*wachi novata*Mis menús, necesito ayuda!!:

[xiroi]

Hola guapísimas ( aunque sólo veo a mi Xiroi), ahí va mis menuses del Viernes y de ayer Sábado
2 mandarinas 0 pt
3 biscotes int 2 pt
bebida soja c/café 1,5 pt

2 galletas Gullón ligeras 2 pt
1 te verde 0 pt

pure de verduras s/ patata 0pt
1 cta. aceite 1,5
sepia a saciedad con ajo y perejil 3 pt
1 cta. aceite 1,5 pt
30 grs pan integral 1,5 pt te puedes contar tránquilamente 1 punto, si realmente son 30 grs
1 kiwi 0 pt

2 youres desnatados edulcorados 2pt
1 pera 0 pt

tortilla con 1 calabacín 0pt
1 ajito 0pt.
1 huevo 2 pt has probado las claras del mercadona ?? las venden embotelladas y te salen 3 gratis con los alimentos de los arteriscos ... y te sale un tortillón por los mismos puntos
1 cta aceite 1,5 pt
30 grs pan integral 1,5 pt ... 1p
1 zanahora 0 pt
Sábado
2 mandarinas 0 pt.
3 biscotes int 2 pt
bebida soja c/ café 1,5 pt
3 ctas. margarina 20 % 1 pt.
3 ctas. mermelada sin azucar 1 pt.

30 grs. pan integral 1,5 pt ... 1p
50 grs. pechuga pavo envasada Dia 1pt

1 lata berberechos peq. 1 pt mírate los valores bien, porque si era pequeña igual no llegaba al medio punto, yo me como una lata de navajas, no pequeña, y me sale por medio punto
1 vaso vino peq. 2 pt.
lentejas c/verduras a saciedad + pastilla caldo verduras 3 pt
140grs. panga a la papillot 3 pt

1 manzana 0pt

"esqueixada"
bacalao en remojo 100 grs. 2 pt
tomate 0 pt
cebolla 0 pt.
pimientos verde/rojo0 pt
1 clara huevo hervida 0pt.
1 cta. aceite 1,5 pt
30 gr pan int. 1,5 pt ... 1pt
Os tengo que contar.... en una semana he perdido tachann, ta ta chan 2 kilos 700 grs. estoy tan contenta...., voy a actualizar mi ticker, poner mis kilos perdidos en el banco de kilos y contar a las chicas de grandes retos....

Muchos besazos a todas y.... gracias Xiroi de mis entretelas por darme envidia ( pero nada nada sana ) eres lo más

Lo he visto en el banco de los kilos

Enhorabuena guapa !!! sigue así que el esfuerzo tiene recompensa segura
Y dile a Paco que prepare la tarjeta que le vas a hacer un agujero comprándote ropa nueva

[PETRADELIKADO]

jo tia Xiroi eres la pera, me consigues puntos extras por todos lados
Bueno vamos con la segunda semana "o sea" se pongo mi menus de ayer
2 mandarinas 0 pt.
3 biscotes int 2 pt
bebida soja c/ café 1,5 pt
3 ctas. margarina 20 % 1 pt.
3 ctas. mermelada sin azucar 1 pt.

1 lata berberechos 0,5 pt (gracias Xiroi)
pepinillos en vinagrs 0pt
5 olivas verdes 0,5pt
1/2 vaso vermut negro 1,5
1 pechuga sin piel de pollo asado (alast?), 4 pt
ensalada 0pt
1cta aeite 1,5 pt
1 kiwi 0pt

1 manzan

TORTILLA DE PATATAAAASSS:
200grs patata cocida2 pt
1 huevo 2 pt
1 clara0 pt (Mirare en el Mercadona lo de las claras, gracias WWapa)
1 cta. de aceite 1 pt
infusión 0 pt
Un beso pa tí y pa Emma un montón, a tu maridín de las la mano...

[xiroi]

jo tia Xiroi eres la pera, me consigues puntos extras por todos lados
Bueno vamos con la segunda semana "o sea" se pongo mi menus de ayer
2 mandarinas 0 pt.
3 biscotes int 2 pt
bebida soja c/ café 1,5 pt
3 ctas. margarina 20 % 1 pt.
3 ctas. mermelada sin azucar 1 pt.

1 lata berberechos 0,5 pt (gracias Xiroi)
pepinillos en vinagrs 0pt
5 olivas verdes 0,5pt
1/2 vaso vermut negro 1,5
1 pechuga sin piel de pollo asado (alast?), 4 pt si no llevaba nada de aceite, pechuga de pollo a saciedad 3pt
ensalada 0pt
1cta aeite 1,5 pt
1 kiwi 0pt

1 manzan

TORTILLA DE PATATAAAASSS:
200grs patata cocida2 pt
1 huevo 2 pt
1 clara0 pt (Mirare en el Mercadona lo de las claras, gracias WWapa)
1 cta. de aceite 1 pt
infusión 0 pt
Un beso pa tí y pa Emma un montón, a tu maridín de las la mano...

para mí alumna aventajada

ains!!! haz tu bien la dieta que yo no dejo de cagarla últimamente

[PETRADELIKADO]

Bueno WWapa aquí nos vemos de nuevo y con las pilas puestas para conseguir mi meta final (espero )

2 mandarinas 0pt
3 biscotes int. 2 pt.
3 cucharadas mermelada s/azucar de Hero 1pt
3 cucharaditas margarina 20% 1,5 pt.
café con bebida soja 1 pt

30 gr. pan integral 1pt
50 gr. sevillana de pavo Dia buenísima (x100Grs. 166 Kcal, 10 fat) 2 pt.

pasta integral c/tomate a saciedad 4 pt.
100 grs. pollo sin piel 2,5 pt
ensalada 0 pt
2 ctas. aceite 3 pt
1 kiwi 0 pt

7 tortitas maiz Bicentury 3,5 pt.

1 yogurt descremado edulcorado 1pt

ensalada de frutas 0 pt.

a ver si me encuentras algún punto extra de propina, por que tengo que "penar" los puntos de más que me comí la semana pasada

[xiroi]

Bueno WWapa aquí nos vemos de nuevo y con las pilas puestas para conseguir mi meta final (espero )

2 mandarinas 0pt
3 biscotes int. 2 pt.
3 cucharadas mermelada s/azucar de Hero 1pt
3 cucharaditas margarina 20% 1,5 pt.
café con bebida soja 1 pt

30 gr. pan integral 1pt
50 gr. sevillana de pavo Dia buenísima (x100Grs. 166 Kcal, 10 fat) 2 pt.

pasta integral c/tomate a saciedad 4 pt.
100 grs. pollo sin piel 2,5 pt
ensalada 0 pt
2 ctas. aceite 3 pt
1 kiwi 0 pt

7 tortitas maiz Bicentury 3,5 pt.

1 yogurt descremado edulcorado 1pt

ensalada de frutas 0 pt.

a ver si me encuentras algún punto extra de propina, por que tengo que "penar" los puntos de más que me comí la semana pasada

ains!!! que se me había pasado

está todo bien, creo!!

si la semana pasada no contaste, no te agobies, empieza de cero y punto pelota

[PETRADELIKADO]

Hola Maribelis, aqui te paso mi menún del Luunes y de ayer Martes:
3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt
1 café con bebida soja 1 pt

30 grs. pan 1 pt
50 grs. mortadela de pavo 2 pt

1/2 berenjera rellena con cebolla, ajo, tomate 0pt
1 lata de atun 2 pt
cta. aceite 1,5 pt
140 grs,. panga papillote 3 pt
mandarina 0 pt

1 cafe 0 pt
4 tortitas de maiz 2 pt

60 grs. pan integral 2 pt
50 gr. pavo día 2 pt
50 gr. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
1 kiwi 0 pt.
23 pt

AYER MARTES

3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt
1 café con bebida soja 1 pt
3 mandarinas 0 pt

crema de calabacín con cebolla 0pt
100 grs. de patatas cocidas (para la crema) 1 pt
tortilla de patatas con cebolla (200 grs. patata cocida) 2 pt
1 huevo + 1 clara 2 pt
1 cta. aceite 1,5 pt.
1 mandarina 0 pt

1 yogut natural descemado 0,5 pt.
4 galletas maria gullón linea s/azúcar 2 pt

60 grs. pan de soja (2 rebanadas) 2 pt
50grs. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
18,5 pt.

bueno, he recuperado 3,5 puntos de la semana pasada,creo , a ver hoy que pasa.

Un besito pa tí y muchos para Emma, está ya bien del todo mi sobrinita?

[xiroi]

Hola Maribelis, aqui te paso mi menún del Luunes y de ayer Martes:
3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt tendrías que mirar los valores, yo uso la Hero Diet y hasta 30 grs 0 pt.
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt si tienes un Lidl cerca, cómprate el queso linessa, está tirado de puntos ...creo que son 50 grs, 0.5pt
1 café con bebida soja 1 pt

30 grs. pan 1 pt
50 grs. mortadela de pavo 2 pt

1/2 berenjera rellena con cebolla, ajo, tomate 0pt
1 lata de atun 2 pt mírate los valores de la marca que usas, también depende del tamaño pero a mí me suele salir a 1pt
cta. aceite 1,5 pt
140 grs,. panga papillote 3 pt
mandarina 0 pt

1 cafe 0 pt
4 tortitas de maiz 2 pt

60 grs. pan integral 2 pt
50 gr. pavo día 2 pt
50 gr. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
1 kiwi 0 pt.
23 pt

AYER MARTES

3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt
1 café con bebida soja 1 pt
3 mandarinas 0 pt

crema de calabacín con cebolla 0pt
100 grs. de patatas cocidas (para la crema) 1 pt
tortilla de patatas con cebolla (200 grs. patata cocida) 2 pt ...2.5pt 1 huevo + 1 clara 2 pt
1 cta. aceite 1,5 pt.
1 mandarina 0 pt

1 yogut natural descemado 0,5 pt.
4 galletas maria gullón linea s/azúcar 2 pt

60 grs. pan de soja (2 rebanadas) 2 pt
50grs. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
18,5 pt.

bueno, he recuperado 3,5 puntos de la semana pasada,creo , a ver hoy que pasa.

Un besito pa tí y muchos para Emma, está ya bien del todo mi sobrinita?

disculpa el retraso, es que estoy hasta arriba de curro

[PETRADELIKADO]

Hola Maribelis, aqui te paso mi menún del Luunes y de ayer Martes:
3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt tendrías que mirar los valores, yo uso la Hero Diet y hasta 30 grs 0 pt. siiiiiiiiiiiiiii, es Hero diet jejejejeje que gusto!!!!
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt si tienes un Lidl cerca, cómprate el queso linessa, está tirado de puntos ...creo que son 50 grs, 0.5pt Sí, tengo un Lidl cerca, lo miraré, el que tengo ahora es del Dia por 100 grs. kcal 158 grasas 13 grs., puede ser que 100 grs sean 4 puntos????, más barato el del Lidl!!, gracias bonica
1 café con bebida soja 1 pt

30 grs. pan 1 pt
50 grs. mortadela de pavo 2 pt

1/2 berenjera rellena con cebolla, ajo, tomate 0pt
1 lata de atun 2 pt mírate los valores de la marca que usas, también depende del tamaño pero a mí me suele salir a 1pt de que marca y peso?
cta. aceite 1,5 pt
140 grs,. panga papillote 3 pt
mandarina 0 pt

1 cafe 0 pt
4 tortitas de maiz 2 pt

60 grs. pan integral 2 pt
50 gr. pavo día 2 pt
50 gr. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
1 kiwi 0 pt.
23 pt

AYER MARTES

3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt
1 café con bebida soja 1 pt
3 mandarinas 0 pt

crema de calabacín con cebolla 0pt
100 grs. de patatas cocidas (para la crema) 1 pt
tortilla de patatas con cebolla (200 grs. patata cocida) 2 pt ...2.5pt 1 huevo + 1 clara 2 pt
1 cta. aceite 1,5 pt.
1 mandarina 0 pt

1 yogut natural descemado 0,5 pt.
4 galletas maria gullón linea s/azúcar 2 pt

60 grs. pan de soja (2 rebanadas) 2 pt
50grs. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
18,5 pt.

bueno, he recuperado 3,5 puntos de la semana pasada,creo , a ver hoy que pasa.

Un besito pa tí y muchos para Emma, está ya bien del todo mi sobrinita?

disculpa el retraso, es que estoy hasta arriba de curro

COMO ESTÁ EMMA??, QUE TE PREGUNTE AYER Y Tú NO FLOWERS (SORDA)

[PETRADELIKADO]

que no me acordaba de ponerte mi mus de ayer, esta neurona que va a su bola....

3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 cuch mermelada hero diet 0pt
3 cuch queso light 1
1 cafe con soja 1 pt

25 grs. pan soja fresco (1 rebanada) 1 pt
25 grs. mortadela pavo 1 pt
1 cafe 0 pt

200 grs. sardinas a la plancha 6pt
ensalada 0 pt
2 ctas. aceite 3 pt
mandarinas 0 pt.

1 barrita hero muesly 2,5 pt
1 te 0pt

2 rebanadas pan soja fresco 50grs. 2 pt.
50 grs. mortadela olivas pavo dia 3 pt.
1 zanahoria 0pt.
mandarina 0 pt
infusion relajante... 0 pt

22 pt.

Eres un solete por ayudarme con los menús, no sabes lo que te lo agradezco WWapa, se que no tienes mucho tiempo, pero aún así estás por mí, eres un cielo!!! ( me ha quedado un poco cursi, no?)

[xiroi]

Hola Maribelis, aqui te paso mi menún del Luunes y de ayer Martes:
3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt tendrías que mirar los valores, yo uso la Hero Diet y hasta 30 grs 0 pt. siiiiiiiiiiiiiii, es Hero diet jejejejeje que gusto!!!!
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt si tienes un Lidl cerca, cómprate el queso linessa, está tirado de puntos ...creo que son 50 grs, 0.5pt Sí, tengo un Lidl cerca, lo miraré, el que tengo ahora es del Dia por 100 grs. kcal 158 grasas 13 grs., puede ser que 100 grs sean 4 puntos????, más barato el del Lidl!!, gracias bonica
1 café con bebida soja 1 pt

30 grs. pan 1 pt
50 grs. mortadela de pavo 2 pt

1/2 berenjera rellena con cebolla, ajo, tomate 0pt
1 lata de atun 2 pt mírate los valores de la marca que usas, también depende del tamaño pero a mí me suele salir a 1pt de que marca y peso? yo uso las pequeñas de Carrefour, creo que escurrido son unos 55 gramos ... también uso las de carrefour que van con tomate, con pasta está de "muete" y es 1 pto. ... ah!! el atún al natural ein!!!!
cta. aceite 1,5 pt
140 grs,. panga papillote 3 pt
mandarina 0 pt

1 cafe 0 pt
4 tortitas de maiz 2 pt

60 grs. pan integral 2 pt
50 gr. pavo día 2 pt
50 gr. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
1 kiwi 0 pt.
23 pt

AYER MARTES

3 tortitas de arroz 1,5 pt
3 ctas. merme sin azucar 1,5pt
3 ctas. queso de untar light 1,5 pt
1 café con bebida soja 1 pt
3 mandarinas 0 pt

crema de calabacín con cebolla 0pt
100 grs. de patatas cocidas (para la crema) 1 pt
tortilla de patatas con cebolla (200 grs. patata cocida) 2 pt ...2.5pt 1 huevo + 1 clara 2 pt
1 cta. aceite 1,5 pt.
1 mandarina 0 pt

1 yogut natural descemado 0,5 pt.
4 galletas maria gullón linea s/azúcar 2 pt

60 grs. pan de soja (2 rebanadas) 2 pt
50grs. mortadela pavo dia 2 pt
2 zanahorias 0 pt
18,5 pt.

bueno, he recuperado 3,5 puntos de la semana pasada,creo , a ver hoy que pasa.

Un besito pa tí y muchos para Emma, está ya bien del todo mi sobrinita?

disculpa el retraso, es que estoy hasta arriba de curro

COMO ESTÁ EMMA??, QUE TE PREGUNTE AYER Y Tú NO FLOWERS (SORDA)

Emma está bien ... hecho un trasto, esta mañana mientras mi bicho se afeitaba ella se ha despertado y me ha desmantelao un cajón de la mesita de noche
Desde el sábado está supercharlatana, y eso que no le he dado lengua para comer

gracias wapa!!!