expo, vas a bajar más que yo, que soy una vaga
carmen, sí que tengo todo apuntado, pero no creo que os sirva. tengo 33 puntos diarios y 49 semanales, así cualquiera. estoy comiendo chocolate casi todos los días y salimos mucho a comer fuera.
de lo que comemos en casa me tengo que esforzar un poco más. busqué el primer dia cuatro cosillas de pocos puntos (caldo aneto, pavo en lonchitas, queso fresco, obleas) y lo del pavo acompañando cena de verdura es casi diario. tengo que ir probando verduras distintas, formas distintas de prepararla y que no todo sea filete de pollo a la plancha con ensalada, pero es que bastante he tenido con pesar , puntuar todo...
ahora que ya la tenemos muy interiorizada a ve si me esfuerzo más pensando los menús.
lo únio que estoy usando un vaporizador de aceite, con eso ahorras mucho aceite.
si me hago un café cojo poquita leche y la espumo (con la batidora mini del ikea) y parece que me estoy tomando el triple de leche.
si hago un postre uso sirope de ágave en lugar de azúcar (lo venden en el herbolario, lo usaba ya antes de la dieta) que puntua un poco menos.
hago 5 comidas, así nunca llego muerta de hambre a la siguiente
y esta es tan fácil de llevar bien 
