NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[pelibrujita]

Bueno bueno...haber si empezamos a aparecer todas poquito a poco....bienvenida Aris!!!!y enhorabuena por solo 400gr cogidos despues de todo eh???

Yo desde hace tiempo no pongo menus porq llevo una temporadita saltandomela a diestro y siniestro y claro...he cogido casi casi 1 kilo mas...

Estoy pensando en empezar con lo del sirope...a pesar de todo lo reacia que era....pero es que ya hice mucho lo de la sandia y el melón...y ultimamente las sandias por valladolid salen poco buenas....asi que...haber si en esta semana o la proxima lo miro y lo compro...para empezar....

Yo marchare el 16 de agosto hasta ultimos de mes para Asturias...asi que no estare conectada...y Chatinapelu...tengo internet en clase por el momento...espero no tener problemas y tenerlo pronto en casa....

Os mando muxos a todas

[chatinapelu]

[color=blue]Hola todas bienvenida alas que vuelven de vacaciones ...Aris

Marcultura el libro de la dieta merece la pena es muy facil de enteder y ameno de leer aqui tienes la direccion donde te puedes hacer con el y en menos de 1 semana a mi me lo mandaron

http://www.dsalud.com/dieta_definitiva.htm

Hoy me pese tambien y toy contenta porque bajar no he bajado pero subir tampoco asique bien porque la he llevado a medias lo mismo que tu Aris de la misma manera

Bueno pues ya no me da tiempo a mas sigo con mi curro

besitos pa´todas [/color]

[MarCultura]

Gracias pelibrujita por tus consejos y tambien a Chatinapelu por contestarme.

Por la noche si me tengo un ratito os enviaré mi Plan Dietético bajo en Hidratos de Carbono del naturista de La Coruña. Scanneo la hoja pero no puedo pasarla al foro así que voy a tener que copiarlo en un documento word.

Menú de hoy.

Desayuno: cafe descafeinado con leche y vaso de agua (gracias a vosotras me he pasado al descafeinado, el naturista de coruña no me comentó nada del café ni que la leche fuera prohibida)
MM: café descafeinado con leche y un yogur natural edulcorado y vaso de agua.
Durante toda la mañana un litro de combinación de te verde y te negro.
Comida: un pequeño cuenco de gazpacho, 1 brocheta de carne con champiñones como guarnición. Un choricito. un poquito (compartiendo con mi marido) de lechuga, atun y palito de cangrejo.
Merienda: tomaré 2 yogures naturales
Cena: Sepia a la plancha. Con una cucharita de mayonesa light y agua y un polo congelado de yogur líquido natural.

Si cuando escribo el menú en algo meto la pata por favor ayudarme, pues aun me he decido a comprar el libro, no se que hacer.

Tengo una consulta con motivo de la dieta estoy un poco estreñida, cual es el consejo de las mas sabias del foro.

Un beso de una coruñesa que vive en Toledo. :rico:

[MarCultura]

Hola Chicas, llevo una hora leyendo el foro desde la primera hoja, me he quedado en la pagina 10 por la noche continuaré.

Una pregunta donde se compran las tiras de acetona?, ¿Cuando las utilizas? ¿Cuando ves que no se mueve la bascula? ¿Pinema que tipo de infusiones puedo tomar, todas menos de anís?.

Un saludo Mar

Una coruñesa en Toledo

[LAURASERGI]

HOY ES MI ULTIMO DIA!!!!!!! ME VOY DE VACACIONES

OS DESEO UN FELIZ AGOSTO Y HASTA EL DIA 28
MUCHOS

[Aris]

Hola Chicas, llevo una hora leyendo el foro desde la primera hoja, me he quedado en la pagina 10 por la noche continuaré.

Una pregunta donde se compran las tiras de acetona?, ¿Cuando las utilizas? ¿Cuando ves que no se mueve la bascula? ¿Pinema que tipo de infusiones puedo tomar, todas menos de anís?.

Un saludo Mar

Una coruñesa en Toledo

Hola bienvenida, veo que estamos poquitas asi que e contestare yo misma, a ver las tiras las compras en la farmacia,cuestas unos 6 euros y lo unico que tienes que hacer es por la tarde coger una tira y....bueno ya sabes mojarla en pipi.

Sobre lo de la bascula hemos decidido entre todas que nos pesamos los dias 1 y 15 y ponemos el peso aquí, y así nos animamos las unas a las otras,no hace falta que te peses todos los dias por que hay dias en los cuales pesaras menos y al dia siguiente algo mas,por eso y para no obsesionarnos con la bascula hemos decidido eso,asi que hasta el dia 15 na de na

Lo de las infusiones, puedes tomar todas, menos las de anis y regaliz,el té puedes tomarlo siempre que sea descafeinado(lo venden en el mercadona)

Bueno guapa,espero haberte ayudado, si tienes cualquier duda mas aqui estamos.

A todas las demas que OS ECHO MUUUUCHO DE MENOS

[MarCultura]

Gracias Aris, por tu contestación.

Lo prometido es deudo os voy a adjuntar el plan dietético bajo en hidratos de carbono que he realizado desde mayo hasta la actualidad, el naturista me ha dicho que siguiera todo este mes de agosto y luego que me comprase en libro de la Dieta definitiva y a leer y aplicar. Por eso es el motivo de haberme iniciado en este foro que por lo que se dice está parado por la vacaciones


Plan dietético bajo en Hidratos de Carbono

No se puede decir que este plan dietético sea una dieta en el estricto sentido de su palabra, más bien es una manera diferente de alimentarse con la que se pretende aprender a controlar el número de hidratos de carbono que podemos ingerir sin aumentar de peso que al principio no deberá superar los 10 g de hidratos de carbono al día.

A continuación tendrá una lista de alimentos que sí puede tomar y una lista de alimentos que no puede tomar, al menos durante 2 semanas y máximo 3 meses después consulte con su especialista.
De los alimentos que sí puede tomar las cantidades son libres dentro de lo razonable, como hasta sentirse satisfecho, pero no harto.
Aproximadamente puede ingerir hasta 2000 calorías diarias siempre y cuando mantenga bajos los hidratos de carbono y bajar peso.

Es habitual sentir cierto síndrome de abstinencia de dulces y azúcares los primeros 3 días, es normal y luego desaparece.

Alimentos permitidos

- Todo tipo de carnes
- Todo tipo de pescados
- Todo tipo de mariscos
- Huevos en cualquier forma
- Jamón serrano, lomo
- Embutidos de pollo o pavo
- Ensaladas de hoja verde
-Espinacas
- Acelgas
- Aceite de oliva
- Vinagre
- Mayonesa
- Quesos curados 100 gr. Al día
- Quesos tipo Burgos
- Setas
- Cola o pepsi light
- Refresco de té light
- 1 lata de atún día
- Alcachofas conserva 3 día
- Espárragos 3 día
- Gelatinas
- Yogures naturales o cuajada con sacarina

Alimentos no permitidos

- Todo tipo de arroces
- Todo tipo de pastas
- Todo tipo de harinas
- Patatas
- Pan
- Todo tipo de dulces
- Todo tipo de azúcares
- Todo tipo de fruta
- Todo tipo de zumos de fruta
- Todo tipo de cereales
- Margarina
- Todo tipo de alcohol
- Todo tipo de refrescos excepto los mencionados en la lista de permitidos
- Guisantes
- Maíz dulce
- Conservas tipo fabada…
- La mayoría de los alimentos clasificados como light
- Tomates
- Zanahoria
- Legumbres

Procure tomar siempre las verduras o ensaladas acompañadas de carnes o pescados, no es necesario que retire la grasa de las carnes o pescados es recomendable tomarla también, procure tomar 1.5 litros de agua al día y acompañar la dieta de un suplemento de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Obligatorio una pastilla al día de vitaminas. Voluntario 2 pastillas (Desay, Comida, Cena) de unas pastillas homeopáticas HOMEGENEO 50

[chatinapelu]

hola chatin@s.... todo bien????

Aqui todo bien....

Marcultura, los menus los vas encajando muy bien y tu plan de dieta me parece muy buena yo puede que me la aplique cuando vuelva de las vacaciones ......

La lista es esta que has puesto verdad??? esos alimentos son lo que se pueden comer y los que no... siiiiii??... bien yo me gustaria saber a la hora de cocinar ..... se cocina de cualquier forma ??? me refiero se puede freir los alimentos ?? o solo lo tipico , a la plancha al horno , microodndas etc... la mayonesa debe de ser normal o light??.. cuando se añaden los hiratos de carbono???

Y a ves hemos cambiado los turnos ahora me toca preguntarte a ti..!!!!

Las tiras de acetona a mi me costaron sobre los 3 euros ( EN FARMACIA TAMBIEN..)y se suele hacer media tarde antes de cenar( por ejemplo)....

ya sabe aqui estamos para resolver tus dudas....

Bueno pues que paseis un buen finde todas la que andamos por aqui


PARA TODAS

[MarCultura]

Hola Chanipelu.


En mi contestación anterior te indico los alimetos permitidos y luego los no permitidos.

La mayonesa light, los alimentos se cocinan como quieras, incluso frito, pero con es lógico puntualmente. Incluso puntualmente podía cenar varitas de merluza congeladas o calmares, croquetas.

Yo los domingos desayunaba café con leche, huevo frito y bacon la dieta la he realizado desde mayo hasta el 30 de julio ( empecé con 82,500 y en julio 75,500), que fui a la consulta y me recomendó seguir todo el mes de agosto y en septiembre introducir con moderación los alimentos no permitidos, es decir hidratos. (la fruta no me comentó en ayudas)

Menu de hoy:

Desayuno: Sandía y café descafeinado.
mm: una salchicha, un poquito de huevo revuelto, una tira de bacon, un café descafeinado con leche(desayuné en IKea y por 1 euro todo eso)
Comida: una hamburguesa, coca-cola light (estaba fuera de casa)
merienda: un yogurt natural con sacarina
cena: 1 loncha de pechuga de pavo con queso untado y enrrollado. Langostinos con una cucharadita de mayonesa light.

Hoy me he saltado un poco la dieta pues desde las 10.00 de la mañana he estado en Alcorcon (IKEA, Decathon.....) comiendo fuera y comprando.

Un saludo una gallega en Toledo

[MarCultura]

narvaez, crisloza... os acabo de enviar el fichero

aquí toi pa las dudas que tengáis

Soy novata, he empezado ahora en agosto y estoy leyendo las 125 hojas anteriores y te piden un fichero pdf, resumen de la dieta definitiva, si no te importa me lo envías a mi correo malen04@wanadoo.es

Muchas gracias. XIROI