RACIONES FRUTAS/VERDURAS:

[aquita_telekita]

Una nueva duda...

Pone que hay que comer 5 raciones entre frutas y verduras al día, ¿la proporción de igual? es que en algunos sitios he leido que sí.

Y otra cosita, si por ejemplo me hago un sandwich al que le echo tomate, ¿eso cuenta ya como una ración?

La verdad es que de momento estoy bastante perdida y me cuesta mucho trabajo contabilizar puntos, pero bueno, de momento lo estoy haciendo bien y sin pasar hambre que es lo mejor!!!

Ayer por la tarde me comí 20 princesitas por 4 puntos, una pasada no? jejejej, es que tenía mucha hambre!

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[Anthyz]

Espero no equivocarme:

2 raciones de verdura a razón de 200gr por ración
3 raciones de fruta a razón de 100gr por ración

Yo el tomate si es sólo para mojar el pan (pa amb tomàquet) no lo cuento, a no ser que hagas como yo que me lo pongo lo que sobra entremedio del bocata, entonces si que cuenta.

[Dunia75]

Espero no equivocarme:

2 raciones de verdura a razón de 200gr por ración
3 raciones de fruta a razón de 100gr por ración

Yo el tomate si es sólo para mojar el pan (pa amb tomàquet) no lo cuento, a no ser que hagas como yo que me lo pongo lo que sobra entremedio del bocata, entonces si que cuenta.

400gr verdura= 3 porciones
300gr fruta= 2 fruta

[aquita_telekita]

Espero no equivocarme:

2 raciones de verdura a razón de 200gr por ración
3 raciones de fruta a razón de 100gr por ración

Yo el tomate si es sólo para mojar el pan (pa amb tomàquet) no lo cuento, a no ser que hagas como yo que me lo pongo lo que sobra entremedio del bocata, entonces si que cuenta.

Bueno yo la verdad es que no peso la fruta ni la verdura....

Por ejemplo esta mañana desayune un sandwich de aceite y tomate en rodajas y para mi eso contaba como una ración de verdura, claro ya no sé si llegué a los 100gramos.

Y para merendar y a media mañana me tome 1 pera cada vez pero tampoco las pesé....tan estricto hay que ser?

Graciassssss

[QUELY]

Espero no equivocarme:

2 raciones de verdura a razón de 200gr por ración
3 raciones de fruta a razón de 100gr por ración

Yo el tomate si es sólo para mojar el pan (pa amb tomàquet) no lo cuento, a no ser que hagas como yo que me lo pongo lo que sobra entremedio del bocata, entonces si que cuenta.

400gr verdura= 3 porciones
300gr fruta= 2 fruta

En gramos de fruta/verdura estais diciendo lo mismo , que al final es lo que cuenta, no??

De todos modos la OMS dice 2 verdura (400 gr) y 3 fruta (300 gr)

[Dunia75]

Yo pongo lo que marca el libro ww en su pagina 24

[Anthyz]

Espero no equivocarme:

2 raciones de verdura a razón de 200gr por ración 2x200=400
3 raciones de fruta a razón de 100gr por ración 3x100=300

Yo el tomate si es sólo para mojar el pan (pa amb tomàquet) no lo cuento, a no ser que hagas como yo que me lo pongo lo que sobra entremedio del bocata, entonces si que cuenta.

400gr verdura= 3 porciones
300gr fruta= 2 fruta

Pero si es lo mismo sólo cambia las porciones separadas pero la cantidad diaria de cada uno es la que corresponde

¿O hay alguna diferencia en hacer más o menos porciones?

[Dunia75]

esto pa mi, es que no lei los gramos,solo las porciones