Una duda.... ¿cuantos pt son 200ml de leche desnatada?:

[alina73]

Pues eso que no lo encuentro asi especificado ¿podeis decirmelo?

Gracias.

[mcor]

1 punto

[Mar_08]

Que no lo has encontrado?? tu has mirado en la lista de los puntos de los alimentos?

Leche y productos lácteos

Crema
- catalana, 1 ud, 125 g...3.5
- chantilly, 1 Cd, 10 g...1
- inglesa, 100 g...2.5
- pastelera, 3 Cd, 90 g...3
Cuajada, 1 ud, 135 g...2.5
Flan
- de huevo, 1 ud, 110 g...3
- de vainilla, 1 ud, 100 g...2
Kéfir
- 100 g...1.5
- 1.5 % MG,100 g...1
Leche condensada
- entera
* 1 ct, 5 g...0.5
* 1 Cd, 15 g...1
- desnatada
* 1 ct, 5 g...0
* 1 Cd, 15 g...0.5
Leche de cabra, 1 vaso pequeño, 100 ml...1.5
Leche de oveja, 1 vaso pequeño, 100 ml...2.5
Leche en polvo
- entera, 1 Cd, 10 g...1
- semidesnatada, 1 Cd, 10 g...1
- desnatada, 1 Cd, 10 g...0.5
Leche evaporada
- entera, 1 Cd, 10 g...0.5
- semidesnatada
* 1 Cd, 10 g...0
* 2 Cd, 20 g...0.5
Leche fermentada
- entera natural, 1 botellín, 88 ml...1.5
- entera con frutas, 1 botellín, 88 ml...2
- desnatada natural, 1 botellín, 88 ml...0.5
Leche pasteurizada
- entera, 1 vaso, 200 ml...3
- semidesnatada, 1 vaso, 200 ml...2
- desnatada 1vaso, 200 ml... 1
Mouse envasada
- sabor café, 1 ud, 64 g...2.5
- sabor chocolate, 1 ud, 64 g...2.5
- sabor limón, 1 ud, 64 g...2
Nata montada
- 1 Cd, 10 g...1
- 2 Cd, 20 g...1.5
Natillas envasadas, 1 ud, 125 g...3.5
Petit suisse
- de chocolate, 1 ud, 55 g...2.5
- con frutas, 1 ud, 55 g...1.5
- natural azucarado, 1 ud, 55 g...1.5
Queso blanco
- 0-5 % MG, 50 g...0.5
- 0.5 % MG, "a saciedad"...3
- 0% MG con frutas, 50 g...0.5
- 10% MG, 50 g...0.5
- 20 % a 30 % MG, 50 g...1
- 40 % MG, 50 g...1.5
Queso Quark, 50 g...1
Yogur desnatado
- con frutas, 1 ud, 125 g...1
- natural, 1 ud, 125 g...1
- natural, "a saciedad"...3
- natural edulcorado, 1 ud, 125 g...1
- natural sabores, 1 ud, 125 g...1
Yogur entero
- con frutas, 1 ud, 125 g...2
- natural
* 1 ct*, 15 g...0
* 1 ud, 125 g...1.5
- natural azucarado, 1 ud, 125 g...2
- sabores, 1 ud, 125 g...2.5
Yogur griego, 1 ud, 125 g...4
Yogur líquido
- con frutas, 1 ud, 125 g...2
- natural azucarado, 1 ud, 125 g...1.5
- sabores, 1 ud, 125 g...2

[alina73]

Gracias chicas... mar espero que no te moleste ... ese post le tengo siempre abierto y lo habia visto pero la leche normal desnatada no es pasteurizada (creo) por eso mi duda... yo prefiero preguntar a cagarla jejejejejejeje. La leche pasteurizada lo especifica en la botella y creo que esta en la seccion de refrigerados. Esta mas rica pero engorda mas (o eso me han dicho siempre).

Pero ya sabiendo que 1 racion de 200ml es 1 punto calculo mejor todo jejejejejeje.

Gracias otra vez a las dos.

[Mar_08]

Yo prefiero dar la fuente , porque así la próxima vez no necesitarás preguntar por algo que ya está en la lista , si no que podrás buscarlo tu , a lo mejor hay personas que esto se lo toma como un agravio , pero es todo lo contrario , es para enseñaros como hacerlo sin que dependais constantemente de los demás... en este caso tu dices que ya lo sabías pero tenías dudas , pero habrán otros casos en los que no caigan en que hay una lista donde mirar la puntuación..

[alina73]

Gracias mar otra vez, ya te digo que no me he molestado ni mucho menos pero no me habia quedado claro por que la leche pasteurizada NO es la leche desnatada normal, por eso tenia mis dudas.... pero bueno ya sabiendo que es 1 puntito yo tranquila jejejejejeje. Hoy es mi 3º dia de dieta WW y claro, lo quieres hacer todo tan perfecto que te asaltan 1000 dudas. Perdonadme si soy pesada pero acordaros cuando empezasteis vosotras.... imagino que alguna vez os asaltarian dudas como las mias.

[Mar_08]

No te preocupes , siempre habrá alguien dispuesto a resolver tus dudas , a mi lo que me molesta un poco es que hayan personas que lo quieran todo hecho sin poner nada de su parte , que no digo que ese sea tu caso , eh? Yo voy a las reuniones desde que empecé con WW y las dudas siempre me las resolvió mi monitora, pero vamos , que tienes razón , que no se nace sabiendo.. que hay que estudiar..

[Net]

Alina, de todas formas, viendo las dudas que tienes te diría que te imprimieras la lista de puntos y te subrayes con un rotulados de esos fosforescentes los alimentos que comes habitualmente. Te resultará más fácil encontrar las cosas. Y otra cosa que hice yo que me vino bien al principio es apuntarme las comidas que solía hacer y puntuarlas, para no tener que estar mirando siempre (recetas que hagas siempre igual). Al principio es mucha documentación pero si te organizas ya verás como la tendrás toda controlada enseguida

[alina73]

jajajaja catim organizacion cuando me pongo no me falta... mira tengo un archivo de excell donde tengo planificadas todas mis comidas de la semana y en otra hoja de ese mismo archivo voy apuntando las cosas de uso "diario" para no tener que tirar siempre d ela tabla, pero aun asi y con todo la tengo siempre abierta en una ventana aparte por si las moscas, asi no ando buscando.

Gracias por la ayudita.