** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **:

[Recetas_WW]

En este post apuntamos diariamente los menús que hacemos. Es OBLIGATORIO PONER FOTO, así además nos daremos ideas para hacer cositas ricas.
* Quien quiera participar puede contestar aquí y poner un día en cada post, para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Si estáis más de 5 días sin poner los menús, os pondré en la parte baja de la lista, ya que para editar es un lío y si hay gente que lo deja de poner, me es más fácil si quien sí lo hace a diario está toda juntita.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* Para subir las fotos, os pediría que lo hicieseis con TINYPIC.COM ya que con otras páginas da errores a algunas foreras
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18), así como los puntos diarios que tenéis.

Consulta los menús anteriores aqui

MENÚS DE DICIEMBRE

MELÍN - 22p
miércoles 2, jueves 3, viernes 4, sábado 5, domingo 6, lunes 7, martes 8, miércoles 9, jueves 10, viernes 11, sábado 12, domingo 13, lunes 14, martes 15, miércoles 16, jueves 17, viernes 18, sábado 19, domingo 20, lunes 21, martes 22, miércoles 23, domingo 27, lunes 28, martes 29, miércoles 30

KOOKA - Flexi +18/ 23p
jueves 3, viernes 4, sábado 5, lunes 7, martes 8, miércoles 9, jueves 10, viernes 11, sábado 12, domingo 13, lunes 14, martes 15, miércoles 16, jueves 17, viernes 18, sábado 19, domingo 20, lunes 21, martes 22, miércoles 23, lunes 28, martes 29

ETERNAL - Flexi +18/ 21p
viernes 4, sábado 5, domingo 6, lunes 7, martes 8, miércoles 9, jueves 10, viernes 11, sábado 12, lunes 14, martes 15

AFRODITA
martes 1, miércoles 2, jueves 3, viernes 4, sábado 5, domingo 6, lunes 7, miércoles 9, jueves 10, viernes 11

[melin]

menu miercoles 2 diciembre
puntos correspondientes 22

desayuno 3.5p
1 vaso de leche 1p
1 trzo tarta de piña 2,5p


media mañana 2p
1 barrita y 2 kiwis


comida6p
pure de calabaza y patata3p
1 huevo con champis2p
pan1p
un te op


merienda 3p
pan1p
1 ct sobrasada2p



cena

tosta de pechuga4p
ensalada
2mandarinas

[kooka]

BUENAS TARDES como veo que habéis dejado a mi paisana melin sola ante el peligro voy a colgar yo también mis menús, a ver si así consigo controlarlos un poco más....


puntos correspondientes 23
ww flexi+18


menú jueves 3 dic 09

desayuno 2p_
leche(1)+ 2galletas (1)


almuerzo 0.5_

cortado máquina 0.5+naranja clemenules 0

comida 7p__
sopa de sobre (1)+bocadillo 100 grs pan(4)con choripavo (1) y york (1)
coca cola zero+naranja navelate+café



merienda 0.5p_

cortado máquina

cena_10.5p_

bocadillo 100 grs pan (4) +huevo cocido (2)+aceite y sal (2.5)


vaso leche y dos galletas_2


consumidos 20.5
ahorro 2.5p

[melin]

hola kooka , yo los pongo porque asi controlo mas ,ademas a veces no se que hacer y a si miro menus anteriores y no tengo que contar tanto , este post no tiene que desaparecer.cracias por tu apoyo

[melin]

menu jueves 3 de diciembre
puntoscorrespondientes 22

desayuno 5p

1 vaso de leche1p
2 pande molde 2p
2cts demargarina y sirope2p


media mañana 0p
1manzana 0p


comida 8p
potaje de garbanzos 4p
2 pinchos con ensalada 2p
1ct aceite1p
pan 1p
2clemenules0p



merienda 1p
4 gallatas de los deberes 1p


cena 7.5p
una ensalada de los deberes 5p
te 0p
1pera 0p
pan2p
2 galletas de los deberes 0,5p

[Toda]

Ahora está la cosa un poco paradilla, pero seguro que vuelve a arrancar

[Eternal]

Buenas tardes
Pues a mi me encanta este este post, ya que aunque no escribo casi, lo visito a menudo y me da mucha pena que se este perdiendo, así que si me permitís me apunto a poner las fotos de mis menus. Además así aprovecho y me centro un poco para perder un par de kilos que he recuperado.

[kooka]

buenas tardes toda, melin esto pa vosotras
eternal que nos hemos cruzado bienvenida

menú 4dic 09
flexi +18
puntos correspondientes 23


desayuno 2p_
leche (1)+galletas (1)


almuerzo 0.5p_
cortado + naranja clemenules

comida 8p_
sopa de fideos (2)+50 grs pan (2)+2 salchichas frankfurt (3)+aceite (1)
cola zero+naranja navelate+café
(el yogur al final no me lo he comido)



merienda 0.5p_
cortado máquina

cena_11.5p_

bocadillo 100 grs pan (4)+atún escurrido (2)+vaso gazpacho (2)


vaso leche (1)+magdalena (2,5)


total consumidos 22.5p
ahorro 0.5p

[Eternal]

Viernes, 4 de diciembre

Flexi +18/ 21 puntos

Desayuno 3p
Cafe con leche semi 1p+Pan 2p.+Manzana


Mediamañana 2,5p

Cafe con leche de cafeteria 1p+rebanada pan bimbo 1,5p(fotos de internet)


Comida 5p

Coliflor con 1 cta de aceite y vinagre 1p+filete de pechuga de pavo 3p+manzana+yogur 0% 1p


Merienda 2,5p



Cena 7p
Pure de verduras con 2 quesitos light 1p.+.Tortilla(1 huevo 2p y 1 clara*, pavo 1p, 1cta. aceite 1p)+Yogur 1p

Chino mandarin 1p


Total puntos consumidos: 20, ahorro 1
Día terminado

[melin]

kooka
eternal bienvenida ya veras como se controlan mas los puntos

menu viernes 4 de diciembre
puntos correspondientes 22

desayuno3p
1 zumo sin azucares añadidos 1p
2 biscotes1p
2quesitos1p


mediamañana 3p
bocadillo de pate argal bajo en grasa 3p


comida 6.5p
habas al tombet 4.5p
receta-
2oogr. de habas 3p
1 longaniza sabrosano 0.5
1 ct de aceite 1p
cebolla, ajos ,sal , canela y pimenton
soferir la longaniza, la cebolla,los ajos ,la sal al gusto, el pimenton ,la canela y añadir la habas, y a fuego lento ,tapais la tapa de la olla con un paño e ir dando movimientos bruscos de cuando en cuando para que se mezclen bien los sabores y se vayan haciendo al vapor¨(tombet)
revuelto de ajetes 2.5p
1 huevo omega 3 ,1.5p
ajetes 0p
1 ct de aceite 1p
2 clemenules 0p


merienda 0.5p
1 quesito de burgos0.5
2 kiwis


cena7p
patatas al horno 2
lomo y ensalada 2p
1pan 2p
aceite 1p
1 te0p