MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:

[Aprendizdetodo]

7,5 está muy bien para la cena, asi que no te preocupes y si encima estás un poco malita ya tienes excusa si te ponen fritangas o cosas que tengan muchos points jejejjeje data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Nusa_]

Hola Aprendizdetodo, al final no cené en casa de mis amigos, porque solo me sacaron patatas fritas y kikos , y como el partido acababa pronto, a las 22:30 estaba en casa cenando. Al final no sabia como "rellenar" los 7,5 p y tampoco queria ahorrar (soy de la brigada anti-ahorro como doda)...
4 biscotes- 2 p
4 lonchas pavo- 1p
30 gr queso untar light- 1,5 p (lo he cogido de la flexi)
2 obleas (0,5)
crema de chocolate ligero hacendado- 2 p
Total: 7 puntos y el medio punto que me sobra seguro q me he equivocado en algo a lo largo del dia, asi q ni caso q le hago...
La crema de chocolate me ha costado terminarla...ufff

y hasta mañana!!

[nuridaniel]

hola chicas, os pongo mi menu de hoy... deciros que la flexi, me ha cambiado los puntos y ahora solamente tengo 19pt.


Desayuno:3pt.
100-ml. de leche de soja
20gr. de pan de barra
30grs. jamon york

Mm:2pt.
Picos de pan sin sal mercadona

Comida:5pt.
Pure de verdura c/ patata + 1Cd. de nata + Paraguayos + sandia+ 2 mini panecillos integrales.

Mt:3pt.
Yogur Bifidus mercadona c/ cereales + 4 ciruelas amarillas.

Cena:5pt.
Ensalada + 1cd. de aceite + surimi + membrillo casero + yogur desntado natural.

Total: 18pt. ahorro 1 pt., pero es que ayer me pase 2.5pt... asique, para compensar.

[Aprendizdetodo]

buenos días os dejo el mío para hoy jueves:

Desayuno:

1/2 vaso de leche semi con cola cao fibra* 1p
6 galletas desayuno lu 1,5 p

Comida:
Huevos al plato con patatas 6,5 p (2 patatas a saciedad, 2,5 aceite, 2 del huevo+pimentón, ajo, cebolla y perejil)
pan 1 p
flan danone 2 p

Merienda:
manzana y 4 obleas 1 p

Cena:
Me quedan 5 puntos, estoy optando por algo de pescado con ensalada, sino caerá un sandwich aún no lo tengo claro, ya editaré cuando eso!

Pues al final cae bocata de calamares!! jajaja 3 del pan, 2 de los calamares y un punto de mayonesa ligeresa sensación mezclada con la ligersa light jajje me paso uno!! pero bueno tenía ahorrados asi que bien!!!

[Nusa_]

A ver que tal se da hoy el día...

D: kiwi (0p) + café cortado (0,5p)
mm en un bar: café con leche (1p) + tostada de bimbo (2p) + 1ct margarina (1p) +1 cd ligeresa albaricoque (0,5 p)
almuerzo: gazpacho casero (1p) + 10 gr pan (0,5 p) + arroz a saciedad (4p) + 2 cd tomate frito (1p)+ cafe solo (0p).
Merienda: 3 albaricoques y 3 galletas Lu 99 cal (2p)

LLevo 13, me quedan 9 para la cena... Seguramente 2 filetes de pechuga pavo sajonia (1,5p) más una buena ensalada con aceite (2 cd - 5 p - para llegar a los 9 puntos) + café cortado (0,5p)+ 1 onza de chocolate negro (0,5 p).. me sobra un punto, pero como aún me hago un lío con los asteriscos del día pues ¡¡va por ellos!!

[UAJITA]

Hola a todas! yo soy nueva pero nueva nueva, del martes 23 de junio, pero voy a intentar integrarme poco a poco, asi que comienzo dejando mi menu, un poco cutre porq no tengo tiempo para cocinar y todo es del super...
Ahi va:

DESAYUNO:4p

100 gr de cerezas 2p

barrita sacialis chocolate 2p

ALMUERZO:10p

1 cacito arroz basmati (calentar y listo) 3.5p
1/2 bote pisto ibarra 2.5p
2 biscotte integral silueta 2p
1 coca-cola light 0p
1 yogurth chocolate nestlé 2p

MERIENDA:2P

Bollo ES! 2p

CENA:

Pan molde integral 2unid 2p
jamon de pavo el pozo 50gr 1p
mayonesa ligeresa 2p
zumo fruta solan de cabra 1p (estos que corresponden a una pieza de fruta)

Espero que no me haya equivocado mucho, si veis fallos o se os ocurren consejillos, no dudeis en enviarlos!!

Gracias por todo!

[Nusa_]

Hola y bienvenida!! Yo también soy nueva, llevo apenas 1 semana contando points... Pero por aqui hay muchas compañeras que seguro que te ayudan a mejorar tus menús...

Creo que tu menú como a los míos del principio les faltan raciones de fruta y verdura, en este cuento tres raciones, y de lácteos también te veo justilla... Eso fue lo primero que intenté mejorar yo...
¿cuántos puntos tienes? veo que pesamos lo mismo, 72 kg, yo tengo 22 puntos y hoy por ejemplo para cenar tengo 9 y no se ni como llegar a gastarlos... jejeje

y bienvenida... seguro que las compis te dan más consejillos de expertas...

[Aprendizdetodo]

Que envidia me dáis, que no sabéis como gastarlos? jajaja puff yo sí, con una pizza, con hamburguesa... con tanta comida basura... jaja y sino es fácil una mega ensalada con buen chorretón de aciete!! ajja o un caprichito chocolatero, o unas pipas o palomitas viendo la tele... será por puntos a mí!!! jajajaja

[Nusa_]

yaaaaaaa... si hablas con la primera que se metería un kebap o una superhamburguesa del macdonads, pero aun toy malita de las tripasssss y me ha costado hoy terminarme el arroz de comer un triunfo... y no me apetecen marranadas pa cenar ( cuando esté buena negaré haber dicho esta frase... ), asi que hoy toca una mega-ensalada con un buen chorreton de aceite... y sajonia a la plancha.

Por cierto ayer probé las famosas obleas de bilbaina con la crema ligera de choco del mercadona y estaba de vicio: Al costillo se le salían los ojos me miraba y me decia: ¿seguro que con esta dieta vas a adelgazar? Pero no veas lo que llenan las condenadas!!



Chicas, como veis el menú de la compi nueva? No me dejeis a mi el peso de aconsejarla que solo llevo 8 dias!!!

[Aprendizdetodo]

Nussa entonces una buena ensalada, ayer hice yo una con vinagreta de miel y estaba riquisima!

En cuanto al menú de la nueva ahora no recuerdo el nick lo veo bien pero le falta frutas y yo creo que si ella pudiera hacer su menú casaro ahorraría más puntos y comería más sano, pero como lleva pocos días le dejemos que se vaya acostumbrando, no seamos malas jjejejejeje