Menú del 7 al 13 de junio:

[Empiezodieta]

Hola hola guapa.

Ahí va m menú de hoy martes:


Desayuno: 1 kiwi y a la media hora 2 tostadas pan integral espelta con merme apta+medio vasito de leche desnatada con nescafe descafeinado (ultimamente la leche por la mañana coo que no me entra....)

Media Mañana: nada, no me ha dado tiempo he tenido mucha faena y no he parao ni un ratillo...

Comida: Ensalada (lechuga, atún, cebolla y olivas)+alubias blancas con tomate+pechuga pollo fileteada a la plancha+yogur 0%

Merienda: unas cerezas

Cena: ensalada (igual comida)+arroz basmati con pimiento verde y rojo + cerezas

Una preguntilla tonta... la leche desnatada es un lacteo?? se que parece una tonteria peor no lo tengo claro.....

sí la leche desnatada es un lácteo fresco. asi que el vaso de la mañana, y el yogur, ya no puedes tomar mas lacteos frescos al dia. Si no te entra la leche a la mañana, prueba a tomar infusiones sin teina data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Patito_3]

Hola!
¡Qué jaleo! Ayer no pude entrar porque tuve examen, vaya días....mañana tengo otro y el del viernes uffffff qué ansiedad me está creando. En fin, pongo mis menús:

Ayer:
Desayuno: kiwi, vaso de leche de soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: ensalada, salmón plancha y espinacas a la crema (un pelón de leche evaporada, jamón ibérico, parmesano y sal) y de postre un yogur 0% con edulcorante y merme S/A
Cena: no me entraba nada y me tomé un yogur 0%

Hoy:
Desayuno: una pera, vaso de leche de soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: brócoli y lentejas estofadas con calabacín y espinacas y de postre un yogur 0%
Cena: ensalada de atún

Por ciertooooo, este viernes es el cumple de mi papi y le voy a regalar una tarta ya sabéis lo que eso significa jejeje que me voy a zampar un pedazo!

besitos y que tengáis un buen día!

[llesques]

mi menu de miercoles:
desayuno: kiwi, cafesoja, pan integral jamon cocido noel, (ya quedan menos lonchas)
mm: cafe soja, pera
comida: 2 huevos duros, canonigos, tomate, atun, aceitunas, lechuga
cafe soja
cena, calabacines rellenos de atun y gambas ( a ver que sale)
Alguna receta apta?

[marsen]

Hola!
¡Qué jaleo! Ayer no pude entrar porque tuve examen, vaya días....mañana tengo otro y el del viernes uffffff qué ansiedad me está creando. En fin, pongo mis menús:
Que tengas suerte guapa!!!!!
Ayer:
Desayuno: kiwi, vaso de leche de soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: ensalada, salmón plancha y espinacas a la crema (un pelón de leche evaporada, jamón ibérico, parmesano y sal) y de postre un yogur 0% con edulcorante y merme S/A
Cena: no me entraba nada y me tomé un yogur 0%

Hoy:
Desayuno: una pera, vaso de leche de soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: brócoli y lentejas estofadas con calabacín y espinacas y de postre un yogur 0%
Cena: ensalada de atún

Por ciertooooo, este viernes es el cumple de mi papi y le voy a regalar una tarta ya sabéis lo que eso significa jejeje que me voy a zampar un pedazo!
Ya lo tienes clarisimo besitos y que tengáis un buen día!

[marsen]

mi menu de miercoles:
desayuno: kiwi, cafesoja, pan integral jamon cocido noel, (ya quedan menos lonchas)
mm: cafe soja, pera
comida: 2 huevos duros, canonigos, tomate, atun, aceitunas, lechuga
cafe soja
cena, calabacines rellenos de atun y gambas ( a ver que sale)
Alguna receta apta?
Mezclas la carne del calabacín con el atún las gambas y una salsita de tomate que lo ligue todo bien.

[WENDY32]

Muy buenos dias!!!

Mi menú de hoy miércoles:

Desayuno: cerezas y media hora después 2 tostadas pan integral espelta con merme apta

Almuerzo: seguramente una manzana o nectarina

Comida: Ensalada verde( lechuga atún, cebolla, olivas)+ 1 huevo duro abierto con un poquito de aceite y pimienta+lentejas (hechas con verduras y un choricito)+ yogur 0%

Merienda: 1 trocito choco con 1 galleta gullón

Cena: Ensalada(igual comda)+otro platito de lentejas+cerezas

y ya esta...

[marsen]

Muy buenos dias!!!

Mi menú de hoy miércoles:

Desayuno: cerezas y media hora después 2 tostadas pan integral espelta con merme apta

Almuerzo: seguramente una manzana o nectarina

Comida: Ensalada verde( lechuga atún, cebolla, olivas)+ 1 huevo duro abierto con un poquito de aceite y pimienta+lentejas (hechas con verduras y un choricito)+ yogur 0%

Merienda: 1 trocito choco con 1 galleta gullónMejor si cambias la galleta por embutido apto, por ejemplo....

Cena: Ensalada(igual comda)+otro platito de lentejas+cerezas

y ya esta...

[kasiopea]

MENU DE HOY 2º DIA

D. CAFE DESCAFEINA
A. CAFE DESCAFEINADO Y TOSTADA SOLA
C. JUDIAS VERDES, EMPERADOR PLANCHA Y BIO
MT. NO SUELO
C. ENSALADA DE TOMTE PEPINO BIO

[julycar]

Hola guapas cuanto tiempo me he acordado mucho de todas vosotras ......... os cuento un poco.... la semana pasada no puse el menú, no fue muy monty ... pero a partir de ayer retome a monty ... a ver si soy buena ... tengo que decir que hace dos finde me pase tres pueblos y engorde 1,800kg me rio por no llorar los cuales los perdí entre semana osea la pasada .... pero este finde me e pasado otra vez dos pueblos y he cogido 1kg el cual lo he perdido ya a partir de ahora lo tengo complicado para ser monty .... aunque entre semana quiero hacer monty en serio y ser buena ...pero los finde los tengo muy chungos .. cumples a gogo , playa los finde con familiares y amigos en los cuales hay comilonas ....... ya os iré comentando ...... voy a ponerme un poco al día ......
Esta mañana me he pesado y con la grata sorpresa de que todos los kilos que he agarrado días a tras ...se han vuelto a ir ... y estoy en el mismo peso de hace dos semanas ... osea que los 2,800kg ya no estan ... asi que no muevo la regleta .... ni para arriba ni para abajo

mi menú del martes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada todahora con mermelada de ciruelas casera

media mañana: fresas

comida: ensalada con lechuga, apio, palmito, tomate y atún en aceite, 1 filete de panga a la plancha, 1 wassa fibre, flan de sésamo y coco (esta echo con claras) casero

media tarde: yogur kéfir con mermelada de fresa casera

cena: gazpacho, caballa en aceite y boquerones en vinagre

mi menú de miércoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada todahora con quesillo desnatado kéfir y mermelada de ciruelas

media mañana: fresas

comida: guiso de verduras con soja verde y blanca, 2 hamburguesas, 2 trocitos de chocolate 85%

media tarde: yogur kéfir con mermelada de fresas

cena: gazpacho y sardinillas

y mañana mas, que paséis un feliz miércoles

[marsen]

MENU DE HOY 2º DIA

D. CAFE DESCAFEINA
A. CAFE DESCAFEINADO Y TOSTADA SOLA Puedes poner aceite de oliva o mermelada sin azúcar.
C. JUDIAS VERDES, EMPERADOR PLANCHA Y BIO
MT. NO SUELO
C. ENSALADA DE TOMTE PEPINO BIO El bio mira ingredientes, es mejor yogur 0% natural edulcorado, y a la ensalada echale atún por lo de que lleve proteinas la cena