leche c/ 1 cucharadita de colacao light 1,5 pts
3 tostadas pan 5 cereales de 10 grs c/una 1,5 pts ( c/ mermelada hero light)
MM.- 1 manzana, 1 mandarina y 1 cafe c/ leche 0,5
Comida:
Lasaña c/ espinacas y bonito 7 pts
natillas royasl c/ sacarina 1,5
1 tostada pan 10 grs 5 cereales 0,5
Merienda
1 colacao light 1,5
2 panes de sandwich integrales 1,5
1 loncha muy fina pavo y 1 de queso1,5
Cena
tomate ensalada 0
1 chda aceite 2,5
1 tortilla francesa c/ pavo 3
1 tostada integral 5 cereales 0,5
1 yogurt soja 2
Para restar he caminado 40 minutos a paso ligero y he hecho trabajos en la casa por loq ue resto 3 ptos.
Total dia 22
¿creeis que está bien calculado?, gracias data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
