COMO LO VEIS:

[elen68]

Aqui os pongo mi menu de hoy a ver que tal os parece.

DESAYUNO

200 leche semidesnatada(2)
edulcorante polvo(0)
cafe capuchino de sobre , lo mire en la flexi y lo que tomo son (0.5)
50 gramos de pan (2)
10 gramos de mantequilla arias extra ligera pesada(0.5)
2 mandarinas.

M.MAÑANA

1 manzana(0)
6 galletas vitalinea desayuno (1,5)

ALMUERZO

1 vaso de caldo de pollo gallina blanca (0.5)
calabacines rellenos de una receta del recetario (4.5)
1 platano de canarias (2)

M.TARDE
1 biscote de pan con semillas santiveri(1 ) calculado en la flexi
30 gramos de queso philadelfia lait(1)
mandarinas (0)

CENA

esparragos blancos de bote(0)
1 cucharadita de mahonesa(1)
1 lata de atun en aceite(3)
30 gramos de pan (1)
1 pera (0)

si no he calculado mal me salen 20,5 puntos de mis 22 y me guardo 1.5 para el finde.

Gracias a todas

[mcor]

yo a simple vista lo veo bien, auqneu hay cosas como el aceite q depende del tamaño, pero si lo estas calculando con la flexi

[elen68]

muchisimas gracias mcor.

[aquita_telekita]

Yo lo veo bien también....

Soy nueva en esto pero tomas fruta, calcio, verduras y si los puntos lo has calculado con la flexi.....

[Net]

Yo lo veo perfecto, leche bien, fruta incluso más de lo que hace falta... lo único que a lo largo de la semana comas algo de carnes, pescado y pasta para hacerlo un poco más variado, pero por pautas y eso está perfecto (a mi me daría algo comiendo tanto verde pero es que no me gusta nada )

[miss pau]

Pues en mi libro ww pone que 30 grs de philadelpia light son 1.5 puntos ysi la lata de atun (que no indicas el tamaño)es de unos 50 gramos escurrida son 2 puntos...por lo que recalculando el total serian 20 si no me equivoco y ahoras 0.5 puntos mas