30 May 2010 21:20

Patito_3 escribió:Mi menú de domingo:
Desayuno: naranja, vaso de leche de soja y 2 tostadas de pan rosa del mercadona con merme S/A :up:
Comida: Ensalada y berenjenas rellenas de atún gratinadas con grana padano. :up:
Cena: ensalada de atún :up:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por llesques » Dom 30 May 2010 22:00

en la comida el orden a sido, los mejillones, la ensalada y luego la trucha que ya no cabia, jejeje

añado, a media tarde 1/2 cola ligth i por la noche queso tierno

Por la noche se puede comer una tortilla de dos huevos?
eso ya seria una cena grasa, pero se puede?

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Empiezodieta » Dom 30 May 2010 22:06

llesques escribió:en la comida el orden a sido, los mejillones, la ensalada y luego la trucha que ya no cabia, jejeje

añado, a media tarde 1/2 cola ligth i por la noche queso tierno procura evitar en la fase 1 las bebidas con gas. La cocacola ligth tiene edulcorantes ten cuidado...

Por la noche se puede comer una tortilla de dos huevos?
eso ya seria una cena grasa, pero se puede?

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

se pueden dos cenas grasas a la semana. Tomas ensalada y luego la tortilla, si no quieres que sea demasiado grasa hazla de un huevo y la clara de otro, tendras mas proteina y la mitad de grasa

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Re: Menús de 24 al 30 de Mayo

Mensaje por Arnima » Lun 31 May 2010 13:22

Empiezodieta escribió:
Arnima escribió:Hola :) por fin es viernes!!!!

Des: Sojafé + pan tostado con queso fresco 0% + merme apta... me he pasado?el pan era el apto? porque te vas a pasar si tenias hambre y el pan era apto, esta bien.
m/m: Un puñado de nueces + infu :up:
Co: crema de calabacín + arroz integral con puerro, cebolla y champis + yogur de soja con merme apta :up:
m/t: Pera + infu :up:
Ce: Verduras varias al horno con merluza + cucharadita de lactonesa + manzana al micro con canela :up:
controla la mermelada y la fruta, no vayas a tomar demasiado y pases de los 30 gramos permitidos al dia de fructosa.
Feliz dia! :beso: :beso:
sí, sí EMPIEZO el pan apto... lo de me he pasado era por el queso fresco :)

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