Tema raciones:

[macavijo]

Pues eso, ¿como sabemos cuanto es una ración...? data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Toda]

200 gr de verdura creo que es 1 ración
1 fruta = 1 ración
1 vaso de leche/ un yogur = 1 ración
1Cd (creo que es Cd y no ct) de aceite = 1 ración

[gordi77]

asi es toda... 1 cd de aceite es 1 racion

[macavijo]

Pues eso, ¿como sabemos cuanto es una ración...?

200 gr de verdura creo que es 1 ración
1 fruta = 1 ración
1 vaso de leche/ un yogur = 1 ración
1Cd (creo que es Cd y no ct) de aceite = 1 ración

Y una ración de pescado? y una de féculas?, y de legumbres?, y una de carne?.
Pretendo hacer una dieta equilibrada a parte de la dieta ww, y me pone que a la semana debo tomar x raciones de carne blanca, x de legumbres......

Pero claro, pongamos por ejemplo las legumbres, que dice se deben tomar entre 3 y 4 racciones a la semana, no se como calcular 4 raciones de legumbres, si varias muy pequeñas y una grande, o todas deben ser iguales.
No se si me he explicado bien

[doda]

En la guia de puntos del post resumen de la dieta tienes lo que es la medida estándar o ración para casi todos los alimentos!