primer dia:

[luna61]

mi primer dia,tengo 22 puntos.
desayuno,
40g de pan 1p
25 de pavo 0,50
keso freco 1p
cafe con leche 0,50, total 3 puntos
pasta a saciedad 4p,con cebolla 0p y dos cucharaditas de aceite,2 p
copa de vino 1,50,total 7,50.
bollo de pan 50g,2p,jamon serrano2p,cafe 0,50,total 4,50 y una manzana 0p
ensalada de lechuga , medio sanguis k me hizo el churri,un yogur desnatado con goji,como no se puntuarlo pondre los 7 p k m kedan.
Mañana comere mas fruta k ya se k hoy comi poca.BESOS

[rahela]

El sandwich, pues suelen rondar a 1 punto cada rebanada de pan de molde, depende
de las marcas.
El yogur desnatado tambien suele ser 1 punto.

[michinilla]

Yo no veo ni la fruta ni la verdura. Más fruta y verdura, ¿eh?

[Net]

Yo lo que veo es que no hay medidas, no se si las tienes apuntadas pero si no, en vez de contar a ojo debes pesarlo todo... Por ejemplo, jamón serrano 2 puntos, ¿cuánto? queso fresco, 1 punto, ¿cuánto ha sido? Y la cena lo mismo, ensalada vale, pero tendría además de verdura aceite, ¿cuánto? y el sandwich de qué era? Esta dieta te permite mucha flexibilidad pero dentro de un orden, así que sin medidas no te podemos decir si estás valorando bien o no. Lo único, que comes poca fruta, poca verdura y mucho pan, pero eso ya lo sabes


Por cierto, 40 gr de pan de barra según el programa son 1,5 puntos

[Net]

El sandwich, pues suelen rondar a 1 punto cada rebanada de pan de molde, depende
de las marcas.
El yogur desnatado tambien suele ser 1 punto.

Justo, el mío las dos rebanadas sale a 2,5 puntos... El pan de molde hay que mirarlo con mucho ojo...