QUIERO CONSEGUIRLO!!!:

[lacoyote]

Muchas gracias a todos, es una dieta q no me cuesta mucho hacerla espero conseguirlo aunque llevo 2 semanas un poco estancada algun truquito alguna ayuda?? gracias y besitos

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[Lady_blue]

Pues no sé... lo de siempre... reestructura tus puntos para desayunar más y cenar menos, beber más agua... y ¿Hacer ejercicio?

[lacoyote]

Muchas gracias, solo que tengo un problemilla y hay alguna hora del dia que me entra ansiedad y necesito comer es la cena guardo el maximo de puntos para ella esta tan mal?? aisss gracias y saludos

[Karela]

No, no está bien busca cosas que llenen mucho para la cena, aunque sean más puntos de lo habitual, pero no te pases porque cenar pesado es malísimo, muchas foreras lo han comprobado
Prueba a hacerte un batido de frutas para cenar en plan postre. Yo lo hago en casa metiéndolo enla thermomix, en tu caso usa una batidora: metes frutas variadas (fresas, manzana, plátano, melocotón... lo que se te ocurra, incluso zanahoria le da buen sabor) le pones un yogur de los vitalína de fresa (los de 56kcal, 1 punto) para espesar, le echas edulcorante y lo bates todo, está bueníiiiiiisimo y a mi me llena un montón, casi no ceno nada más el día que hago batido, y como puntúa poco puedes hacerte más cantidad si quieres. Así calmarás la ansiedad por pocos puntos porque enseguida te llenas (recuerda nunca pasarte de la saciedad aunque estés estresada, para la ansiedad mejor tómate alguna infusión)

[sandra-os]

Prueba a hacerte un batido de frutas para cenar en plan postre. Yo lo hago en casa metiéndolo enla thermomix, en tu caso usa una batidora: metes frutas variadas (fresas, manzana, plátano, melocotón... lo que se te ocurra, incluso zanahoria le da buen sabor) le pones un yogur de los vitalína de fresa (los de 56kcal, 1 punto) para espesar, le echas edulcorante y lo bates todo, está bueníiiiiiisimo y a mi me llena un montón, casi no ceno nada más el día que hago batido, y como puntúa poco puedes hacerte más cantidad si quieres. Así calmarás la ansiedad por pocos puntos porque enseguida te llenas (recuerda nunca pasarte de la saciedad aunque estés estresada, para la ansiedad mejor tómate alguna infusión)

Jod...este esta bien que truco tan bueno Karele..me lo pido..
Lo voy hacer yo tambien pues tambien se me hace cuesta arriba el cenar...
Tambien una hora antes bebe agua y comete un para de manzanas las que mas te gusten es mano de santo...y lo veras que esa ansiedad es ahora que estas empezando y cada semana te sera mas llevadera pues ya tendras tus propios truquillos... Un besazo

[rociomalaga31]

a mi me pasa igual en la cena me entra muchisma hambre y siempre dejo mas puntillos para hacerme una ensalada de patata o pasta ,como te an dicho buscate alimentos que te llenes y a mi estos me llenan mucho y la verdad que si ves mi regleta no me a ido nada mal ,ahhh y me mantengo jj besos