desayuno: vaso de leche semidesnatada (2p)+ 2 rebanadas de pan integral sin corteza eroski(2 p)+ ct de mermelada *+ ct de margarina ligeresa *
comida: sopa de verduras de sobre (2p)+ san jacobo echo sin aceite (4´5p)+ yogur natural desnatado 0% (1p)+ 1 quesito light (0,5)+ 1 biscote (0,25)
merienda: 1 manzana+ 1 pera+1 kiwi
cena: lata mejillones en escabeche (1,5 p)+ 1 tostada integrales (0,25p)+ patatas asadas saciedad (2p)+ melon
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