llevo unas semanas que no bajo, he estado buscando en los post y habláis de la escalera, extrakit y cambiar los hábitos...
yo creo que lo que me pasa es eso, que me he habituado a comer casi todas las semanas lo mismo, los únicos cambios que he hecho últimamente han sido merendar leche con cereales y como acababa muy llena considerar la merienda una cena así que hago 4 comidas al día.
ya sé que me vais a decir que puede ser esto, pero será también de haber acostumbrado a mi cuerpo a comer lo mismo?
intento volver a las 5 comidas y cambiar de hábitos aver? las frutas , verduras y agua las sigo cumpliendo.
ayudadme please que no quiero dejarlo, que ya he bajado 4'5 kg desde el 21 septiembre , qué os parece, poco mucho, normal?
si alguien me explica lo del extra-kit que no lo he conseguido encontrar en los mensajes...
saludos y gracias. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">