¿Me ayudais a puntuar?:

[alulu]

Feliz dia a tod@s

Acabo de hacerme la dieta de todo el día de hoy, y me gustaría saber si me podeis ayudar a puntuar.
Tengo 26 puntos diarios.

DESAYUNO:

2 pan de molde (sale cada uno a 1 punto)
margarina ligth una cucharadita 0.5 puntos
Vaso de leche semi 2 puntos
1 cucharadita de cola cao ligth 0.5 puntos

COMIDA

Ajos y esparragos trigueros 0

1 cucharadita de aceite 1 punto

Salmon 220 gramos he calculado 10, 5 puntos

1 flan sin azucar del mercadona 1, 5 puntos

MERIENDA

4 biscotes de pan (1 punto cada dos)

4 lonchas chorizo de pavo mercadona 1 punto

llevaria 21 puntos, me sobrarian 5 puntos para la cena, y aqui mi duda, patatas hasta la saciedad(asadas), son 3 puntos¿?

Espero a ver calculado bien

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[Aysha]

Feliz dia a tod@s

Acabo de hacerme la dieta de todo el día de hoy, y me gustaría saber si me podeis ayudar a puntuar.
Tengo 26 puntos diarios.

DESAYUNO:

2 pan de molde (sale cada uno a 1 punto)
margarina ligth una cucharadita 0.5 puntos
Vaso de leche semi 2 puntos
1 cucharadita de cola cao ligth 0.5 puntos

COMIDA

Ajos y esparragos trigueros 0

1 cucharadita de aceite 1 punto

Salmon 220 gramos he calculado 10, 5 puntos 140 gr. 5,5, luego serían 6,60= 7 puntos

1 flan sin azucar del mercadona 1, 5 puntos No sé los valores

MERIENDA

4 biscotes de pan (1 punto cada dos)

4 lonchas chorizo de pavo mercadona 1 punto

llevaria 21 puntos, me sobrarian 5 puntos para la cena, y aqui mi duda, patatas hasta la saciedad(asadas), son 3 puntos¿?

Espero a ver calculado bien

La única diferencia que veo es en el salmón, que a mí, con la flexi me da 5,5 puntos cada 140 gr. En cuanto a las patas para cenar y a saciedad mi opinión, y lo que se ha hablado sobre el tema de las cenas, es que procures que sean más ligeras, no dejes tanto hidrato para la noche...

[tarta de queso]

bueno yo ceno muchas veces hidratos, pan vamos, o patatas y me ha ido genial, sin embargo cuando hacia bellablanca no cenaba nada de hidratos y me costaba mucho... claro que lo mio no eran muchos kilos, y tal vez la diferencia no sea solo por la cena sino en lo total del dia

[Net]

Cada persona es un mundo, hay gente que cena muchos hidratos por la noche y le va bien y otros que cenan (cenamos) una rebanadita de pan y lo notamos en el peso tres días... Como dice Aysha las cenas, cuanto más ligeras mejor, pero tú misma debes darte cuenta de si esas cenas te van bien o no...

Y una cosilla, he visto que has puesto 2 pan de molde (sale cada uno a 1 punto). Esta dieta no es tan matemática, algunas marcas valen 1 punto por rebanada pero son 1,5 puntos dos rebanadas (Eroski creo que es una), y en otras marcas cada rebanada vale un punto pero dos rebanadas suben a 2,5 (Bimbo sin corteza por ejemplo), así que cuando cuentes los puntos es mejor que calcules por la cantidad total, que a lo mejor cambia...

[alulu]

Gracias por contestar.

No se yo, ayer se me hizo mucha comida. Quise dejarme 3 puntos para la noche, pero para gastar el resto comí un montonazo...Poco a poco hiré aprendiendo los trucos.