*wachi novata*Mis menús, necesito ayuda!!:

[PETRADELIKADO]

Bueno pues siguiendo vuestros consejos ahí va mi menú de ayer Domingo (a ver si empezando el Domingo y no el Lunes, como siempre, consigo llegar hasta el final
22 points diarios
DES.
2 biscotes grandes 2 pt
2 ct margarina 20% 1 pt
2 ct mermelada sin azúcar 1 pt
1 vaso leche soja c/café 1 pt

M.M.
3 naranjas 0 pt

Com.
vaso vino peq. 2 pt.
berberechos 0,5 pt
pollo s/piel a la plancha 3pt
pisto c/poco aceite 3 pt
30 grs. pan integral 1,5 pt.
champiñones a la plancha 0pt
esparragos a la plancha 0 pt

M.T.
té verde con una nube de soja0.5 pt
4 biscotes integrales 2pt

CENA
30 grs.pan integral 1pt.
fiambre de pavo 2 lonchas (grandes) 1 pt.
1 tomate 0 pt.
1 activia de cereales 2 pt.

Bueno ya si eso me decís que tal lo hago si puntuo bien y demas

Mi guru Xiroi si es tan amable....

[mcor]

Bueno pues siguiendo vuestros consejos ahí va mi menú de ayer Domingo (a ver si empezando el Domingo y no el Lunes, como siempre, consigo llegar hasta el final
22 points diarios
DES.
2 biscotes grandes 2 pttienes q poner el peso y la informacion nutricional
2 ct margarina 20% 1 pt si es mantequilla light esta bien
2 ct mermelada sin azúcar 1 ptsi utilizas los alimentos * te puedes tomar hasta 3 ctas por 0
1 vaso leche soja c/café 1 pttienes q calcular segun la inform nutricional, pero normalmente 1 vaso son 1,5

M.M.
3 naranjas 0 pt

Com.
vaso vino peq. 2 pt.q fue para beberlo??, si es para cocinar es 0, si te lo bebes , 2 puntos esta bien
berberechos 0,5 ptcuantos??
pollo s/piel a la plancha 3ptcuanto??
pisto c/poco aceite 3 ptcuanto aceite??
30 grs. pan integral 1,5 pt. con 1 punto esta bien
champiñones a la plancha 0pt
esparragos a la plancha 0 pt

M.T.
té verde con una nube de soja0.5 pt
4 biscotes integrales 2pt

CENA
30 grs.pan integral 1pt.
fiambre de pavo 2 lonchas (grandes) 1 pt.peso??
1 tomate 0 pt.
1 activia de cereales 2 pt.

Bueno ya si eso me decís que tal lo hago si puntuo bien y demas

Mi guru Xiroi si es tan amable....

[PETRADELIKADO]

Muchas gracias mcor, lo tendré todo en cuenta al poner mi siguientes menús

[xiroi]

veo que llego tarde mcor siempre al pie del cañón

es que estoy en casa con Emma que tiene fiebre y parece una paparra to' el día enganchada

enga, que vas bien petrilla

[nubol]

PETRA!!!, Donde coincidi yo contigo, hace muuuuchos años?, posteabamos en el mismo for, pero no recuerdo donde?, en enfemenino?, aqui?, recuerdas?
Ah y suerte en la dieta, yo tambien volvi (he vuelto y he ido unas cuantas) ayer y he vuelto con mi amor eterno WW
saludos

[mcor]

Nubol q sorpresa tenerte por aqui , yo hoy he retomado la ww, q desde q la deje hace 3 años he cogido 7 kg

[PETRADELIKADO]

PETRA!!!, Donde coincidi yo contigo, hace muuuuchos años?, posteabamos en el mismo for, pero no recuerdo donde?, en enfemenino?, aqui?, recuerdas?
Ah y suerte en la dieta, yo tambien volvi (he vuelto y he ido unas cuantas) ayer y he vuelto con mi amor eterno WW
saludos

Nubol cariño, cuanto tiempo!!, pero aunque sique entré alguna vez en femenino, creo que nos conocemos del foro de Argiñano, a que sí?, me da mucho gusto volver a encontrarnos, y además haciendo la misma dieta, a ver que tal nos va...

[PETRADELIKADO]

veo que llego tarde mcor siempre al pie del cañón

es que estoy en casa con Emma que tiene fiebre y parece una paparra to' el día enganchada

enga, que vas bien petrilla

Xiroi cariño, dale un beso muyyyyyyy fuerte a Emma de mi parte y que se ponga wuena muy pronto, ah! cuando le des en beso le dices que es de mi parte, vale?

[PETRADELIKADO]

Bueno chicas ahí va mi menú de ayer, espero vuestros comentarios
22 pt diarios
DS.
3 biscotes integrales 1,5 pt.
3 ct. mermelada sin azucar 0pt.
2 ct.margarina light 1pt
1 vaso leche de soja concafé 1,5 pt.
MM
1 manzana 0 pt
CM
120 grs. de arroz escurrido 2 pt
3 ct.tomate frito solis 1 pt
200 grs. lenguado empanado 5 pt.
2 ct. aceite 2pt.
MT
30 grs. pan integral 1 pt
40 grs. fiambre de pavo 1 pt
1 tomate 0 pt
1 zanahoria 0 pt
CN
patata cocida a.s. 2 pt.
30 grs. queso Milner 3 pt

Un besito guapas, que coñ. uno, muchos vesitos

[nubol]

Mcor HOLA GUAPA!!!
Que tal guapa?, tu vuelves hoy a la ww y yo ayer, al final volvemos de nuevo a ww, eh?
Mi intencion y deseo es que esta sea la definitiva, tu bajaste y un monton, pero yo no
Te digo un secreto, que ahora no nos oyen, tenia mono de WW, bajar de pesoo, no habre bajado mucho pero sentirme bien de salud, bajarme el colesterol y estar mucho mas animada, e incluso mas FELIZ!!!
Bueno por aqui nos seguiremos viendo de "nuevo" eh?